“Nổ mắt” người nhìn với các bài tập tăng kích thước vòng 3 siêu...
Bạn sẽ dễ dàng tìm thấy nhiều bài tập và giáo án tập luyện cho vòng 3 được đăng tải ở khắp nơi. Tuy nhiên đây là các bài giúp cho kích thước của...
10 phút tập mông để mông tròn hơn và rộng phần hông hơn
Chỉ với 10 phút tập mông bằng cách bài tập này ngay tại nhà mỗi ngày cũng giúp cho vòng 3 của bạn được cải thiện và phần hông trở nên rộng hơn quyến...
13 bài tập mông bụng tại nhà cho bạn gái tự tin diện Bikini...
Chỉ với 10 phút thực hiện các bài tập mông bụng tại nhà này hằng ngày trong các tuần, bạn sẽ có thể giúp cho vòng 2 và vòng 3 trở nên săn chắc...
7 bài tập mông an toàn cho khớp gối mà bạn nên biết
Bạn muốn tập cho vòng 3 săn chắc hơn, căng tròn và mọi người khuyên bạn nên tập Squat nhưng ngặt 1 nỗi bạn lại bị đau khớp gối nên khó mà có thể...
5 bài tập cho mông căng tròn và cải thiện lõm 2 bên mông...
Bạn muốn tìm những bài tập mông cho nữ tại nhà có thể giúp cho bạn có được cặp mông căng tròn đồng thời không bị lõm 2 bên mông. Vậy thì đây chính...
Sissy Squat – Bài tập đùi trước mà bất kỳ ai cũng nên thử...
Sissy Squat là 1 biến thể của bài tập Squat nổi tiếng (khỏi nói chắc bạn cũng biết). Tuy nhiên, bài này ở Việt Nam mình vẫn chưa phổ biến lắm nhưng nếu là...
Dumbbell Squat – Tập mông tại nhà dễ dàng hơn với tạ Dumbbell
Nếu bạn không có thời gian để đến phòng tập gym mà chỉ có thể tập tại nhà nhằm mục đích tăng size vòng 3 thì Dumbbell Squat là 1 lựa chọn tuyệt vời...
13 bài tập tăng vòng 3 cấp tốc không cần tạ tập tại nhà...
Cùng xem hotgirl phòng tập gym Pamela Reif hướng dẫn các bài tập tăng vòng 3 cấp tốc không cần tạ cho chị em chỉ trong 10 phút như thế nào nha.Pamela Reif là một...
90 bài tập mông cho nữ giúp vòng 3 tăng size hết cỡ
Với 90 bài tập mông cho nữ từ nữ Gymer Diana Ruiz dưới đây sẽ là gợi ý tuyệt vời dành cho các bạn gái muốn sở hữu cặp mông to tròn, căng mọng ai...
8 bài tập tăng vòng 3 cho nữ kết hợp dây co giãn với...
Bạn muốn tìm bài tập tăng vòng 3 cho nữ thật hiệu quả, bạn thấy tập với tạ đã hơi nhàm chàn và muốn đổi kiểu tập mới, bạn nghe nói tập với dây...
