Thể Hình Nữ

Hướng dẫn tập thể hình cho nữ dễ hiểu, chi tiết có minh họa bằng hình ảnh đầy đủ để các bạn nữ đi tập gym dễ dàng theo dõi và tập luyện theo.

Kiến thức thể hình

Tạ ấm (Kettlebell) không phải là một dụng cụ tập gym xa lạ gì, và nó ngày càng được nhiều người tập gym yêu...

Bài tập bụng cho nữ

Các giáo án tập thân trên cho nữ không cần quá phức tạp, bạn chỉ cần thực hiện trong khoảng 30 phút là đủ,...

Giáo án tập thể hình

Tập sức mạnh cho nữ không cần phải phức tạp như ở nam giới để có hiệu quả, dưới đây là những giáo án...

Bài tập tay, vai cho nữ

Không chỉ nam giới mới cần tập tay, chị em cũng cần, đặc biệt là những chị em thích mặc những chiếc áp ba...

-Sản phẩm khuyên dùng-

Bài tập chân cho nữ

Xây dựng một đôi chân đúng cách với những bài tập chân cho nữ do chuyên gia thiết kế này sẽ giúp cho những...

Bài tập lưng cho nữ

Phần lưng là một khu vực mà chị em quan tâm khá nhiều khi tìm đến gym, vậy làm sau để giúp phần lưng...

Bài tập tay, vai cho nữ

Cho dù mục tiêu của bạn là gì thì những bộ lịch tập vai cho nữ dưới dây đều là những giáo án tập...

Bài tập mông, đùi cho nữ

Bạn muốn sở hữu vòng 3 nở nang, đầy đặn hay đơn giản là muốn vòng 3 săn chắc hết chảy xệ thì đây...

-Sản phẩm khuyên dùng-

Kiến thức thể hình

Trong tập luyện thì phạm vi chuyển động (hay còn gọi là ROM - Range of Motion) là một phần quan trọng để tạo...

Bài tâp ngực cho nam

Khi được thực hiện đúng cách, hít đất cực kỳ hiệu quả để xây dựng phần trên cơ thể và sức mạnh phần cơ...

1...8910...75 Trang 9 của 75

Bài tập thể dục