Cơ mông (Glutes)
Vòng 3 là một nơi rất quyến rũ nhất là với các chị em. Tập các bài cơ mông này để giúp cải thiện vòng 3 để vòng 3 săn chắc và tăng kích thước hơn. Giúp bạn đẹp hơn khi mặc đồ bó sát đấy.
Hướng dẫn tập Cable Glute Kickbacks đúng kỹ thuật để tăng cơ mông
Chị em muốn có vòng 3 to tròn, săn chắc và đặc biệt là không muốn ảnh hưởng nhiều đến chân và đùi ?...
16 bài tập giảm mỡ cơ đùi trong, săn chắc đùi và thân dưới cho nữ
Để giúp săn chắn, giảm mỡ cơ đùi trong thì chị em hãy thực hiện ngay những bài tập này, đảm bảo trong vài...
Hướng dẫn khởi động trước khi tập Squat chuẩn nhất
Squat là một bài tập khó yêu cầu kỹ thuật cao, để tập squat tốt cần phải có bước chuẩn bị tốt và khởi...
Thực hiện 5 bài tập tăng size mông, đốt mỡ toàn thân cùng hotgirl Chi Lê
Hãy cùng hotgirl Chi Lê thực hiện 5 bài tập tăng Size mông đơn giản đầy bất ngờ này nhé!
Mục tiêu của bạn khi...
10 phút tập mông để mông tròn hơn và rộng phần hông hơn
Chỉ với 10 phút tập mông bằng cách bài tập này ngay tại nhà mỗi ngày cũng giúp cho vòng 3 của bạn được...
13 bài tập mông bụng tại nhà cho bạn gái tự tin diện Bikini chỉ trong 10 phút
Chỉ với 10 phút thực hiện các bài tập mông bụng tại nhà này hằng ngày trong các tuần, bạn sẽ có thể giúp...
7 bài tập mông an toàn cho khớp gối mà bạn nên biết
Bạn muốn tập cho vòng 3 săn chắc hơn, căng tròn và mọi người khuyên bạn nên tập Squat nhưng ngặt 1 nỗi bạn...
-Sản phẩm khuyên dùng-
5 bài tập cho mông căng tròn và cải thiện lõm 2 bên mông cho nữ
Bạn muốn tìm những bài tập mông cho nữ tại nhà có thể giúp cho bạn có được cặp mông căng tròn đồng thời...
Dumbbell Squat – Tập mông tại nhà dễ dàng hơn với tạ Dumbbell
Nếu bạn không có thời gian để đến phòng tập gym mà chỉ có thể tập tại nhà nhằm mục đích tăng size vòng...
13 bài tập tăng vòng 3 cấp tốc không cần tạ tập tại nhà hay phòng tập đều được
Cùng xem hotgirl phòng tập gym Pamela Reif hướng dẫn các bài tập tăng vòng 3 cấp tốc không cần tạ cho chị em chỉ...
90 bài tập mông cho nữ giúp vòng 3 tăng size hết cỡ
Với 90 bài tập mông cho nữ từ nữ Gymer Diana Ruiz dưới đây sẽ là gợi ý tuyệt vời dành cho các bạn gái...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Đừng bỏ lỡ
Thực đơn tăng cơ
Cách làm món trứng cuộn thịt bò giàu protein cho dân tập gym
Trứng và thịt bò là 2 món ăn quen...
Chạy bộ
Relive.cc – Chia sẻ hành trình chạy bộ theo cách cực ngầu
Relive.cc là một ứng dụng thú vị để tạo...
Thể Hình
Top 7 áo khoác thể thao đáng mua nhất tại AVASport
Áo khoác thể thao hiện đang là một trong...
Dinh dưỡng thể hình
Cải thìa và những công dụng tuyệt vời cho người tập gym
Cải thìa hay còn gọi là cải chip, cải...
Kiến thức thể hình
Ngày nào cũng tập bụng có được không ? Có bị chai cơ không ?
Ngày nào cũng tập bụng có được không là...
Kiến thức thể hình
Giãn cơ có thực sự giúp bạn giảm đau nhức sau khi tập hay không ?
Lâu nay chúng ta vẫn thường tin rằng giãn...
Thực đơn giảm cân
Thực đơn giảm cân 3kg trong 1 tuần theo kiểu Nhật
Người Nhật có rất nhiều phương pháp giảm cân...