Bài tập chân cho nữ
Bạn đang cần tập luyện cho bắp chân của mình thon gọn hơn, bạn muốn có một đôi chân dài miên man gợi cảm?. Hãy tập ngay các bài tập chân dành riêng cho bạn tại đây.
21 bài tập giúp đùi trong thon gọn mà mọi chị em đều cần phải tập
Việc sở hữu 1 cặp đùi thon gọn là mơ ước của nhiều chị em đúng không nào. Các bạn đã biết nhiều bài...
Dumbbell Step Up – Tập đùi trước cho nam hiệu quả tại nhà siêu dễ
Dumbbell Step Up là bài tập đùi trước cho nam khá cơ bản, phù hợp với mọi đối tượng đặc biệt là những bạn...
“Đẹp điên đảo” Chỉ với 5 bài tập thể dục đơn giản dễ thực hiện này
Đừng lười biếng ù lì mỗi buổi sáng nữa, bạn sẽ hối tiếc nếu không tập thể dục buổi sáng đấy!
Các động...
Hướng dẫn bài tập đùi trước hiệu quả với Barbell Front Squat
Barbell Front Squat là một bài tập đùi trước hiệu quả nhất mà bạn có thể áp dụng để có được 1 cặp đùi...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Bài tập đốt mỡ thừa ngay trên giường chỉ với 5 phút hiệu quả nhanh chóng
Bài tập giảm mỡ đùi cực hiệu quả trong 2 tuần với các động tác đơn giản
Top 5 bài tập ngực săn...
Cách làm nhỏ bắp chân cho người có bắp chân to hiệu quả
Bắp chân to làm sao để thon gọn là nỗi trăn trở của đa số chị em. Khác với hầu hết cánh mày râu...
Barbell Seated Calf Raise – Bài tập bắp chuối to và hiệu quả nhất
Bắp chuối (hay còn gọi là bắp chân) có lẽ là nhóm cơ ít được quan tâm nhất của giới Gymer Việt Nam, rất...
Bài tập Side to Curtsy Lunge giúp thon gọn và săn chắc đùi và chân
Bài tập Side to Curtsy Lunge hướng dẫn chi tiết làm thế nào để giúp các bó cơ đùi dần dần săn chắc lại...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Bài tập giảm cân hiệu quả cho nữ trong 1 tháng với Side to Side Jumps
Bạn thấy mình có quá nhiều mỡ thừa, bạn muốn tìm một bài tập giảm cân hiệu quả cho nữ trong 1 tháng, bạn...
Tập squat tại nhà cho cặp mông cong vút cùng Squat Walk
Tập squat tại nhà cũng với Squat Walk là một lựa chọn không tồi để giúp "nâng cấp vòng 3" xập xệ của các...
Đừng bỏ lỡ
Tập Gym
Chấn thương cột sống tuổi 20, hành trình hồi sinh ngoạn mục của Cường để giành HCV tại NPC Vietnam Natural 2025
Chấn thương tuổi 20 có thể khép lại ước...
Video hướng dẫn tập thể hình
Top 33 bài tập Gym với bóng nhỏ cho cơ thể bền bỉ
Hôm nay xin giới thiệu tới các bạn 33...
Thực đơn giảm cân
Thực đơn giảm cân mẫu cho các bạn cần giảm cân nhanh
Trong vấn đề giảm cân nhanh thực có được...
Kiến thức thể hình
Để tập vai lên nhanh, to, rộng, săn chắc thì phải biết 13 điều này
Trong khi tập thể hình, cụ thể là tập...
Bài tập mông, đùi cho nữ
Vòng 3 quyến rũ căng tròn cùng bài tập Straight Leg Cross Raises
Tất cả con gái đều muốn sở hữu vòng...
Thể Hình
Mẹo hay giảm đau chân do đi giầy cao gót với bài tập này
Đôi giày cao gót là một vũ khí bí...
Tin tức thể hình
Giảm cân hiệu quả chỉ cần bạn dựa lưng vào tường, bạn có tin không ?
Dân mạng Trung Quốc đang ồ ạt chia sẻ...
Tập Gym
Khi con gái gymer mặc áo dài, cánh con trai hãy nêu cảm xúc đi nào!
Với nhiều người có quan niệm, con gái tập...