Cơ vai (Shoulder)
Các bài tập vai sẽ cho bạn vờ vai to khỏe vạm vỡ đầy vẻ khỏe mạnh nhất, hãy bắt đầu vào tập luyện ngay đi nào.
Tổng hợp các bài tập vai không thể thiếu dành cho Gymer!
Các bài tập vai là một phần quan trọng trong quá trình tập luyện toàn thân. Vừa phải rèn luyện thân dưới, vừa phải...
12 bài tập vai cho nam giới hiệu quả nhất cho đôi vai vạm vỡ
Nếu bài tập vai là bài tập mới trong chế độ tập luyện của bạn, bạn sẽ sớm phát hiện ra rằng các cơ...
Dumbbell Cuban Press – Hướng dẫn tập vai hiệu quả
Dumbbell Cuban Press là một bài tập vai rất tốt nhưng ít người biết đến để thực hiện, nếu bạn đang muốn bổ sung...
5 cách giúp bài tập vai Lateral Raises hiệu quả hơn, vai nhanh to hơn
1.618:1 được xem là tỉ lệ vàng và mọi thứ đạt được sự hoàn hảo đều đi theo tỉ lệ này. Vậy thì với bài tập...
Bài tập vai One-Arm Kettlebell Push Press – Tăng cơ vai và khả năng thăng bằng
Bài tập vai One-Arm Kettlebell Push Press nhìn sơ qua thì sẽ khá giống với bài Shoulder Press nổi tiếng, nhưng nó vẫn có những sự...
4 bài tập bổ trợ cơ vai để thực hiện Overhead Press dễ dàng hơn
Với 4 bài tập bổ trợ cơ vai dưới đây, bạn sẽ có thể dễ dàng thực hiện được bài tập vai Overhead Press...
Hướng dẫn cách tập cơ vai cho nam toàn diện cùng HLV Frank McGrath
Cơ vai là nhóm cơ quan trọng của cơ thể, với 1 gymer thì tập cơ vai quyết định vào sự thành công rất...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Seated Dumbbell Press – Ngồi đẩy tạ tập vai giữa cho nam
Nếu bạn đã từng tham khảo danh sách 14 bài tập cơ vai cho nam tốt nhất mọi thời đại thì không thể nào...
Rocky Pull-Ups/Pulldowns – Hít xà đơn trước và sau cùng lúc tập lưng xô
Bạn đã từng tham khảo 35 bài tập hít xà đơn tăng cơ xô lưng cũng hiểu vì sao hít xà lại tốt thế. Một...
Bài tập vai Side Lateral Raise giúp bạn có đôi vai rắn chắc như đá
Chắc chắn khá nhiều anh em vẫn còn băn khoăn không biết bài tập Side Lateral Raise là gì. Hôm nay, Khỏe Đẹp sẽ...
Rocking Plank – Bài tập Plank đẩy tới trước bằng khuỷu tay
Bạn đang mong muốn có vòng eo thon gọn mà chưa biết cách nào để nhanh chóng đạt được mục tiêu đề ra? Bạn...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Đừng bỏ lỡ
Cơ ngực (Chest)
Dumbbell Incline Press – Bài tập ngực trên với tạ đơn
Dumbbell Incline Press là một bài tập ngực trên...
Bài tập giảm cân
Tập tabata cho nữ trong 4 phút buổi sáng để giảm cân hiệu quả
Tabata là một phương pháp luyện tập đánh tan...
Dinh dưỡng thể hình
Creatine Monohydrate – Hướng dẫn chi tiết đầy đủ nhất cho bạn
Chỉ vài năm trước khi, khi nhắc đến Creatine...
Bài tập tay, vai cho nam
Top 10 bài tập tay sau để có cánh tay vạm vỡ
Bên cạnh việc tập cơ tay trước thì tập...
Tin tức thể hình
Ngất ngây với cô giáo sở hữu vòng eo 58 cm bé tí siêu gợi cảm
Nhân vật của chúng ta ngày hôm nay là...
Kiến thức thể hình
Bạn muốn giảm cân hiệu quả hơn?. Hãy ăn thêm chất béo
Từ rất lâu rồi, tất cả chúng ta đều...
Dinh dưỡng thể hình
Review Joint Formula Performance Joint Recovery giúp hỗ trợ xương khớp
Việc lâu lâu bị đau cơ, đau khớp, mỏi...
Kiến thức thể hình
Tập gym bằng dây kháng lực và tạ đơn có gì khác nhau ?
Tập gym bằng dây kháng lực và tập bằng...