Cơ vai (Shoulder)
Các bài tập vai sẽ cho bạn vờ vai to khỏe vạm vỡ đầy vẻ khỏe mạnh nhất, hãy bắt đầu vào tập luyện ngay đi nào.
12 bài tập vai cho nam giới hiệu quả nhất cho đôi vai vạm vỡ
Nếu bài tập vai là bài tập mới trong chế độ tập luyện của bạn, bạn sẽ sớm phát hiện ra rằng các cơ...
Dumbbell Cuban Press – Hướng dẫn tập vai hiệu quả
Dumbbell Cuban Press là một bài tập vai rất tốt nhưng ít người biết đến để thực hiện, nếu bạn đang muốn bổ sung...
Hướng dẫn 5 bài tập vai cho nữ đẹp như VĐV Olympia
Cơ vai là một nhóm cơ tương đối khó tập đối với nhiều người, để phần vai có thể phát triển tốt nhất, đặc...
Dumbbell Shrug – Bài tập cho cơ cầu vai cho nam
Dumbbell Shrug là một bài tập cho cơ cầu vai hiệu quả mà bạn cần tập, nó sẽ giúp bạn có đôi vai vạm...
Push Press – Đứng đẩy tạ tập cơ vai
Push Press là một bài tập thuộc dạng cử tạ dành cho các vận động viên đi thi Olympic, tuy nhiên bạn vẫn có...
One-Arm Side Laterals – Nâng tạ ngang 1 tay tập cơ vai
One-Arm Side Laterals là một tập cho cơ vai. Một bài tập khá là dễ tập dành cho các bạn mới.
Nâng tạ ngang 1...
Đứng kéo cáp tập cơ vai trước hiệu quả với Rear Delt Row
Rear Delt Row là một bài nhiều người lầm tưởng tập ngực nhưng thực tế bài này là bài tập cơ vai trước đó...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Bài tập vai trước giúp bạn có đôi vai vạm vỡ với Font Raise
Font Raise cũng là bài tập vai trước khá tốt để các bạn luyện tập cho đôi vai của mình thêm vạm vỡ hơn và...
Shoulder Press – Đẩy tạ qua đầu tập vai to khỏe và vạm vỡ
Shoulder Press là một bài tập cơ vai phổ biến ở phòng tập, nếu bạn có cặp vai nhỏ, hoặc bạn muốn cho ai...
Top 12 bài tập cơ vai tốt nhất Gymer phải biết
Trong các nhóm cơ trên cơ thể thì cơ vai (shoulder) là nhóm cơ cũng khá quan trọng khi tập luyện thể hình. Nó...
Top 10 bài tập cơ vai bạn nên tập ngay để sở hữu bờ vai rắn chắc
Bài trước chúng ta đã tập qua một loạt các bài cơ bụng khó nhằn rồi nếu bạn chưa xem thì có thể coi...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Đừng bỏ lỡ
Thể Hình
6 bài tập thể dục giảm mỡ bụng này giúp bạn giảm 5-7cm vòng eo nhanh chóng
Tập gym hiệu quả xoá tan nỗi lo...
Bài tập Yoga chữa bệnh
Các bài tập yoga đơn giản giúp ngủ ngon giảm căng thẳng
Làm sao để ngủ ngon giấc ở thời đại...
Cơ mông (Glutes)
20 bài tập mông cho nam để bạn có vòng 3 căng như trái bóng
Cũng như các bạn gái rất thích tập các...
Tập Gym
Bí quyết giữ dáng siêu dễ của ca sĩ Yến Trang khi đã U40
Dù đã bước sang U40 như nếu chỉ nhìn...
Tin tức thể hình
Bí quyết tập thể hình tăng cân tăng cơ của 9x từng chỉ nặng 55kg
Từng chỉ nặng 55kg, thân hình nhìn gầy còm...
Sức khỏe
15 cách cải thiện tâm trạng của bạn, ngay lập tức thấy yêu đời
Bạn hay bị tâm trạng dễ bực bội hay...
Thể Hình
Người mẫu phòng gym Pamela Reif bất ngờ nổi tiếng nhờ yêu trai đẹp Liverpool
Người mẫu phòng gym Pamela Reif đã và đang...
Video hướng dẫn tập thể hình
Buổi tập thể hình cường độ cao với 400 rep cùng Mike Vazquez
Đến với buổi tập thể hình cường độ cao...