Trang chủ Thể Hình Nam Bài tập lưng, xô cho nam

Bài tập lưng, xô cho nam

Các bài tập lưng, xô này sẽ giúp cho các anh có tấm lưng chữ V đẹp nhất, không cần phải đi đâu lòng vòng tìm các bài tập lưng làm gì nữa, tất cả nhưng gì bạn cần đều có ở đây rồi đó.

Seated Cable Rows

Tập lưng xô hiệu quả với bài ngồi kéo cáp Seated Cable Row

Seated Cable Row một bài tập lưng xô hiệu quả cho phần lưng giữa để giúp bạn có tấm lưng khỏe mạnh và săn chắc hơn. Bài này còn có tên gọi khác là Pulley Row...

Bài tập cơ lưng cực kỳ đơn giản cho lưng hoàn hảo nhất

Bài tập cơ lưng được xem như là một phần rất quan trọng để tạo nên sự hoàn hảo của một cơ ngực săn chắc và cơ bụng 6 múi. Nhưng rất ít người...
8 bài tập tăng chiều cao nhanh hơn ở tuổi dậy thì hiệu quả nhất ?

8 bài tập tăng chiều cao nhanh hơn ở tuổi dậy thì hiệu quả...

Với những bài tập tăng chiều cao dưới đây đã được Alice Robinson tại Anh thử nghiệm và tăng thêm 1.5cm chiều cao sau 1 tuần tập luyện để kéo giãn cột sống của...
Rack-pulls - Deadlift Từng phần

Rack Pulls – Bài tập Deadlift từng phần, tập lưng dưới

Rack Pulls là một bài tập trong chu trình của bài Deadlift thần thánh. Thay vì thực hiện nguyên 1 chuỗi động tác của bài Deadlift thì bây giờ chúng ta chỉ tập nửa...
4 sai lầm khi tập lưng xô khiến bạn tập không tập mãi không lên cơ

Bài tập giảm mỡ cơ lưng cho nam hiệu quả

Xin chào các Gymer. Hôm trước TheHinh.com đã giới thiệu cho các bạn nữ cách giảm mỡ lưng hiệu quả rồi. Hôm nay, bài viết này sẽ gửi các bạn các bài tập giảm mỡ...
Hyperextensionsvideo

Hyperextensions – Bài tập gập người tập lưng dưới

Hyperextensions là một bài tập cho lưng dưới khá tốt để các bạn đang cần giảm mỡ lưng và tăng cơ ở khu vực lưng dưới.  Giảm mỡ tăng cơ cho lưng dưới với Hyperextensions   Loại bài tập:...

9 bài tập giúp giảm đau lưng ngay tại bàn làm việc

Chắc hẳn dân làm văn phòng không ai là không bị đau lưng và luôn muốn tìm một bài tập lưng giúp giảm đau lưng nhanh, hiệu quả đúng không nào. Nhận thấy đây...
Hít xà nâng cao theo phong cách calisthenicsvideo

35 cách hít xà đơn từ khó đến siêu khó bạn có dám thử...

Bài tập hít xà đơn là một bài tập lưng xô cơ bản nhất trong môn thể hình, đây cũng được xem là một bài tập lưng xô tốt nhất mà các bạn gymer nên thực...
Bài tập hít xà đơnvideo

9 bài tập lưng xô cho nam với thanh xà đơn để có lưng...

Các bài tập lưng xô cho nam thì không có bài nào hiệu quả bằng bài hít xà cả, vậy nên nếu bạn muốn lưng xô to hơn thì tập ngay các bài tập...
Thử thách đẩy xà 40 lần giúp cơ vai to và chắc khỏe cùng Scott Mathisonvideo

Giúp cơ vai to và chắc khỏe với thử thách đẩy xà 40 lần...

Trong Thử thách đẩy xà 40 lần liên tục không phải là đơn giản, và để có thể làm được việc đó thì bạn phải tập cho cơ vai, tay trước, sau của mình thật...

Có thể bạn thích