Trang chủThể HìnhKiến thức thể hìnhBổ sung Vitamin D đầy đủ và sẽ nhận được hàng loạt lợi ích này

Bổ sung Vitamin D đầy đủ và sẽ nhận được hàng loạt lợi ích này

Ngày sale nhân đôi

Bố sung vitamin D mang lại cực nhiều lợi ích có lợi cho sức khỏe mà không phải ai cũng để ý tới, và thường rất nhiều người bổ quên việc bổ sung Vitamin D thường xuyên hơn.

Mặt trời là nguồn Vitamin D dồi nhất
Mặt trời là nguồn Vitamin D dồi nhất

Vitamin D là một chất cần thiết cho cơ thể, nó có ảnh hưởng khá nhiều tới việc phát triển của chúng ta, nếu bạn bổ sung đầy đủ thì cơ thể của bạn sẽ cám ơn bạn rất nhiều đó.

Những lợi ích không ngờ từ việc bổ sung Vitamin D

Giảm co giật chuột rút cơ bắp

Vitamin D có vai trò quan trọng trong cơ bắp, nếu bạn tập luyện thể hình nhiều mà không bổ sung Vitamin D đủ sẽ gây ra hiện tượng đau và co rút cơ bắp thường xuyên. Nếu bạn có đủ thì hiện tượng này sẽ hiếm gặp hơn.

Giảm chuyện vị té ngã

Chuyện này đặc biệt có lợi cho người già, vì xương của người già rất dễ gẫy do hiện tượng loãng xương, do vậy nếu cơ thể có đầy đủ Vitamin D thì sẽ không phải lo bị té ngã làm gãy xương nữa do cơ bắp của bạn sẽ khỏe hơn để chống đỡ cơ thể.

Giữ cân nặng ổn định

Một nghiên cứu cho thấy, với những người có chế độ ăn giống nhau, thì người được cung cấp Vitamin D đầy đủ thì cân nặng ổn định còn người không có thì bị tăng cần nhiều hơn.

Giảm Cholesterol xấu trong cơ thể

Nếu bị Cholesterol cao bạn dễ mắc phải các bệnh như đột quỵ, nên để cân bằng Cholesterol thì bạn sẽ thêm Vitamin D vào cơ thể mình, nó sẽ ngăn ngừa Cholesterol cho bạn rất hiệu quả.

Bổ sung Vitamin D
Nên bổ sung Thực phẩm chứa nhiều Vitamin

Làm giảm hiện tượng đau cơ bắp và xương khớp

Một số nghiên cứu nhận thấy, việc đau xương khớp hoặc cơ bắp do tập luyện và bệnh sẽ được thuyên giảm nhanh chóng sau khi cơ thể được nạp đầy đủ lượng Vitamin D cần thiết.

Cải thiện khả năng nhìn

Khi về già thì thị lực chúng ta sẽ bị giảm sút, bổ sung Vitamin D sẽ giúp thị lục được duy trì lâu và tốt hơn, giảm nguy cơ bệnh về mắt.

Nguồn Vitamin D có nhiều ở đâu ?

Chúng ta đã biết lợi ích của Vitamin D, vậy thì thực phẩm giàu Vitamin là gì. Chúng ta có thể tìm thấy nhiều nhất trong ánh mặt trời sáng sớm, cá, sữa, lòng trắng trứng, gan bò, ngũ cốc và nấm…đây là những nguồn cung cấp tốt nhất cho chúng ta đấy.

 

5/5 - (5 bình chọn)
Trong tập luyện Whey protein rất cần thiết để giúp phát triển cơ bắp, nếu bạn không thể đảm bảo được nguồn protein qua ăn uống hằng ngày nhưng vẫn muốn tăng cơ, giảm mỡ thừa tốt thì việc đầu tư 1 hũ Whey Protein là rất quan trọng.

Hãy Click truy cập ngay iFitness.vn - Chuyên thực phẩm bổ sung chính hãng để mua ngay cho mình 1 hũ whey chất lượng nhé. Hoặc Click vào đây để được tư vấn kĩ hơn trước khi mua.

Hotline tư vấn miễn phí: (028) 22.00.2222 hoặc (028) 399 77 777
Địa chỉ: B-00.02 Sarica, KĐT Sala, Đường D9, P. An Lợi Đông, TP. Thủ Đức, TP. HCM

Theo dõi trên

129,108Thành viênThích
3,861Người theo dõiTheo dõi
103Người theo dõiTheo dõi
50,000Người theo dõiĐăng Ký

Hội chị em yêu gym - Cộng đồng tập gym cho nữ lớn nhất Việt Nam

Bài viết mới

Ngày sale nhân đôi

Có thể bạn thích

Ngày sale nhân đôi

Astaxanthin là gì ? Vì sao bạn nên dùng astaxaxthin mỗi ngày

Dầu cá chứa Omega - 3 không phải là 1 nguyên liệu quý giá từ biển cho sức khỏe con người và còn có...

4 lý do căng thẳng ảnh hưởng đến hiệu suất tập gym của bạn

Căng thẳng là điều khó tránh khỏi trong cuộc sống và trong tập thể hình căng thẳng cũng có thể ảnh hưởng đến hiệu...

Vòm chân là gì ? 5 Cách xác định bị vòm cân cao, thấp hoặc bình thường

Biết chiều cao của vòm chân có thể giúp bạn rất nhiều trong việc di chuyển hằng ngày. Hãy cùng tìm hiểu xem liệu...