Trang chủThể HìnhVideo hướng dẫn tập thể hình41 bài tập gym cho nam mà gymer nào cũng cần phải biết

41 bài tập gym cho nam mà gymer nào cũng cần phải biết

Ngày sale nhân đôi

Hội chị em yêu gym - Cộng đồng tập gym cho nữ lớn nhất Việt Nam

41 bài tập gym cho nam mà gymer nào cũng cần phải biết
41 bài tập gym cho nam mà gymer nào cũng cần phải biết

Với 41 bài tập gym cho nam này rất phù hợp cho các bạn mới để tập luyện thể hình từ cơ bản đến nâng cao, mà nhất là nó cực kỳ phù hợp cho các bạn nam. Bắt đầu tập luyện ngay thôi. Các bạn có thể theo dõi các bài tập gym cho nam này để thực hành theo. Một số bài lạ khá hay cho các bạn nam đấy.

Mặc dù là dành cho nam, nhưng các bạn nữ nếu muốn  vẫn có thể tập luyện để giảm mỡ cũng rất tốt đấy.

Danh sách bài tập Gym cho nam cần phải biết

– Chạy 100m
– KB Cosover Font Lunges – Bổ tạ
– Snatch Grip Dealift
– Rocky Dragon
– DB Chess Press
– Neutral Grip Pull Ups
– Plyometric Side-to-side Pull Ups
– L-Sit Pull ups
– One Foot In & Out
– DB Font Lunges
– Muscle Ups
– DB Pull Overs
– Tuck Jumps
– Knee Tap Push Up
– Sissy Squat
– DB Reverse Lunge
– Agility Ladder Drills
– Renegade Rows With Pushup
– Superman PushUp
– Parellel Bar Dip + EZ Bar Curls (Super Set)
– Font Squat
– Reverse Hanstring Curls
– Incline Bench Press
– Jump Lunges
– Lateral Quick Feet With Burpees
– Split Squat
– Barbell Standing Military Press
– Walking Lunges
– Good Morning
– Thrusters
– Single Leg Press
– Sumo Deadlift
– Push Press
– Lateral Cable Raise + EZ Bar Upright rows (Super Set)
– Nhảy dây
– Back Squat + Romanian Deadlift
– Farmers Walk
– BB Clean
– Trồng chuối
YouTube video

Hi vọng với các bài tập Gym cho nam này thì các bạn nam sẽ có một list tập luyện toàn thân hoàn hảo rồi nhé. Chúc các bạn thành công

4.3/5 - (6 bình chọn)
Trong tập luyện Whey protein rất cần thiết để giúp phát triển cơ bắp, nếu bạn không thể đảm bảo được nguồn protein qua ăn uống hằng ngày nhưng vẫn muốn tăng cơ, giảm mỡ thừa tốt thì việc đầu tư 1 hũ Whey Protein là rất quan trọng.

Hãy Click truy cập ngay iFitness.vn - Chuyên thực phẩm bổ sung chính hãng để mua ngay cho mình 1 hũ whey chất lượng nhé. Hoặc Click vào đây để được tư vấn kĩ hơn trước khi mua.

Hotline tư vấn miễn phí: (028) 22.00.2222 hoặc (028) 399 77 777
Địa chỉ: B-00.02 Sarica, KĐT Sala, Đường D9, P. An Lợi Đông, TP. Thủ Đức, TP. HCM

Theo dõi trên

129,108Thành viênThích
3,861Người theo dõiTheo dõi
103Người theo dõiTheo dõi
50,000Người theo dõiĐăng Ký

Hội chị em yêu gym - Cộng đồng tập gym cho nữ lớn nhất Việt Nam

Bài viết mới

Ngày sale nhân đôi

Có thể bạn thích

Ngày sale nhân đôi

Ngày sale nhân đôi

Sở hữu vòng 3 nóng bỏng, khiêu gợi với Straight Leg Side Tap

Là một người con gái, ai là không muốn mình có một vòng 3 nóng bỏng và khiêu gợi cơ chứ, mỗi lần nhìn...

4 phút với bài Cardio cường độ cao tăng thể lực tập Gym hiệu quả

Các bài Cardio HIIT này giúp tăng cường thể lực rất tốt, nếu bạn muốn tăng cường thể lực để tập Gym được bền...

Giảm cân = Calo nạp vào < Calo tiêu thụ | Là sự thật hay chỉ là lời đồn ?

Lâu nay chúng ta vẫn luôn khuyên rằng, nếu muốn giảm béo hiệu quả thì lượng calo nào vào phải nhỏ hơn lượng calo...