Xả kho toàn bộ Whey Protein tại iFitness.vn
Trang chủDinh dưỡng thể hìnhThực đơn tăng cơCách làm món cánh gà thơm ngon để tăng cơ bắp khi tập Gym

Cách làm món cánh gà thơm ngon để tăng cơ bắp khi tập Gym

 Sữa Tăng Cơ Giảm Mỡ Applied Nutrition ISO-XP 1.8kg - 72 lần dùng

 Sữa Tăng Cơ Thực Vật Applied Nutrition Vegan-Pro 2.1kg

Cánh gà là một món ăn ưu thích của nhiều Gymer đi tập thể hình, cánh gà chứa nhiều Protein, ít mỡ nên cực phù hợp để cho vào thực đơn tăng cơ của bạn. Cùng xem qua cách chế biến món cánh gà phù hợp với nhu cầu dinh dưỡng của các bạn tập thể hình nhé.

Cách làm món cánh gà thơm ngon để tăng cơ bắp khi tập Gym Thể Hình Channel
Món cánh gà tăng cơ bắp cho người tập Gym

 

Các bước thực hiện món cánh gà tăng cơ bắp


Bước 1: Sơ chế cánh gà

Chọn 5 cánh gà, rửa sạch. Đầu tiên, bạn sẽ phết dầu ăn, rắc một chút tiêu và muối lên sau đó mang đi nướng với nhiệt độ khoảng 230 độ C trong 10 phút.

Bước 2: Làm nước sốt

Cho 3 muỗng canh tương ớt, 2 tép tỏi băm, vài lát gừng, hạt tiêu đen vào chảo và phi lên cho thơm. Sau đó cho 2 muỗng canh giấm gạo, 2 muỗng nước tương, 1 muỗng dầu hào, 1 muỗng mật ong. Xào trong 1 phút đến khi thấy nước sốt đã sánh và thơm

Bước 3: Hoàn thành món ăn

Lấy cánh gà đã nướng ra, đổ nước sốt lên và nướng gà lần nữa cũng trong 10 phút với nhiệt độ khoảng 230 độ C. Sau đó lấy cánh gà ra, trình bày ra đĩa và thưởng thức.

Thông tin dinh dưỡng: Món cánh gà này sx nạp vao cơ thể các bạn 453 calo, 39 gram protein, 5g tinh bột và 30g chất béo.

Xem Video thực hiện món cánh gà

 

Xem thêm: Ăn ức gà để giảm cân nhanh hơn khi tập Gym

YouTube video
Nhớ Subscribe để theo đõi nhé các bạn
5/5 - (1 bình chọn)
Trong tập luyện Whey protein rất cần thiết để giúp phát triển cơ bắp, nếu bạn không thể đảm bảo được nguồn protein qua ăn uống hằng ngày nhưng vẫn muốn tăng cơ, giảm mỡ thừa tốt thì việc đầu tư 1 hũ Whey Protein là rất quan trọng.

Hãy Click truy cập ngay iFitness.vn - Chuyên thực phẩm bổ sung chính hãng để mua ngay cho mình 1 hũ whey chất lượng nhé. Hoặc Click vào đây để được tư vấn kĩ hơn trước khi mua.

Hotline tư vấn miễn phí: (028) 22.00.2222 hoặc (028) 399 77 777
Địa chỉ: B-00.02 Sarica, KĐT Sala, Đường D9, P. An Lợi Đông, TP. Thủ Đức, TP. HCM

Theo dõi trên

129,108Thành viênThích
3,861Người theo dõiTheo dõi
103Người theo dõiTheo dõi
50,000Người theo dõiĐăng Ký

Hội chị em yêu gym - Cộng đồng tập gym cho nữ lớn nhất Việt Nam

Bài viết mới

Sữa Tăng Cơ Whey Protein 100% Isoblend 1.83kg 4 mùi

Có thể bạn thích

 Sữa Tăng Cơ MuscleTech Platinum 8-Hour Protein 2kg

 Sữa Tăng Cơ Giảm Mỡ Applied Nutrition ISO-XP 1.8kg - 72 lần dùng

7 dấu hiệu bạn có 1 đứa bạn tập gym tốt để cùng nhau phấn đấu

Chúng ta khi đi tập gym sẽ thường muốn rủ 1 đứa bạn đi cùng mình tập luyện đúng không nào. Việc đi tập...

7 bài tập yoga giúp ngực căng tròn mà bạn bắt buộc phải nhớ

Bài tập yoga giúp ngực căng tròn đang được rất nhiều chị em săn lùng. Với kết quả giúp họ có được một body...

Hít thở đúng cách khi gập bụng, tập bụng như thế nào ?

Chào Thể Hình Channel, em rất thích tập gập bụng và các bài tập bụng khác, em cũng hay xem các bài tập bụng...