44 bài BodyWeight tăng sức mạnh cơ bắp đỉnh nhất

Sữa Tăng Cơ Giảm Mỡ Applied Nutrition ISO-XP 2kg

Sữa Tăng Cơ ON Gold Standard 100% Whey 2.27kg - 8 mùi

Đây là Video chia sẻ 44 bài tập Bodyweight giúp tăng cường cân nặng cho các bạn hiệu quả nhất mọi thời đại. Các bạn có thể tìm kiếm thêm các bài tập trong Blog bằng cách tìm kiếm trên trang web nhé.

 

44 bài tập thể hình hiệu quả nhất mọi thời đại

  1. Mountain Climber
  2. Dragon Walks
  3. Jumping Lungles
  4. Pike Roll Out
  5. Burpees
  6. hanging Knees to Elbow
  7. Frozen V-Sit
  8. SpiderMan Pushup
  9. Single Leg Burpees
  10. Hindu Pushup
  11. Diamon Pushup
  12. Lawnmower Extension
  13. Archer Pushup
  14. Fingertip Pushup
  15. Hanging Leg Raise
  16. Clapping Pushup
  17. Single Leg Box Jump
  18. Chest Tap Push up
  19. Archer Pullup
  20. Clapping Pull Up
  21. Crucifix Pushup
  22. Hanging Wipers
  23. hanging Leg Raise to Lever
  24. One Arm Hanging Leg Lifts
  25. Pistol Squat
  26. L Seat
  27. Muya Thai Pushup
  28. Dragon Flags
  29. Ab Crunch Shredder Dips
  30. Tricep Clap Pushups
  31. Lalanne Pushups
  32. Muscle Ups
  33. Ab Wheel Roll Out
  34. Bodyweight Triceps Extension
  35. One Arm Pushup
  36. One Arm, One Leg Pushup
  37. Thigh Slap Pushup
  38. Aztec Pushup
  39. Superman Pushups
  40. Hannibal For King Leg Flutters For men
  41. One Handed Clap Pushup
  42. Back Flip Burpees
  43. 360 Pushup
5/5 (1 Review)