Thể Hình Nữ
Hướng dẫn tập thể hình cho nữ dễ hiểu, chi tiết có minh họa bằng hình ảnh đầy đủ để các bạn nữ đi tập gym dễ dàng theo dõi và tập luyện theo.
Hướng dẫn tập Cable Glute Kickbacks đúng kỹ thuật để tăng cơ mông
Chị em muốn có vòng 3 to tròn, săn chắc và đặc biệt là không muốn ảnh hưởng nhiều đến chân và đùi ?...
Cách tập Preacher Curl chuẩn kỹ thuật để phát triển bắp tay hiệu quả
Nếu bạn đang tìm kiếm một bài tập mạnh mẽ để làm săn chắc cơ tay trước và nâng cao các bài tập cho...
Lịch tập Slim body cho nữ trong 6 tuần
Mục tiêu của lịch tập Slim body cho nữ này là tăng kích thước và xây dựng cơ ở phần thân dưới, đặc biệt...
Gymtimidation là gì? 12 Cách giúp này sẽ giúp bạn vượt qua nỗi sợ phòng tập gym
Nếu bạn từng rất muốn đi tập gym, muốn sở hữu một thân hình gợi cảm như các người mẫu nhưng lại sợ đến...
Đây là 7 lời khuyên để giảm mỡ cánh tay ở nữ được chuyên gia xác nhận
Nếu bạn đang tìm cách để giảm mỡ cánh tay ở nữ thì đây sẽ là những lời khuyên từ các chuyên gia dành...
Top 15 đôi giày đi bộ cho nữ tốt nhất 2025 theo chuyên gia Podiatrist
Nếu bạn từng đọc qua bài viết 15 lợi ích cực lớn của việc đi bộ thì bạn chắc hẳn muốn xỏ giày đi rồi...
Những điều cần biết về căng cơ gân kheo trong chạy bộ
Những cơn đau âm ỉ ở phía sau đùi sẽ không hoàn toàn ngăn cản bạn hoàn thành bài chạy bộ đường dài hằng...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Strength Endurance – Tầm quan trọng của tập sức bền trong thể hình
Rèn luyện sức bền (Strength endurance training) là một trong những hình thức tập luyện điều hòa (conditioning) ít được sử dụng nhất mặc...
Giảm cân hiệu quả và an toàn – 7 Bí quyết của chuyên gia dinh dưỡng
Giảm cân là một trong những vấn đề được quan tâm hàng đầu hiện nay. Với tốc độ số người bị béo phì đang...
Chia lịch tập gym kiểu nào thì tốt nhất?
Với tất cả lựa chọn chia lịch tập gym, hãy chọn cách tập mà bạn có thể đánh vào các nhóm cơ dễ dàng...
6 bài tập với tạ ấm (Kettlebell) cực tốt để tập luyện ngay hôm nay
Tạ ấm (Kettlebell) không phải là một dụng cụ tập gym xa lạ gì, và nó ngày càng được nhiều người tập gym yêu...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Đừng bỏ lỡ
Dinh dưỡng thể hình
17 thực phẩm trị liệu giúp đối phó với căng thẳng và cải thiện tâm trạng của bạn
Với tất cả những yếu tố gây căng thẳng...
Thể Hình
Phòng tập gym và câu chuyện kiếm tiền từ những người bỏ cuộc
Bạn có biết rằng các phòng tập gym có...
Cơ ngực (Chest)
Các bài tập ngực nhất định phải biết, 7 bài tập để bạn sở hữu cơ ngực săn chắc
Các bài tập ngực là những chuyển động chuyên...
Bơi lội
Đi bơi vào lúc nào là tốt nhất trong ngày: Sáng, trưa hay chiều tối ?
Bơi lội buổi sáng, buổi trưa hay buổi tối...
Bài tập tay, vai cho nữ
Hướng dẫn 5 bài tập vai cho nữ đẹp như VĐV Olympia
Cơ vai là một nhóm cơ tương đối khó...
Dinh dưỡng thể hình
Đánh giá Xtend BCAA của Scivation – Vị ngon khó cưỡng
Khi trên tay hũ Xtend BCAA của Scivation thì mình...
Bài tập bụng cho nam
Hướng dẫn tập cơ lõi (core) cho người yêu chạy bộ
Với 20 phút hướng dẫn tập cơ lõi (core)...