4 bài tập tăng sức mạnh cho phần hông gymer nào cũng cần tập

4 bài tập tăng sức mạnh cho phần hông gymer nào cũng cần tập

Với 4 bài tập tăng sức mạnh cho phần hông, bạn sẽ giúp cho phần hông khỏe hơn để có thể thực hiện các bài tập cho các nhóm cơ liên quan được an toàn...
Sumo Deadlift

Sumo Deadlift – Biến thể Deadlift kiểu Sumo tập mông đùi

Deadlift có rất nhiều biến thể, bên cạnh Romanian Deadlift thì hôm nay bạn sẽ học thêm bài Sumo Deadlift - Deadlift kiểu Sumo và nó tác động cùng lúc rất nhiều nhóm cơ luôn.Với biến...
Romanian Deadlift - Biến thể của bài tập Deadlift huyền thoại

Romanian Deadlift – Biến thể của bài tập Deadlift huyền thoại

Về cơ bản Romanian Deadlift cũng không khác gì với bài Deadlift truyền thống, chỉ khác 1 chỗ nhỏ ở phần hạ tạ đi xuống. Và để xem nó khác ra sau thì hãy...
7 bài tập khắc phục hội chứng mông chết cho chị em ngồi nhiều

7 bài tập khắc phục hội chứng mông chết cho chị em ngồi nhiều

Nếu bạn đã đọc qua bài viết Hội chứng mông chết là gì thì chắc mình cũng không nói thêm về nó nữa và dưới đây chính là bài tập khắc phục hội chứng...
Top 10 bài tập cho vòng 3 căng tròn, bạn gái không biết sẽ phải hối tiếc

Top 10 bài tập cho vòng 3 căng tròn, bạn gái không biết sẽ...

Là con gái, ai mà không muốn có 1 vòng 3 căng tròn đúng không nào. Nhưng bài tập cho vòng 3 căng tròn thì ngoài Squat ra còn bài gì khác hay không...
Top 10 bài tập hông quả táo để trông bạn thật sexy | Tập cho hông to ra

Top 10 bài tập hông quả táo để trông bạn thật sexy | Tập...

Bạn có từng thấy những cô nàng sở hữu hông quả táo hấp dẫn thế nào hay không ?. Bạn bị hiện tượng lõm 2 bên hông và muốn khác phục nó thật nhanh...
6 bài tập mông không to chân cho nữ tại nhà với 1 quả bóng

6 bài tập mông không to chân cho nữ tại nhà với 1 quả...

Lần trước mình có viết bài về top 10 bài tập mông không to đùi và được rất nhiều bạn gái tập luyện theo và đạt kết quả như mong đợi, hôm nay chúng...
5 bài tập mông cong cho nữ với thanh tạ đòn đơn giản nhất

5 bài tập mông cong cho nữ với thanh tạ đòn đơn giản nhất

"Chả bít áp dụng bài tập mông cong cho nữ nào cho tốt bây giờ", "sao mấy chị người mẫu mông cong dữ dội vậy nhỉ ?" là một trong những câu hỏi thường gặp...
5 bài tập nâng mông chảy xệ cho nữ hiệu quả, dễ tập tại nhà

5 bài tập nâng mông chảy xệ cho nữ hiệu quả, dễ tập tại...

Bạn muốn tìm bài tập nâng mông chảy xệ cho nữ hiệu quả để tập luyện tại nhà vì không có nhiều thời gian để đi tập gym, vậy thì hãy lưu lại những bài...
8 bài tập tăng vòng 3 hiệu quả giúp mông săn chắc mà bạn chưa từng biết

8 bài tập tăng vòng 3 hiệu quả giúp mông săn chắc chỉ trong...

Đây là bài tập tăng vòng 3 hiệu quả mà ít được các bạn nữ biết đến. Không những bạn tăng vòng 3 hiệu quả mà còn giúp làm thon gọn bắp chân mà bạn...

Có thể bạn thích