Trang chủ Tập Gym

Tập Gym

Tập Gym cần phải trang bị rất nhiều kiến thức như là cách chia lịch tập gym, cách xây dựng thực đơn tập gym hay các kĩ thuật tập thể hình khác. Mọi thứ bạn cần đều có ở đây, chỉ cần đọc chúng là bạn đủ các kiến thức cần thiết giúp cho việc tập luyện của mình dễ dàng hơn trước nhiều.

Rocky Pull-Ups/Pulldowns - Hít xà đơn trước và sau cùng lúc tập lưng xôvideo

Rocky Pull-Ups/Pulldowns – Hít xà đơn trước và sau cùng lúc tập lưng xô

Bạn đã từng tham khảo 35 bài tập hít xà đơn tăng cơ xô lưng cũng hiểu vì sao hít xà lại tốt thế. Một biến thể là bài tập Rocky Pull-Ups/Pulldowns sẽ giúp bạn...
Cách nướng khoai lang ngon bằng lò vi sóng không bị sượng

Cách nướng khoai lang ngon bằng lò vi sóng không bị sượng

Khoai lang là một món ăn quen thuộc của dân tập tạ cũng như là các bạn đang thực hiện chế độ giảm cân. Hôm nay Thể Hình Channel sẽ hướng dẫn bạn cách...
Người mẫu phòng gym Pamela Reif bất ngờ nổi tiếng nhờ yêu trai đẹp Liverpool

Người mẫu phòng gym Pamela Reif bất ngờ nổi tiếng nhờ yêu trai đẹp...

Người mẫu phòng gym Pamela Reif đã và đang là cái tên được cư dân mạng săn đón nhiều nhất trên instagram. Chỉ với 2 tháng hẹn hò với thủ thành Loris Karius của...
Mắc kẹt "cậu nhỏ" vào bánh tạ 2.5kg chỉ vì muốn tìm cảm giác lạ

Mắc kẹt “cậu nhỏ” vào bánh tạ 2.5kg chỉ vì muốn tìm cảm giác...

Mắc kẹt "cậu nhỏ" vào bánh tạ vì muốn tìm cảm giác lạ thật sự là một chuyện điên rồ nhất từ trước đến giờ ở phòng tập gym. Liệu bạn có muốn tìm...
8 tuyệt chiêu tập bụng 6 múi bạn chưa từng được biết đến

8 tuyệt chiêu tập bụng 6 múi bạn chưa từng được biết đến

Tập bụng 6 múi không phải đơn giản là cứ gập bụng các kiểu là được đâu nhé, mà phải tập có phương pháp và kế hoạch tập nữa. 8 bí quyết tập bụng...
Lịch tập gym để giảm cân cho nữ 12 tuần hiệu quả - Tuần 9

Lịch tập gym để giảm cân cho nữ 12 tuần hiệu quả – Tuần...

Chúng ta đã trải qua 8 tuần luyện tập chăm chỉ với lịch tập gym để giảm cân cho nữ rồi, hôm nay bắt đầu 1 tuần mới và bạn đã sẵn sàng để bắt đầu...
24 cách rèn luyện trí não nhạy bén và làm việc hiệu quả hơn

24 cách rèn luyện trí não nhạy bén và làm việc hiệu quả hơn

Não có thể không phải là cơ bắp nhưng bạn vẫn cần rèn luyện trí não như rèn luyện cơ thể để có thể sử dụng nó 1 cách sắc sảo và hiệu quả hơn.Ở...
16 cách để giữ động lực tập luyện liên tục để thay đổi bản thân

16 cách để giữ động lực tập luyện liên tục để thay đổi bản...

 Để giữ động lực tập luyện liên tục không phải là điều đễ thực hiện, đặc biệt là những người mới bắt đầu đúng không nào, nhưng hãy yên tâm nếu bạn biết được...
Bài tập cho vòng 3 to hơn đẹp hơn với Straight Leg Center Tap

Bài tập cho vòng 3 to hơn đẹp hơn với Straight Leg Center Tap

Bạn có muốn tìm bài tập cho vòng 3 to hơn?. Bạn đang muốn tìm 1 bài tập giúp mông to căng tròn? Thể Hình Channel xin giới thiệu Straight Leg Center Tap - một trong những...
Lý Nhơn - Quy Lão Kame khiến cộng đồng Gymer phát sốt

Lý Nhơn – Quy Lão Kame khiến cộng đồng Gymer phát sốt

Lý Nhơn là một lực sĩ thể hình chuyên nghiệp, dù đã trải qua tuổi 54 nhưng ông vẫn rất khỏe mạnh và đặc biệt là sở hữu thân hình rắn chắc với cơ...

Có thể bạn thích