Trang chủ Tags Cơ mông

Tag: Cơ mông

Bạn đang muốn tăng kích thước vòng 3 vì nó quá “lép” để vòng 3 của mình trở nên sexy hơn. Bạn cảm thấy mê mẩn với những tấm hình khoe vòng 3 của những cô nàng người mẫu Fitness và cũng muốn mình được giống như vậy. Các bài tập tăng vòng 3 này sẽ giúp bạn thực hiện ước mơ đó của bạn 1 cách nhanh chóng nhất.

Bạn sẽ có thể sở hữu được cặp mông đẹp, mông to trong thời gian ngắn bất ngờ bằng các bài tập tăng vòng 3 như là squat, hip thrust….

Các bài tập này đều có những hướng dẫn rõ ràng rất chi tiết từng bước để bạn dễ dàng tập luyện theo. Ngoài ra còn có video tập gym để bạn quan sát thực tế được tốt hơn.

Chúc các bạn mau chóng có được vòng 3 căng tròn và săn chắc với các bài tâp này nhé.

10 bài tập mông với dây kháng lực để tập nâng mông tại nhà

10 bài tập mông với dây kháng lực để tập nâng mông tại nhà

Nếu các bài tập mông tại nhà của bạn là bài tập squats cứ lặp đi lặp lại nhàm chán vậy sao bạn không thử đối mới. Hãy thử áp dụng 10 bài tập...
2 Bài tập cho cơ mông săn chắc mà không cần Squat hay Lunge

2 Bài tập cho cơ mông săn chắc mà không cần Squat hay Lunge

Cái hay của 2 bài tập mông này là nó có hiệu quả và khá dễ tập: Bạn có thể tập bất cứ khi nào bạn có thời gian và ở bất cứ đâu....
10 phút tập luyện cơ mông và cơ bắp hiệu quả bạn có thể tập tại nhà

10 phút tập luyện cơ mông và cơ lõi của bạn hiệu quả với...

Thật khó để nói hết tầm quan trọng của một cơ lõi mạnh và cơ mông săn chắc. Cơ mông mạnh có thể giúp cải thiện khả năng chạy của bạn hay việc tập...
Hướng dẫn tập cơ lõi (core) cho người yêu chạy bộ

7 Bài tập cho cơ lõi (core) siêu khỏe với tạ Dumbbell

Thay đổi cách tập cơ lõi (core) của bạn với những động tác kết hợp. Không có gì ngạc nhiên khi việc tăng cường cơ lõi của bạn là một điều tuyệt vời.Khi...
Tap-mong-tai-nha-khong-can-ta-ma-van-hieu-qua-cho-nguoi-ban-ron

Tập mông tại nhà không cần tạ mà vẫn hiệu quả cho người bận...

Tập mông tại nhà là một sự đầu tư thông minh. Nó không chỉ giúp bạn cho một thân hình thật quyến rũ mà còn giúp cuộc sống bạn thoải mái hơn, việc di...
25 bài tập cho vòng 3 nở nang toàn diện đẹp hơn đi bơmvideo

25 bài tập cho vòng 3 nở nang toàn diện đẹp hơn đi bơm

"Con gái ngực có thể lép nhưng mông thì không" là câu nói khá "thấm" vào lòng người của các chị em, vì thế tập ngực không to được thì ta thực hiện 25...
Thực hiện 5 bài tập tăng size mông, đốt mỡ toàn thân cùng hotgirl Chi Lêvideo

Thực hiện 5 bài tập tăng size mông, đốt mỡ toàn thân cùng hotgirl...

Hãy cùng hotgirl Chi Lê thực hiện 5 bài tập tăng Size mông đơn giản đầy bất ngờ này nhé!Mục tiêu của bạn khi đến với gym là gì, có phải là để có...
10 phút tập mông để mông tròn hơn và rộng phần hông hơnvideo

10 phút tập mông để mông tròn hơn và rộng phần hông hơn

Chỉ với 10 phút tập mông bằng cách bài tập này ngay tại nhà mỗi ngày cũng giúp cho vòng 3 của bạn được cải thiện và phần hông trở nên rộng hơn quyến...
13 bài tập mông bụng tại nhà cho bạn gái tự tin diện Bikini chỉ trong 10 phútvideo

13 bài tập mông bụng tại nhà cho bạn gái tự tin diện Bikini...

Chỉ với 10 phút thực hiện các bài tập mông bụng tại nhà này hằng ngày trong các tuần, bạn sẽ có thể giúp cho vòng 2 và vòng 3 trở nên săn chắc...
7 bài tập mông an toàn cho khớp gối mà bạn nên biếtvideo

7 bài tập mông an toàn cho khớp gối mà bạn nên biết

Bạn muốn tập cho vòng 3 săn chắc hơn, căng tròn và mọi người khuyên bạn nên tập Squat nhưng ngặt 1 nỗi bạn lại bị đau khớp gối nên khó mà có thể...

Có thể bạn thích