Đây là Video chia sẻ 44 bài tập Bodyweight giúp tăng cường cân nặng cho các bạn hiệu quả nhất mọi thời đại. Các bạn có thể tìm kiếm thêm các bài tập trong Blog bằng cách tìm kiếm trên trang web nhé.
44 bài tập thể hình hiệu quả nhất mọi thời đại
- Mountain Climber
- Dragon Walks
- Jumping Lungles
- Pike Roll Out
- Burpees
- hanging Knees to Elbow
- Frozen V-Sit
- SpiderMan Pushup
- Single Leg Burpees
- Hindu Pushup
- Diamon Pushup
- Lawnmower Extension
- Archer Pushup
- Fingertip Pushup
- Hanging Leg Raise
- Clapping Pushup
- Single Leg Box Jump
- Chest Tap Push up
- Archer Pullup
- Clapping Pull Up
- Crucifix Pushup
- Hanging Wipers
- hanging Leg Raise to Lever
- One Arm Hanging Leg Lifts
- Pistol Squat
- L Seat
- Muya Thai Pushup
- Dragon Flags
- Ab Crunch Shredder Dips
- Tricep Clap Pushups
- Lalanne Pushups
- Muscle Ups
- Ab Wheel Roll Out
- Bodyweight Triceps Extension
- One Arm Pushup
- One Arm, One Leg Pushup
- Thigh Slap Pushup
- Aztec Pushup
- Superman Pushups
- Hannibal For King Leg Flutters For men
- One Handed Clap Pushup
- Back Flip Burpees
- 360 Pushup
