Trang chủ Tập Gym

Tập Gym

Tập Gym cần phải trang bị rất nhiều kiến thức như là cách chia lịch tập gym, cách xây dựng thực đơn tập gym hay các kĩ thuật tập thể hình khác. Mọi thứ bạn cần đều có ở đây, chỉ cần đọc chúng là bạn đủ các kiến thức cần thiết giúp cho việc tập luyện của mình dễ dàng hơn trước nhiều.

Đánh giá Garmin Approach S20 - Đồng hồ hỗ trợ chơi Golf bá đạo

Đánh giá Garmin Approach S20 – Đồng hồ hỗ trợ chơi Golf bá đạo

Đồng hồ Garmin Approach S20 là thiết bị chuyên dụng dành cho người chơi Golf. Khác với các thiết bị dòng Forerunner như 935, 735XT hay VivoSport dành cho người tập luyện thể thao hay...
Concentration Curls - Bài tập giúp bạn sở hữu bắp tay to "hết hồn"video

Concentration Curls – Bài tập giúp bạn sở hữu bắp tay to “hết hồn”

Nếu anh em vẫn còn băn khoăn không biết bài tập Concentration Curls là gì và tập như thế nào cho đúng và hiệu quả nhất. Hôm nay, xin giới thiệu video bài tập bắp...
Bài tập cầu vai hiệu quả nhất cho nam - Barbell Shrug Behind The Backvideo

Bài tập cầu vai hiệu quả nhất cho nam – Barbell Shrug Behind The...

Cầu vai là nhóm cơ nhỏ giữa cổ và vai, nếu bạn có một bộ ngực vuông hoàn hảo, một đôi vai to khỏe nhưng cầu vai lại nhỏ thì thật sự là 1...
Bài tập cơ liên sườn hiệu quả cho nam Standing Barbell Twistvideo

Bài tập cơ liên sườn hiệu quả cho nam Standing Barbell Twist

Chắc chắn 1 điều rằng, con trai có 6 múi thôi chưa đủ để gọi là đẹp được mà còn phải có phải hiện rõ vùng cơ liên sườn nữa. Vậy bạn đã biết...
Dumbbell Step Up - Tập đùi trước cho nam hiệu quả tại nhà siêu dễvideo

Dumbbell Step Up – Tập đùi trước cho nam hiệu quả tại nhà siêu...

Dumbbell Step Up là bài tập đùi trước cho nam khá cơ bản, phù hợp với mọi đối tượng đặc biệt là những bạn mới đi tập gym chưa lâu. Với cách tập đơn...
Bài tập mông Glute Kickback giúp mông to nhưng không lo to đùivideo

Bài tập mông Glute Kickback giúp mông to nhưng không lo to đùi

Bạn muốn có vòng 3 đẹp hơn, bạn vẫn thường thực hiện các bài tập squat để tăng kích thước vòng 3, tuy nhiên nếu bạn muốn tăng vòng 3 mà không làm to...
Bài tập cho đùi sau săn chắc hiệu quả với Single Leg Deadliftvideo

Bài tập cho đùi sau săn chắc hiệu quả với Single Leg Deadlift

Bạn sở hữu cặp đùi quá to, bạn muốn làm cho nó săn chắc lại mà chưa biết bài tập cho đùi sau săn chắc là bài gì cho hiệu quả. Deadlift thì nhìn...
Cơ bụng dưới săn chắc không ngờ nhờ tập Leg Raise chăm chỉvideo

Cơ bụng dưới săn chắc không ngờ nhờ tập Leg Raise chăm chỉ

Bạn mong muốn có vòng eo thon đẹp như các cô người mẫu hot nhất hiện nay? Bạn khao khát một ngày nào đó vòng eo của mình cũng 59cm như nhiều bạn nữ...
5 phút tập thể dục cho chân thon gọn với Touch Down Lungevideo

5 phút tập thể dục cho chân thon gọn với Touch Down Lunge

Hầu hết các bạn gái đều yêu thích mình có một đôi chân thon thả và thẳng tắp chứ hiếm có những bạn bảo tôi thích mình có một cặp chân thật to và...
Hướng dẫn tập gập bụng đúng cách cho nữ với bài Sit Ups

Hướng dẫn tập gập bụng đúng cách cho nữ với bài Sit Ups

Eo thon bụng nhỏ không có gì là khó, bạn có tin được điều này không? Chắc chắn nhiều chị em sẽ la lên rằng, không dễ đâu nhé, tốn nhiều thời gian lắm...

Review sữa tăng cân QuickMass của Allmax đến từ Canada

Sữa tăng cân QuickMass là một sản phẩm đến từ Allmax Nutrition - thương hiệu đến từ Canada - với hương vị rất ngon,...

Ngẫu nhiên