Trang chủ Tập Gym

Tập Gym

Tập Gym cần phải trang bị rất nhiều kiến thức như là cách chia lịch tập gym, cách xây dựng thực đơn tập gym hay các kĩ thuật tập thể hình khác. Mọi thứ bạn cần đều có ở đây, chỉ cần đọc chúng là bạn đủ các kiến thức cần thiết giúp cho việc tập luyện của mình dễ dàng hơn trước nhiều.

Bệnh Gút | Ăn nhiều protein trong thể hình có phải nguyên nhân làm bạn bị Gút ?

Bệnh Gút | Ăn nhiều protein trong thể hình có phải nguyên nhân làm...

Nguyên nhân bị bệnh gút (gout) thường được biết đến là do chế độ ăn uống giàu protein (đạm). Với người tập gym thì chế độ ăn uống ngốn rất nhiều Protein hằng ngày vậy...
Hướng dẫn bài tập đùi trước hiệu quả với Barbell Front Squatvideo

Hướng dẫn bài tập đùi trước hiệu quả với Barbell Front Squat

Barbell Front Squat là một bài tập đùi trước hiệu quả nhất mà bạn có thể áp dụng để có được 1 cặp đùi đẹp hoàn hảo. Có lẽ bạn sẽ thắc mắc là tại...
Fun Fact | 14 bí mật của cơ bắp có thể bạn chưa bao giờ biết

Fun Fact | 14 bí mật của cơ bắp có thể bạn chưa bao...

Hôm nay chúng ta sẽ tìm hiểu về những bí mật của cơ bắp qua những Fun Fact về 14 bí mật của cơ bắp vui nhộn để hiểu rõ hơn về cơ thể...
Bí quyết eo thon bụng phẳng chỉ với cách ăn đúng, không cần tập bụng

Nữ gymer 9x chia sẻ bí quyết có cơ bụng phẳng lì, không cần...

Bí quyết eo thon bụng phẳng của bạn hiện nay là gì ? Có phải ngày nào cũng tập hàng trăm cái gập bụng hay không ?. Nếu bạn đang ngày đêm vất vả...
Căng cơ rách cơ là gì ? Nguyên nhân và cách khắc phục triệt để

Căng cơ, rách cơ là gì ? Nguyên nhân và cách khắc phục triệt...

Căng cơ, rách cơ là gì có thể nhiều người chưa biết tuy nhiên bạn cũng nên tìm hiểu trước vì biết đâu sẽ có lúc bạn gặp phải trong quá trình mà mình...
cách pha whey protein với sữa

47 cách pha whey protein với sữa ngon nhất để bổ sung Protein hiệu...

Với 47 cách pha whey protein với sữa dưới đây sẽ giúp bạn thường xuyên thay đổi khẩu vị và giúp cơ bắp của mình luôn được bổ sung protein đầy đủ nhất. Chúng ta...
Lịch tập gym cho nữ giảm mỡ 5 buổi 1 tuần để trở nên thon gọn hơn

Lịch tập gym cho nữ giảm mỡ 5 buổi 1 tuần để trở nên...

Lịch tập gym cho nữ giảm mỡ 5 buổi 1 tuần này sẽ giúp cho các bạn gái đẩy lùi mỡ thừa và nhanh chóng lấy lại thân hình thon thả trong 12 tuần. Đối...
7 bài tập Yoga giúp ngực căng tròn mà bạn bắt buộc phải nhớ

7 bài tập yoga giúp ngực căng tròn mà bạn bắt buộc phải nhớ

Bài tập yoga giúp ngực căng tròn đang được rất nhiều chị em săn lùng. Với kết quả giúp họ có được một body săn chắc và một bộ ngực căng tròn thì họ...
Cải thiện mức tạ khi tập đẩy ngực Bench Press lên 3 con số trong 6 tuần

Cải thiện mức tạ khi tập đẩy ngực Bench Press lên 3 con số...

Làm sao để cải thiện mức tạ khi tập đẩy ngực Bench Press bây giờ ?. Nếu bạn cứ bị loay hoay mãi ở một mức tạ mà không thể giúp cho mình đẩy...
Liệu chỉ ăn thức ăn chứa lean protein thôi có tốt hơn hay không?

Liệu chỉ ăn thức ăn chứa protein nạc thôi có tốt hơn hay không?

Một chế độ ăn uống tốt được tạo thành từ những gì? Trái cây, rau quả tươi, ngũ cốc nguyên hạt, chất béo lành mạnh và nguồn protein nạc. Có thể bạn đã từng...
Đánh giá Khăn làm mát thể thao CoolFit - Nhẹ, bền, làm mát siêu nhanh

Đánh giá Khăn làm mát thể thao CoolFit – Nhẹ, bền,...

Khăn làm mát thể thao CoolFit là một sản phẩm mới ra mắt gần đầy tại Việt Nam, và mình cũng vừa trên tay...

Ngẫu nhiên