Từ một người có vẻ ngoài mũm mĩm rụt cả cổ ,sau 2 năm đã cố gắng tập Gym chăm chỉ, cô đã giảm cân thành công và trở thành một hotgirl với khuôn mặt và cơ thể khỏe khoắn mà bất kì cô gái nào nhìn thấy cũng phải trầm trờ ngưỡng mộ.
Cô gái chúng ta nhắc tới ở đây chính là Trần Bích Hạnh (1993), với chiều cao 1m67 và nặng 65 ký. Sau 2 năm chăm chỉ luyện tập hiện tại Bích Hạnh còn 52kg. Điểm thu hút nhất trên cơ thể của Bích Hạnh chính là vòng eo thon gọn 57cm siêu săn chắc. Hiện tại số đo 3 vòng của bạn ấy là 88-57-89 khá chuẩn.
Từng bị khủng hoảng về cân nặng
Bích Hạnh chia sẻ “Thời gian đó mình ăn rất ít, nhưng cân nặng vẫn không suy giảm chút nào, đến khi cân nặng ngót nghét 65-66kg thì mình rất khủng hoảng, lúc nào cũng nghĩ làm sao để có thể giảm cân nhanh nhất. Cảm giác khi ấy khó chịu lắm“.
Cách đây 2 năm, bạn quyết định áp dụng tập gym đẻ giảm cân, nhờ sự hướng dẫn của bạn bè và tự tìm hiểu bài hướng dẫn tập thể hình trên mạng. Hạnh chia các bài tập thành 2 phần thân trên và thân dưới để tách biệt các nhóm cơ và nghỉ ngơi được hợp lý hơn. Trong 1 tuần thì Hạnh có ít nhất 2 ngày tập thân dưới và chủ yếu là mông và đùi.
Bích Hạnh không áp dụng chế độ ăn kiêng mà lựa chọn một chế độ ăn đầy đủ chất. Hạnh ăn nhiều chất xơ, tinh bột và đạm. Khác với 1 số người kiêng hẳn tinh bột thì Hạnh vẫn sử dụng chúng vì co quan niệm là quan trọng mình ăn bao nhiêu và ăn như thế nào.
Hạnh cũng chia sẻ “Việc giảm cân thành công hay không quyết định rất lớn ở phần suy nghĩ của bạn nữa“.
Và hiện tại, với sự cố gắng của mình và Hạnh đã thu lại kết quả mỹ mãn với thân hình đẹp như người mẫu và tinh thân thì vui vẻ và lạc quan hơn 6 năm trước rất nhiều.
Cùng ngắm nhìn kết quả giảm cân thành công nhờ tập Gym của Bích Hạnh nhé.
Còn bạn thì sao, bạn đã thực sự cố gắng để luyện tập hay chưa, đừng quên chia sẻ cảm nhận của mình ở dưới nhé.
Tặng các bạn 1 chút động lực để luyện tập thêm nè
[youtube id=”tMiR4CkPcYM”][/youtube]
