Trang chủDinh dưỡng thể hìnhThực đơn tăng cơCách làm món cánh gà thơm ngon để tăng cơ bắp khi tập Gym

Cách làm món cánh gà thơm ngon để tăng cơ bắp khi tập Gym

Sale năng lượng chạy bộ

Hội chị em yêu gym - Cộng đồng tập gym cho nữ lớn nhất Việt Nam

Cánh gà là một món ăn ưu thích của nhiều Gymer đi tập thể hình, cánh gà chứa nhiều Protein, ít mỡ nên cực phù hợp để cho vào thực đơn tăng cơ của bạn. Cùng xem qua cách chế biến món cánh gà phù hợp với nhu cầu dinh dưỡng của các bạn tập thể hình nhé.

Cách làm món cánh gà thơm ngon để tăng cơ bắp khi tập Gym Thể Hình Channel
Món cánh gà tăng cơ bắp cho người tập Gym

 

Các bước thực hiện món cánh gà tăng cơ bắp


Bước 1: Sơ chế cánh gà

Chọn 5 cánh gà, rửa sạch. Đầu tiên, bạn sẽ phết dầu ăn, rắc một chút tiêu và muối lên sau đó mang đi nướng với nhiệt độ khoảng 230 độ C trong 10 phút.

Bước 2: Làm nước sốt

Cho 3 muỗng canh tương ớt, 2 tép tỏi băm, vài lát gừng, hạt tiêu đen vào chảo và phi lên cho thơm. Sau đó cho 2 muỗng canh giấm gạo, 2 muỗng nước tương, 1 muỗng dầu hào, 1 muỗng mật ong. Xào trong 1 phút đến khi thấy nước sốt đã sánh và thơm

Bước 3: Hoàn thành món ăn

Lấy cánh gà đã nướng ra, đổ nước sốt lên và nướng gà lần nữa cũng trong 10 phút với nhiệt độ khoảng 230 độ C. Sau đó lấy cánh gà ra, trình bày ra đĩa và thưởng thức.

Thông tin dinh dưỡng: Món cánh gà này sx nạp vao cơ thể các bạn 453 calo, 39 gram protein, 5g tinh bột và 30g chất béo.

Xem Video thực hiện món cánh gà

 

Xem thêm: Ăn ức gà để giảm cân nhanh hơn khi tập Gym

YouTube video
Nhớ Subscribe để theo đõi nhé các bạn
5/5 - (1 bình chọn)
Trong tập luyện Whey protein rất cần thiết để giúp phát triển cơ bắp, nếu bạn không thể đảm bảo được nguồn protein qua ăn uống hằng ngày nhưng vẫn muốn tăng cơ, giảm mỡ thừa tốt thì việc đầu tư 1 hũ Whey Protein là rất quan trọng.

Hãy Click truy cập ngay iFitness.vn - Chuyên thực phẩm bổ sung chính hãng để mua ngay cho mình 1 hũ whey chất lượng nhé. Hoặc Click vào đây để được tư vấn kĩ hơn trước khi mua.

Hotline tư vấn miễn phí: (028) 22.00.2222 hoặc (028) 399 77 777
Địa chỉ: B-00.02 Sarica, KĐT Sala, Đường D9, P. An Lợi Đông, TP. Thủ Đức, TP. HCM

Theo dõi trên

129,108Thành viênThích
3,861Người theo dõiTheo dõi
103Người theo dõiTheo dõi
50,000Người theo dõiĐăng Ký

Hội chị em yêu gym - Cộng đồng tập gym cho nữ lớn nhất Việt Nam

Bài viết mới

10 câu hỏi để biết bạn có thể chạy marathon không?

Bạn đang ấp ủ giấc mơ chinh phục marathon?...

Hướng dẫn 6 bước quấn cán vợt Pickleball ai cũng làm được

Việc quấn cán vợt Pickleball không chỉ giúp bảo...

Jessie Lương – Từ hot girl phòng gym đến tay vợt Pickleball xuất sắc

Jessie Lương không chỉ nổi tiếng trong làng Gymer...

Hội chị em yêu gym - Cộng đồng tập gym cho nữ lớn nhất Việt Nam

Có thể bạn thích

Sữa Tăng Cơ AllMax Nutrition IsoFlex 5lbs (2.27kg)

Hội chị em yêu gym - Cộng đồng tập gym cho nữ lớn nhất Việt Nam

Cặp đôi mê gym sở hữu vẻ trẻ trung bất ngờ dù đã ngoài U40

Nhắc đến từ cặp đôi mê gym chúng ta thường liên tưởng đến các thanh niên nam nữ nào đó đúng không, tuy nhiên...

Top 20 thức ăn không sợ tăng cân để bạn ăn thoải mái

Bạn đang cần giảm cân, bạn muốn ăn thoải mái nhưng không ảnh hưởng đến cân nặng ?. 20 loại thức ăn không sợ...

Tập chân thon dài tại nhà đẹp như sao Hàn với Pulsing Lunge

Bạn bị ghiền mấy cặp chân thon dài của mấy cô ca sĩ, người mẫu Hàn Quốc, bạn cũng muốn "cặp giò như cột...