Bài tập vai giữa cho nam với One-Arm Incline Lateral Raise

Bài tập vai giữa cho nam với One-Arm Incline Lateral Raise

Anh em đã từng biết tới bài tập Side Lateral Raise, hôm nay chúng ta sẽ cùng xem tiếp bài tập One-Arm Incline Lateral Raise, biến thể 1 tay. Đây là 1 trong những...
Cách tập cơ vai hiệu quả nhất mà bạn thường làm là như thế nào ?

Hướng dẫn 9 cách tập cơ vai hiệu quả nhất giúp bạn nhìn thật...

Hằng ngày thì bạn tập vai bao nhiêu lâu và theo bạn thì cách tập cơ vai hiệu quả nhất để cơ vai mau lên to là như thế nào, bạn có thể chia...
12 cách giảm mỡ bắp tay hiệu quả bằng tạ nhẹ mà mọi chị em nên biết

12 cách giảm mỡ bắp tay hiệu quả bằng tạ nhẹ mà mọi chị...

Bạn có bắp tay có nhiều mỡ, rờ vào thấy mềm nhũn, bạn thích mặc áo trễ vai, 3 lỗ, sát nách nhưng ngại bị lộ cánh tay ngấn mỡ ?. Áp dụng ngay 12...
9 bài tập giảm mỡ cánh tay cho nữ

Bài tập giảm mỡ cánh tay để bạn trông gợi cảm như Kate Hudson

Kate Hudson được mệnh danh là diễn viên có nụ cười đẹp nhất Hollywood, ngoài ra cô cũng sở hữu thể hình đẹp miễn chê, đặc biệt là cánh tay thon gọn. Bạn có...
Cảnh báo! 7 bài tập vai cho nam khiến vai không ngừng to ra thêm

Cảnh báo! 7 bài tập vai cho nam khiến vai không ngừng to ra...

Bạn có muốn vai mình ngày càng to ra khi tập không nhỉ, vậy thì các bài tập vai cho nam này sẽ khiến đôi vai ngày càng to ra một cách nhanh chóng...
9 bài tập cho từng nhóm cơ lớn khi tập gym tốt nhất

9 bài tập cho từng nhóm cơ lớn khi tập gym tốt nhất

Chúng ta có nhiều bài tập cho từng nhóm cơ và nó giúp cho phần cơ đó đẹp toàn diện hơn, tuy nhiên trong các bài tập gym đó thì bài nào là tốt...
Để Để tập vai lên nhanh, bạn cần phải nhớ 13 điều này

Để tập vai lên nhanh, to, rộng, săn chắc thì phải biết 13 điều...

Trong khi tập thể hình, cụ thể là tập vai chúng ta thường là chỉ nhìn bài tập rồi tập theo chứ ít khi để ý những chuyện khác. Tuy nhiên, để tập vai...
Các bài tập vai trước và sau cho nam tốt nhất

TOP bài tập vai trước và vai sau cho nam để có đôi vai...

Tập vai là một buổi tập quan trọng trong lịch tập thể hình của mỗi chúng ta. Tuy nhiên thường thì chúng ta tập vai thường chỉ tập 1 trong 2 vai sau hoặc...
Bài tập kéo cáp tập cơ vai - Cable Rear Delt Fly

Cable Rear Delt Fly – Đứng kéo cáp tập cơ vai hiệu quả

Cable Rear Delt Fly là bài tập cơ vai hiệu quả, giúp săn chắc 2 bờ vai của bạn, giảm mỡ tăng cơ bắp khi vực này. Tăng sức mạnh cho cánh tay, nói...
Bài tập cơ vai trước Palm-in Dumbbell Shoulder Press

Bài tập cơ vai trước hiệu quả – Palm-in Dumbbell Shoulder Press

Palm-in Dumbbell Shoulder Press là một bài tập cho cơ vai, mà cụ thể ở đây là một bài tập cơ vai trước hiệu quả mà bạn nên biết. Đây là một biến thể của...
Hướng dẫn tập tay trước, tay sau to và hiệu quả từ Roelly Winklaar

Hướng dẫn tập tay trước, tay sau to và hiệu quả...

Roelly Winklaar là một vận động viên thể hình chuyên nghiệp từ 2010, bạn thấy cánh tay của anh ấy như thế nào ?....

Ngẫu nhiên