Xả kho toàn bộ Whey Protein tại iFitness.vn
Trang chủThể HìnhTin tức thể hìnhBí quyết giảm cân sau sinh vẫn có dáng thon như con gái 18

Bí quyết giảm cân sau sinh vẫn có dáng thon như con gái 18

 Sữa tăng cơ  Mammut Nutritio

Sữa Tăng Cơ Rule One Protein R1 Whey Blend 4.5kg - 3 mùi

Chị Thủy Triều năm nay đã gần 30 tuổi nhưng vẫn sở hữu được body chuẩn với vòng eo thon gọn, 6 múi và vòng 3 nở nang khiến cho người cô gái trẻ cũng phải ganh tị. Vậy cô ấy có bí quyết giảm cân sau sinh như thế nào để được như vậy.

Bí quyết giảm cân sau sinh đẹp như con gái 18
Bí quyết giảm cân sau sinh đẹp như con gái 18

 

Cùng xem bí quyết giảm cân sau sinh của chị Triều là như thế nào để giúp cơ thể mau săn chắc lại ngay nhé!

Chia sẻ với Thể Hình Channel, chị Thủy Triều bắt đầu tập Gym từ năm 18 tuổi, sau khi lấy chồng và sinh em bé thì chị tạm ngưng tới phòng tập Gym và chỉ duy trì tập ở nhà, sau khi con đã cứng cáp thì chị mới bắt đầu quay trở lại phòng tập tiếp tục niềm đam mê Gym của mình và nhanh chóng giảm cân sau sinh lấy lại vóc dáng thon gọn.

Không ngại đổ mồ hôi để tập luyện
Không ngại đổ mồ hôi để tập luyện

Với niềm đam mê tập Gym trong máu, chị không ngần ngại đổ mồ hôi ướt đẫm áo mỗi khi đến phòng tập. Với lịch tập cũng khá đơn giản và phù hợp cho thể trạng của mình như sau:

Buổi 1 tập Mông đùi
Buổi 2 tập lưng, xô, bụng
Buổi 3 tập Vai, bụng
Buổi 4 tập Carido để giảm mỡ bụng

Và xoay vòng các buổi, chị chỉ nghỉ ngày Chủ nhật dành thời gian cho cơ bắp nghỉ ngơi. Với lịch tập này chị đang áp dụng cho quá trình siết cơ của mình.

Ngoài lịch tập ra, chị cũng chia sẻ về chế độ dinh dưỡng của mình như sau: Ăn nhiều đạm và protein như thịt gà để bổ sung Protein, các loại trái cây và rau xanh cũng được chị ăn nhiều các bữa trong ngày.

Hạn chế ăn tinh bột để giảm cân không ăn mặn, kẹo ngọt, nước ngọt có ga và tuyệt đối không nhịn ăn bỏ bữa. Ngoài ra chị cũng có sử dụng thêm thực phẩm bổ sung Whey Protein.

Các món ăn chị thường ăn trong chế độ luyện tập của mình
Các món ăn chị thường ăn trong chế độ luyện tập của mình

Chia sẻ kinh nghiệm về tập luyện với các bạn nữ chị tâm sự “Con gái cứ tập luyện chăm chỉ lên, đừng lo sợ bị thô, to cơ như con trai, vì con gái rất khó lên cơ được như họ, con gái tập gym sẽ thêm khỏe khoắn và đẹp hơn nhiều”.

Sở hữu số đo 3 vòng khá chuẩn
Sở hữu số đo 3 vòng khá chuẩn

Với việc chăm chỉ tập luyện, chị đã giữ cho mình được thân hình khá lý tưởng với chiều cao 1m63 nặng 53 ký và số đo 3 vòng 84-65-92 khá chuẩn.

Chị cũng chia sẻ mỗi thực đơn để tăng cơ bắp của chị như sau:

  • Sáng: Ăn bánh mì ốp la và Whey Protein
  • Bữa lỡ: 1 trái chuối và uống sữa không đường.
  • Bữa trưa: Ức gà, rau luộc và 1 chén cơm
  • Bữa lỡ: 1 trái táo, ức gà và rau củ
  • Chiều: Whey Protein + thịt bò, ức gà và rau củ.
  • Tối: Rau, thịt gà hoặc bò và 1 ly bột đậu.

Trong quá trình chị siết cơ thì cũng chỉ ăn nhạt, chủ yếu ăn thịt, ăn các loại tinh bột thì khoai tây, khoai lang thay cho cơm. Ngoài ra cũng thay đổi thịt và mực, tôm cho đỡ ngán.

Với những chia sẻ từ người thật việc thật từ chị Thủy Triều, các bạn gái hãy tự tin tới phòng tập để tập luyện cho mình ngay nha. Đừng ngại gì nữa nhé, hãy bắt đầu ngay.
5/5 - (3 bình chọn)
Trong tập luyện Whey protein rất cần thiết để giúp phát triển cơ bắp, nếu bạn không thể đảm bảo được nguồn protein qua ăn uống hằng ngày nhưng vẫn muốn tăng cơ, giảm mỡ thừa tốt thì việc đầu tư 1 hũ Whey Protein là rất quan trọng.

Hãy Click truy cập ngay iFitness.vn - Chuyên thực phẩm bổ sung chính hãng để mua ngay cho mình 1 hũ whey chất lượng nhé. Hoặc Click vào đây để được tư vấn kĩ hơn trước khi mua.

Hotline tư vấn miễn phí: (028) 22.00.2222 hoặc (028) 399 77 777
Địa chỉ: B-00.02 Sarica, KĐT Sala, Đường D9, P. An Lợi Đông, TP. Thủ Đức, TP. HCM

Theo dõi trên

129,108Thành viênThích
3,861Người theo dõiTheo dõi
103Người theo dõiTheo dõi
50,000Người theo dõiĐăng Ký

Hội chị em yêu gym - Cộng đồng tập gym cho nữ lớn nhất Việt Nam

Bài viết mới

Thực Phẩm Thay Thế Bữa Ăn Hammer Phood 675g - 15 Lần Dùng

Có thể bạn thích

 Sữa Tăng Cơ Thực Vật Applied Nutrition Vegan-Pro 2.1kg

Thanh Hạt Protein Faminuts 45g - Bổ Sung Đạm Và Năng Lượng Cho Người Tập Gym

10 phút Cardio cho nữ giảm cân, giảm mỡ bụng tại nhà trong 1 tuần

Chuyện giảm cân ngoài việc phải đối diện với những cám dỗ không mệt mỏi của lũ đồ ăn ra thì còn phải chống...

Tương lai sẽ có một loại sản phẩm giúp “tăng cơ” mà không cần tập luyện

Hiện nay, cách tăng cơ duy nhất bạn có thể làm đó chính là phải thực hiện tập luyện đều đặn, tuy nhiên, trong...

Muốn tăng cơ giảm mỡ cùng lúc ? Vậy phải đọc bài viết này

Với nhiều người, mong muốn tăng cơ giảm mỡ cùng lúc là 1 điều rất tuyêt vời, tuy nhiên thường chúng ta chỉ có...