PullDownsvideo

Lat Pulldown – Bài tập thể hình cho cơ xô

Lat Pulldown là bài tập chuyên dành cho nhóm cơ xô. Bạn muốn nó to hơn, cho phần thân trên của mình đẹp hơn thì các bài này là phù hợp nhất.  Tập Lat Pulldown...
Hít xà nâng cao theo phong cách calisthenicsvideo

35 cách hít xà đơn từ khó đến siêu khó bạn có dám thử...

Bài tập hít xà đơn là một bài tập lưng xô cơ bản nhất trong môn thể hình, đây cũng được xem là một bài tập lưng xô tốt nhất mà các bạn gymer nên thực...
Rocky Pull-Ups/Pulldowns - Hít xà đơn trước và sau cùng lúc tập lưng xôvideo

Rocky Pull-Ups/Pulldowns – Hít xà đơn trước và sau cùng lúc tập lưng xô

Bạn đã từng tham khảo 35 bài tập hít xà đơn tăng cơ xô lưng cũng hiểu vì sao hít xà lại tốt thế. Một biến thể là bài tập Rocky Pull-Ups/Pulldowns sẽ giúp bạn...
Bài tập lưng xô cho nam với tạ đơn - Bent Over Two Dumbbell Rowvideo

Bài tập lưng xô cho nam với tạ đơn – Bent Over Two Dumbbell...

Hôm nay, anh em sẽ được xem bài tập Bent Over Two Dumbbell Row - một trong những bài tập lưng xô cho nam tốt nhất hiện nay. Thêm vào đó, động tác này anh...
Hướng dẫn tập lưng, tay trước cho nữ hiệu quả cùng Jamie Eason

Hướng dẫn tập lưng, tay trước cho nữ hiệu quả cùng Jamie Eason

Bạn gái muốn có một cách tay thon thả, một rãnh lưng gợi cảm thì hãy lưu ngay lại hướng dẫn tập lưng, tay trước cho nữ của huấn luyện viên Jamie Eason lại ngay...
Straight-Arm Pulldown - Đứng tập lưng xô với máy kéo cáp

Straight-Arm Pulldown – Đứng tập lưng xô với máy kéo cáp

Straight-Arm Pulldown là bài tập lưng xô với máy kéo cáp tương đối là ít người để ý, nếu bạn đang muốn tìm đến thêm nhiều bài tập xô mới thì bài này không...
Tập lưng xô chữ V | Hướng dẫn 1 buổi tập xô hiệu quả cho nam

Tập lưng xô chữ V | Hướng dẫn 1 buổi tập xô hiệu quả...

Tập lưng xô chữ V như thế nào ? Nếu bạn đang loay hoay chưa biết nên tập gì trong buổi lưng xô thì hãy thử áp dụng phương pháp tập xô của VĐV...
Tổng hợp các bài tập lưng xô cho nam tốt nhất kèm kĩ thuật tậpvideo

Tổng hợp các bài tập lưng xô hiệu quả nhất cho nam kèm kĩ...

Hôm nay Thể Hình Channel sẽ giới thiệu tới các bạn một clip tập lưng xô từ "thầy giáo đẹp nhất thế giới - Pietro Boselli". Bạn sẽ có trong tay các bài tập...
Top 10 bài tập với dây cáp giúp bạn xây dựng cơ bắp to khoẻ và tốt nhất

Top 10 bài tập với dây cáp giúp bạn xây dựng cơ bắp to...

Các loại bài tập với dây cáp cung cấp cho bạn nhiều sự lựa chọn cần thiết cho việc tăng trưởng cơ bắp. Những động tác này sẽ giúp bạn nhanh chóng đạt được...
Lịch tập lưng xô cường độ cao dành cho người tập trên 1 nămvideo

Lịch tập lưng xô cường độ cao dành cho người tập trên 1 năm

Nếu lịch tập xô bình thường đối với bạn không còn hiệu quả thì hãy thử lịch tập lưng xô cường độ cao đến từ VĐV Abel Albonetti để cảm nhận xem thế nào...

Có thể bạn thích