Giáo án thể hình được sắp xếp cụ thể rõ ràng và chuyên nghiệp giúp bạn có thể luyện tập theo để cơ bắp phát triển đều và đẹp nhất.
Tag: Giáo án thể hình
Lịch tập gym cho nữ nâng cao trong 8 tuần – Phần 1: Giới...
Bạn là người đi tập gym đã có kinh nghiệm từ 1 năm trở lên, và bạn muốn mình tiến xa hơn thì hãy tham khảo ngay lịch tập gym cho nữ nâng cao...
Lịch tập gym cho nữ nâng cao trong 8 tuần – Phần 2: Tìm...
Việc hiểu được cấu tạo cơ thể sẽ giúp bạn định hướng cũng như là chọn bài tập phù hợp với mình hơn nhằm mang lại kết quả tốt nhất. Ở phần tiếp theo...
Lịch tập gym cho nữ nâng cao trong 8 tuần – Phần 3: Câu...
Trước khi bắt đầu chương trình tập luyện theo lịch tập gym cho nữ nâng cao trong 8 tuần thì bạn chắc chắn sẽ có một số câu hỏi cần được giải đáp thì...
Lịch tập gym cho nữ nâng cao trong 8 tuần – Phần 4: Giải...
Đây là phần quan trọng trong các phần nên bạn hãy đọc kỹ nó nhé, bởi vì nếu đọc không kỹ bạn sẽ có thể tập không chính xác chương trình tập đề ra...
Lịch tập gym cho nữ nâng cao trong 8 tuần – Phần 5: Lịch...
Trải qua 4 phần trước bạn có thể đã hình dung được khá nhiều về lịch tập rồi đúng không, không để bạn chờ lâu nữa, chúng ta sẽ đi vào phần chi tiết...
Phương pháp S3 giúp tăng cơ nhanh cho người có thời gian tập hạn...
Phương pháp tăng sức mạnh, kích thước, cơ bắp mà chúng tôi chia sẻ ngay đây do Brandon Smitley sáng tạo nên.Brandon Smitley, một vận động viên thể hình chuyên nghiệp và sau này...
Lịch tập gym cho người bận rộn chỉ với 30 phút (4 buổi/tuần)
Lịch tập gym cho người bận rộn này mặc dù chỉ tập trong thời gian ngắn những vẫn đủ để bạn có thể duy trì 1 vóc dáng khỏe mạnh.
Chúng tôi có một vài...
Lịch tập cẳng tay trong 1 tháng cho cánh tay như khủng long
Với bộ 3 lịch tập cẳng tay trong 1 tháng này, bạn sẽ không còn phải cảm thấy tự ti với cái cẳng tay tong teo của mình nữa.Cẳng tay cũng là 1 phần...
Thử thách 2 tuần tăng cường trao đổi chất của cơ thể và thay...
Một cơ thể suốt ngày ngồi 1 chỗ trong văn phòng thì hệ trao đổi chất của chúng ta cũng chậm đi đáng kể, điều này làm cho mỡ ngày càng tích tụ nhiều...
20 phút tập tay trước và tay sau với với kỹ thuật Giant Set...
Một buổi tập tay của bạn thường mất biêu nhiêu phút, 45 phút hay 1 tiếng ?. Nếu bạn chỉ có 20 phút để tập thì bạn sẽ làm gì ? Đây sẽ bài...
