Cơ mông (Glutes)

Vòng 3 là một nơi rất quyến rũ nhất là với các chị em. Tập các bài cơ mông này để giúp cải thiện vòng 3 để vòng 3 săn chắc và tăng kích thước hơn. Giúp bạn đẹp hơn khi mặc đồ bó sát đấy.

Hội chị em yêu gym - Cộng đồng tập gym cho nữ lớn nhất Việt Nam

Bài tập mông, đùi cho nam

Hướng dẫn thực hiện bài tập mông Half Squats đúng kỹ thuật

Squat là một bài tập hầu như ai cũng tập khi ở phòng tập gym và Squat cũng có rất nhiều biến thể, một...
Bài tập mông, đùi cho nam

7 cách khác nhau để thực hiện bài tập Squat không bị nhàm chán

Bài tập squat cho mông có rất nhiều cách tập khác nhau, vừa giúp bạn tập tăng vòng ba mà cũng có thể giúp...
Bài tập mông, đùi cho nam

14 bài tập thân dưới với dây kháng lực miniband dễ dàng tập ở mọi nơi

Tập luyện với dây kháng lực miniband chưa bao giờ là hết hot, đặc biệt là khi dịch Covid-19 bùng phát trở lại hiện...
Bài tập mông, đùi cho nữ

15 bài tập mông không cần tạ cho nữ, bí quyết để duy trì vòng 3 gợi cảm

Các thành phố lớn hiện đã có lệnh đóng của các phòng tập gym khiến cho việc độ mông của nhiều chị em gặp...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Sữa Tăng Cân Tăng Cơ Scitec Nutrition Jumbo 6600g
Mừng ngày phụ nữ Việt Nam
Bài tập mông, đùi cho nữ

10 bài tập mông với dây kháng lực để tập nâng mông tại nhà

Nếu các bài tập mông tại nhà của bạn là bài tập squats cứ lặp đi lặp lại nhàm chán vậy sao bạn không...
Bài tập mông, đùi cho nam

6 biến thể của bài tập Lunge để tăng số đo vòng 3 cực nhanh

Nữ giới tìm đến các bài tập Lunge với mong muốn có một cặp mông to tròn. Nam giới thì với mục tiêu chân...
Bài tập mông, đùi cho nữ

2 Bài tập cho cơ mông săn chắc mà không cần Squat hay Lunge

Cái hay của 2 bài tập mông này là nó có hiệu quả và khá dễ tập: Bạn có thể tập bất cứ khi...
Cơ bụng (Abs)

10 phút tập luyện cơ mông và cơ lõi của bạn hiệu quả với Pilates

Thật khó để nói hết tầm quan trọng của một cơ lõi mạnh và cơ mông săn chắc. Cơ mông mạnh có thể giúp...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Mừng ngày phụ nữ Việt Nam

Băng gói thể thao số 1 Nhật Bản

Bài tập mông, đùi cho nam

Tập mông tại nhà không cần tạ mà vẫn hiệu quả cho người bận rộn

Tập mông tại nhà là một sự đầu tư thông minh. Nó không chỉ giúp bạn cho một thân hình thật quyến rũ mà...
Bài tập mông, đùi cho nữ

25 bài tập cho vòng 3 nở nang toàn diện đẹp hơn đi bơm

"Con gái ngực có thể lép nhưng mông thì không" là câu nói khá "thấm" vào lòng người của các chị em, vì thế...
123...12Trang 2 của 12
Gel Năng Lượng Dạng Nước Cho Sự Bền Bỉ GU Liquid Energy 60g

Đừng bỏ lỡ