Jonh Cena và những lời khuyên hữu ích khi tập thể hình

Nếu bạn thường xuyên xem các trận đấu SmackDown hoặc một bộ phim khá nổi tiếng là 12 vòng sinh tử thì chắc chắn sẽ biết đến cái tên Jonh Cena đúng không. Hôm này cùng ngồi nghe anh ấy cho cho chúng ta những lời khuyên hữu ích khi tập thể hình để có được cơ thể vạm vỡ nhé.

Với một khuôn mặt điển trai và một ngôi sao truyền hình với các giải WWE nổi tiếng, Jonh Cena luôn là một mẫu người đàn ông uốn hút phái yếu.

Cùng Thể Hình Channel lắng nghe 4 lời khuyên hữu ích khi tập thể hình được Jonh Cena rút ra từ những kinh nghiệm tập luyện của mình để mau chóng có được body đẹp như anh ấy nhé.

Không nghe nhạc khi tập Gym

Nghe nhạc thể hình để tập luyện là một chuyện rất bình thường với hầu hết các Gymer khác. Tuy nhiên với Jonh Cena thì khác, anh không thích nghe nhạc khi tập cũng như trước khi lên sàn đấu, bởi vì anh chỉ muốn nghe tiếng reo hò của các fan hâm mộ thôi.

Chú trọng thêm cho những điểm yếu trên cơ thể

Việc tập luyện cho những điểm yếu trên cơ thể sẽ giúp bạn có được một sức mạnh tổng thể vượt trội hơn, nếu đùi sau yếu, đừng ngại ngần vác thanh đòn lên vai và tập Squat ngay, hoặc thực hiện các bài Deadlift để giúp cho phần đùi sau thêm mạnh mẽ hơn.

Tăng mức tạ lên hằng ngày

Không phải là mỗi tuần mỗi tháng mới tăng mức tạ mà hãy cố gắng tăng mức tạ lên mỗi ngày, chỉ có thế thì cơ bắp của bạn mới không bị nhàm chán và liên tục phát triển để đáp ứng lại. Đây là lời khuyện hữu ích khi tập thể hình mà mọi người nên nhớ.

Hãy luôn tìm kiếm điều mới mẻ khi tập

Bạn hãy đa dạng cách tập của mình lên, đừng cứ mãi ù lỳ 1 kiểu tập, vừa gây nhàm chán, vừa mất động lực đi tập. Mỗi vài tuần nên thay đổi lịch tập, mỗi tuần nên thay đổi các bài tập…bạn sẽ cảm thấy hứng thú rất nhiều.

Những buổi tập luyện của Jonh Cena

Đừng quên sử dụng Thực phẩm bổ sung Protein để cung cấp Protein nuôi dưỡng cơ bắp đầu đủ nha

Sản phẩm khuyên dùng

Sữa Tăng Cơ Giảm Mỡ BSN Syntha 6 EDGE

Cung cấp 24g Protein được pha trộn từ 3 loại Whey là Concentrate, Isolate và Casein, giúp bạn tối ưu thời gian bổ sung protein cho cơ thể suốt thời gian dài, cùng với đó là hương vị cực kỳ ngon, đảm bảo bạn sẽ hài lòng.

TÌM HIỂU THÊM »

Sản phẩm khuyên dùng

Sữa Tăng Cơ Iso Cool 2.27kg

Whey Protein Iso Cool cung cấp 23g Whey Protein Isolate giúp kích thích cơ nạc phát triển, giảm mỡ hiệu quả và chống mất cơ. Sản phẩm KHÔNG chứa đường, chất béo, lactose, Gluten, đường hoá học, hoá chất tạo màu.

TÌM HIỂU THÊM »

Sản phẩm khuyên dùng

Sữa Tăng Cơ Ban Đêm Micellar Casein 2.5kg 2 mùi

Cung cấp Protein hấp thụ chậm nuôi dưỡng cơ trong 6-7 tiếng ban đêm. Mỗi liều dùng cung cấp hàm lượng dinh dưỡng cực cao với 23gram Protein. Chứa cực ít Carbs và Fat. Có 4 mùi vị thơm ngon và 3 kích cỡ khác nhau dễ dàng lựa chọn.

TÌM HIỂU THÊM »

Sản phẩm khuyên dùng

Sữa Tăng Cơ Impact Whey Protein 2.5kg 5 mùi

Cung cấp 21g protein Whey Concentrate cùng 4.5g BCAA và 3.6gram Glutamine giúp bảo vệ, phục hồi và xây dựng cơ bắp. Bổ sung đầy đủ axit amin thiết yếu và không thiết yếu hỗ trợ xây cơ nạc và bảo vệ sức khoẻ toàn diện. Sản phẩm chất lượng cao với giá thành phải chăng

TÌM HIỂU THÊM »

Sản phẩm khuyên dùng

Sữa Tăng Cơ MyProtein Pea Protein Isolate

Với 23g protein chất lượng cao và hấp thụ nhanh chóng, Pea protein isolate hỗ trợ duy trì và phát triển cơ bắp, phát triển cơ nạc. Hơn nữa trong mỗi khẩu phần không chứa đường và chỉ 107kcal, giúp bạn hoàn thành các mục tiêu trong việc xây dựng thể hình.

TÌM HIỂU THÊM »

Sản phẩm khuyên dùng

Bánh Protein Hammer Bar Whey Protein Peanut Butter

Cung cấp 11gram whey protein, 170 Calories, 5g chất xơ, 70% nguyên liệu hữu cơ, không có gluten, không biến đổi gen, có chứng nhận Kosher.

TÌM HIỂU THÊM »

Sản phẩm khuyên dùng

Sữa Tăng Cơ All-In-One 100% Whey Greens 908g 2 mùi

Giá trị sinh học cao hơn protein thực vật. Bao gồm 25g protein whey cao cấp cô lập và thủy phân whey peptide. Chống oxy hóa nhờ hàm lượng vitamin C cao - Giảm cholesterol. Cung cấp 20 loại vitamin và khoáng chất. 5g Chất xơ và 6 phần rau xanh

TÌM HIỂU THÊM »

Sản phẩm khuyên dùng

[MS03] Combo TĂNG CƠ - TĂNG SỨC MẠNH - SỨC BỀN cho người mới tập

Giá rẻ hơn khi mua riêng lẻ, tiết kiệm chi phí hơn. Gói sản phẩm được tối ưu để giúp phát triển cơ bắp nhanh nhất. Giúp bạn đạt được mục tiêu của mình trong thời gian ngắn nhất.

TÌM HIỂU THÊM »

Sản phẩm khuyên dùng

Sữa Tăng Cơ ISO Sensation 93 - 910g 3 mùi

Cung cấp 30g Protein có khả năng hấp thụ nhanh. Giảm đau và nhức mỏi cơ bắp, cải thiện sức mạnh và sức bền khi tập. Hỗ trợ giảm mỡ và giảm nguy cơ gây bệnh tim mạch. Cung cấp thành phần sữa non giúp chống oxy hoá làm đẹp da. Hỗ trợ hệ tiêu hoá. KHÔNG chứa Lactose & Gluten

TÌM HIỂU THÊM »

Sản phẩm khuyên dùng

Sữa Tăng Cơ Giảm Mỡ Dymatize Iso 100 Isolate 2.34kg

Cung cấp 25g Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate cùng 5.5g BCAAs và 2.7g L-Leucine. Cực ít chất béo và đường, KHÔNG Gluten và Lactose đặc biệt là hương vị được mọi người yêu thích.

TÌM HIỂU THÊM »

Sản phẩm khuyên dùng

Sữa Tăng Cơ Prostar 100% Whey Protein

Prostar Whey Protein có hàm lượng Protein CAO - 25g Protein kết hợp từ 3 nguồn protein hấp thụ nhanh gồm: Whey Protein Isolate, Whey Protein Concentrate và Whey Peptides. Cung cấp 6g BCAAs - Giúp nâng cao hiệu suất tập luyện giảm mệt mỏi sau khi tập. Ít chất béo, ít đường, ít tinh bột, chứa nhiều amino axit quan trọng.

TÌM HIỂU THÊM »

Sản phẩm khuyên dùng

Sữa Tăng Cơ Bulk Powders Pure Whey Isolate 90 1kg

Bulk Powders Pure Whey Isolate 90 cung cấp 27g Protein trên mỗi muỗng, sử dụng công nghệ lọc tiên tiến giúp loại bỏ tất cả tạp chất chỉ giữ lại protein tinh khiết nhất.

TÌM HIỂU THÊM »

Sản phẩm khuyên dùng

Bánh MuscleTech Protein Cookie 6 cái/hộp - 3 mùi

Bánh MuscleTech Protein Cookie mang đến 350 calo, 18g protein cao cấp. Cung cấp 9gram chất béo có lợi. Chứa nhiều carbs - 49gram, 8g Chất xơ. Có 3 mùi khác nhau: socola chip, socola, bơ đậu phộng

TÌM HIỂU THÊM »

Sản phẩm khuyên dùng

Sữa Tăng Cơ MuscleTech Iso Zero 1.8kg

MuscleTech Iso Zero cung cấp 25g Protein tinh sạch và thuần khiết cùng với 5.8g BCAAs, cũng như glutamine và aminos khác. Hàm lượng chất béo cực thấp và đặc biệt là KHÔNG đường, Lactose và Cholesterol.

TÌM HIỂU THÊM »

Sản phẩm khuyên dùng

[MS02] Combo TĂNG CƠ - TĂNG SỨC MẠNH cho người mới tập

Rẻ hơn khi mua riêng lẻ từng sản phẩm. Thiết kế phù hợp cho người mới tập gym. Nhanh chóng đạt được mục tiêu bạn đề ra

TÌM HIỂU THÊM »

Sản phẩm khuyên dùng

Sữa Tăng Cơ Thực Vật Purely Inspired Organic Protein

Sữa Whey Purely Inspired Organic Protein là một chất bổ sung dinh dưỡng được làm bằng các thành phần nguyên chất và tư nhiên, mỗi khẩu phần protein thơm ngon này được chứng nhận USDA Organic và không chứa thành phần biến đổi gen.

TÌM HIỂU THÊM »

Sản phẩm khuyên dùng

Sữa Tăng Cơ Ban Đêm NitroTech Casein Gold

Cung cấp 24g Protein cao cấp. Bổ sung 10g BCAAs Glutamine và Precursor kéo dài đến 8 giờ. Hương vị tuyệt vời không thể chối từ. Tăng số lần dùng với giá không đổi.

TÌM HIỂU THÊM »

Sản phẩm khuyên dùng

Sữa tăng cơ NitroTech Whey Gold 1kg

Chứa 24g Protein với sự kết hợp của Hydrolized Whey, Isolate Whey và Concentrate. Có chất xúc tác hỗ trợ cơ thể tiết ra insullin để hấp thụ nhanh hơn các chất dinh dưỡng. 5.5 g BCAA cao – đặc biệt là Leucine, IsoLeucine, Valine và Glutamine. Giúp cho việc tập luyện cường độ cao mà không bị dị hóa cơ bắp.

TÌM HIỂU THÊM »

Sản phẩm khuyên dùng

Sữa Tăng Cơ Impact Whey Isolate

Cung cấp 23g Protein/ Muỗng hỗ trợ xây dựng cơ bắp. Thành phần KHÔNG chứa Mỡ, chất béo, và Lactose. Làm giảm chất béo trong cơ thể giúp duy trì cân nặng. Hỗ trợ một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh.

TÌM HIỂU THÊM »

Sản phẩm khuyên dùng

Sữa Tăng Cơ MuscleTech Premium 100% Isolate Plus

Premium 100% Isolate Plus cung cấp nhiều axit amin chuỗi nhánh (BCAA) và glutamine trên mỗi khẩu phần hơn với 32g Protein trên mỗi muỗng. BCAA được hấp thu nhanh chóng để hỗ trợ tăng trưởng cơ nạc.

TÌM HIỂU THÊM »