video

Shoulder Press – Đẩy tạ qua đầu tập vai to khỏe và vạm vỡ

Shoulder Press là một bài tập cơ vai phổ biến ở phòng tập, nếu bạn có cặp vai nhỏ, hoặc bạn muốn cho ai mình cơ bắp hơn thì đây và bài bạn nên...

Top 12 bài tập cơ vai tốt nhất Gymer phải biết

Trong các nhóm cơ trên cơ thể thì cơ vai (shoulder) là nhóm cơ cũng khá quan trọng khi tập luyện thể hình. Nó giúp cho body của các Gymer thêm khỏe mạnh và...
6 sai lầm khi tập vai mà hầu như ai cũng mắc phải một lần

Top 10 bài tập cơ vai bạn nên tập ngay để sở hữu bờ...

Bài trước chúng ta đã tập qua một loạt các bài cơ bụng khó nhằn rồi nếu bạn chưa xem thì có thể coi qua danh sách các bài tập cơ bụng khủng để...
Cách tập cơ vai hiệu quả nhất mà bạn thường làm là như thế nào ?

Tổng hợp những bài tập cho vai rộng hiệu quả nhất (Phần 2)

Hôm nay chúng ta sẽ tiếp tục tập luyện các bài tập cho vai rộng còn lại. Không biết qua 7 động tác ở bài viết trước thì các bạn đã thực hiện như thế...
6 sai lầm khi tập vai mà hầu như ai cũng mắc phải một lần

Tổng hợp những bài tập cho cơ vai hiệu quả nhất (Phần 1)

Bạn đang cần tìm những bài tập cho cơ vai nở nang hơn, và bạn đang băn khoăn những bài tập nào thì sẽ có hiệu quả. Tại đây sẽ tổng hợp lại cho...
Barbell Biceps Curls - Bài tập đứng cuốn tạ đòn tập tay trước

Bài tập thể hình cho tay và vai thêm to khỏe vạm vỡ

Các bài tập gym sau giúp bạn tăng cường sự khỏe mạnh và mức độ dẻo dai của các cơ bắp ở vùng vai và cánh tay. Mỗi bộ bài tập nên được thực...
Để Để tập vai lên nhanh, bạn cần phải nhớ 13 điều này

Chương trình tập vai tối ưu cho cơ vai to khỏe và vạm vỡ...

Bạn muốn có cơ vai to tròn và nổi. Bài báo này sẽ chỉ cho bạn biết những bài tập vai tốt nhất và các chương trình tập giúp bạn tiến tới thành công.Khi...

Có thể bạn thích