Trang chủ Tags Bài tập tay cho nam

Tag: Bài tập tay cho nam

Với tất cả Gymer nam đều mong ước có đôi tay vạm vỡ và cơ bắp cuồn cuộn đúng không. Với bộ hướng dẫn cách tập gym hiệu quả nhất cho bắp tay với những bài tập tay cho nam này thì bạn sẽ có thể thực hiện được điều ước của mình ngay.

Dưới đây là những bài tập tay cho nam hiệu quả nhất mà Thể Hình Chanel đã tổng hợp lại cho bạn. Chỉ cần lựa chọn một bài tập tay cho nam nào mình yêu thích để tập thôi.

Những bài tập này được hướng dẫn rất chi tiết từng động tác với hình ảnh và video hướng dẫn cụ, bạn không cần phải lo lắng việc không hiểu cách tập luyện nữa.

Đây cũng là những cách tập gym hiệu quả nhất mà bạn đừng bỏ qua nha. Chúc các bạn mau chóng có được một bắp tay vạm vỡ như mong muốn.

8 bài tập tay trước và tay sau cho nam

Các biến thể bài tập tay trước và tay sau thú vị để tập...

Bạn đã chán tập các bài tập tay với những bài tập tay trước và tay sau quá quen thuộc như Bicep Curl, Tricep PullDown...Bạn muốn thay đổi bài tập mới để tập cho...
Các bài tập vai trước và sau cho nam tốt nhất

TOP bài tập vai trước và vai sau cho nam để có đôi vai...

Tập vai là một buổi tập quan trọng trong lịch tập thể hình của mỗi chúng ta. Tuy nhiên thường thì chúng ta tập vai thường chỉ tập 1 trong 2 vai sau hoặc...
Alternate Hammer Curls - Đứng cuốn tạ tập bắp tayvideo

Alternating Hammer Curl – Đứng cuốn tạ tay tập cơ tay trước

Alternating Hammer Curl là bài tập cho bắp tay trước, hay còn gọi là cơ tay trước, giúp bạn có cánh tay to và khỏe mạnh hơn.Thông tin bài tập đứng cuốn tạ tập...
Barbell Biceps Curls - Bài tập đứng cuốn tạ đòn tập tay trướcvideo

Barbell Biceps Curl – Đứng cuốn tạ tập cơ tay trước

Barbell Biceps Curl là một bài tập cho cơ tay trước quen thuộc với tất cả Gymer. Đây là bài thường được tập để giúp cho cơ tay trước - hay còn gọi là...
Nằm kéo cáp Lying Cable Biceps Curlvideo

Lying Cable Biceps Curl – Nằm ngửa kéo cáp tập bắp tay trước

Lying Cable Biceps Curl là một bài tập cho bắp tay khá là "sung sướng" khi mà vừa nằm vừa tập luyện.Thông tin bài bập Lying Cable Biceps Curl Loại bài tập: Sức mạnh Cơ tác...

Top 6 bài tập cơ tay sau ngay tại nhà với tạ Dumbbell

Các bài tập cơ tay sau thường bị nhiều Gymer bỏ quên mà chỉ tập trung vào cơ tay trước. Nếu bạn muốn có một cánh tay to đẹp hoàn hảo thì nhất định...

Các bài tập thể hình tại nhà cho nam để tập toàn thân dễ...

Mặc dù là tập luyện tại nhà nhưng chúng ta vẫn có đầy đủ các bài tập với tạ chứ không phải là tập BodyWeight không nhé các bạn. Còn vấn đề tập tại...
Triceps Pushdownvideo

Rope Triceps Pushdown – Bài tập giảm mỡ tăng cơ cho tay sau

Rope Triceps Pushdown là một bài tập giảm mỡ cho tay sau rất tốt, đặc biệt là các chị em đang có nhu cầu giảm mỡ cánh tay của mình.Hôm nay chúng ta sẽ...
Bài tập tay sau Triceps Extension cho cánh tay to vạm vỡvideo

Bài tập tay sau Triceps Extension cho cánh tay to vạm vỡ

Triceps Extension là bài tập tay sau, dễ tập và hiệu quả tốt phù hợp cho tất cả mọi người.Thông tin bài tập tay sau Dumbbell One-Arm Triceps Extension Loại bài tập: Sức mạnh Cơ tác động...
video

Đứng kéo cáp tập cơ vai trước hiệu quả với Rear Delt Row

Rear Delt Row là một bài nhiều người lầm tưởng tập ngực nhưng thực tế bài này là bài tập cơ vai trước đó các bạn ạ.Rear Delt Row còn có tên gọi khác...

Có thể bạn thích