Video hướng dẫn tập thể hình
Bạn muốn luyện tập kèm Video để có thể vừa xem vừa tập luyện theo. Với các Video hướng dẫn tập thể hình ở đây bạn sẽ dễ dàng theo và tập luyện cùng các HLV chuyên nghiệp nhất.
Hướng dẫn tập Cable Glute Kickbacks đúng kỹ thuật để tăng cơ mông
Chị em muốn có vòng 3 to tròn, săn chắc và đặc biệt là không muốn ảnh hưởng nhiều đến chân và đùi ?...
Hướng dẫn tập mông đùi với bài Duck Walks / Squats
Hãy lạch bạch để có được đôi chân khỏe hơn, cơ động hơn, điều hòa tốt hơn với bài tập Duck Walks / Squats...
20 phút giảm béo thân trên ngay tại nhà ai cũng làm được
Để giảm béo thân trên, bạn chỉ cần tốn 20 phút mỗi ngày để những bài tập này, không tin ư, hãy thử ngay...
Bài tập Good Morning – Gánh tạ cuối đầu tập đùi sau
Good Morning là một bài tập cho cơ đùi sau, thuộc thể loại dành cho dân cử tạ. Tuy nhiên bạn hoàn toàn không...
4 Bài tập cơ lưng dưới tại nhà đơn giản không cần dụng cụ
Cơ lưng dưới là một nhóm cơ quan trọng trên cơ thể. Nó giúp liên kết các nhóm cơ ở thân trên và thân...
Jump Squat – Bài tập cho đùi mông chân săn chắc hơn
Jump Squat thường được tập nhiều trong các bài Carido giúp giảm cân và săn chắc vùng mông đùi của bạn. Nếu bạn muốn...
Svend Press – Đứng cầm bánh tạ đẩy ngực
Bài tập cơ ngực Svend Press này bạn nhìn nó cũng khá giống với các bài nằm đẩy ngực (Bench Press), chỉ khác là...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Dumbbell Pullover – Bài tập vớt tạ để tăng kích thước vòng 1 nhanh chóng
Dumbbell Pullover - Vớt tạ nhìn thì cũng khá là đơn giản, nhưng nó lại giúp phát triển cơ ngực rất tốt vì bạn...
Top bài tập gym giảm mỡ bụng cho nữ tại nhà, dễ tập và hiệu quả
Nếu bạn quá bận rộn không có thời gian để tới phòng tập Gym thì có thể tập luyện các bài tập gym giảm...
Các bài tập cho nhân viên văn phòng vận động toàn thân
Bạn bận rộn đi làm, công việc văn phòng khiến bạn phải ngồi hằng giờ liền và gây ra nhiều tác hại như là...
15 biến thể Deadlift cho mông, đùi nở nang săn chắc
Bài tập Deadlift là một bài tập cho mông, đùi cực và lưng dưới rất hiệu quả. Nó giúp cho khu vực vòng 3...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Đừng bỏ lỡ
Bài tập bụng cho nam
Hướng dẫn tập bụng 6 múi với Dumbbell Wood Chops
Dumbbell Wood Chops là một bài tập cho cơ...
Cơ tay sau (Triceps)
EZ-Bar Skullcrusher – Bài tập cơ tay sau tốt nhất cho nam
EZ-Bar Skullcrusher là một bài tập cho cơ tay...
Kiến thức thể hình
Drop set là gì và lịch tập Drop set hiệu quả cho bạn
Drop set là gì thì nó là một khái...
Kiến thức thể hình
Hướng dẫn cách đọc thành phần dinh dưỡng sản phẩm khi mua hàng
Chúng ta vừa có những cập nhật mới về...
Nhạc tập thể hình
Top 20 nhạc tập gym để nghe mùa mưa hay hết xẩy
Những bài nhạc tập gym sôi động nhưng không...
Dinh dưỡng thể hình
Protein, Carb, Fat ăn lúc nào là tốt nhất trong ngày ?
Thời gian ăn đúng giờ để hấp thụ chất...
Thực phẩm bổ sung
5 loại thực phẩm bổ sung Protein tốt nhất bạn nên dùng để tăng cơ
Thực phẩm bổ sung protein là một thứ mà...
Thể Hình
Tập tạ đúng cách có lợi ích “vi diệu” khiến phái đẹp nên tập mỗi ngày
Tập thể hình giờ đây trở thành bộ môn được...