Thể Hình Nữ
Hướng dẫn tập thể hình cho nữ dễ hiểu, chi tiết có minh họa bằng hình ảnh đầy đủ để các bạn nữ đi tập gym dễ dàng theo dõi và tập luyện theo.
Hướng dẫn tập Cable Glute Kickbacks đúng kỹ thuật để tăng cơ mông
Chị em muốn có vòng 3 to tròn, săn chắc và đặc biệt là không muốn ảnh hưởng nhiều đến chân và đùi ?...
Cách tập Preacher Curl chuẩn kỹ thuật để phát triển bắp tay hiệu quả
Nếu bạn đang tìm kiếm một bài tập mạnh mẽ để làm săn chắc cơ tay trước và nâng cao các bài tập cho...
Lịch tập Slim body cho nữ trong 6 tuần
Mục tiêu của lịch tập Slim body cho nữ này là tăng kích thước và xây dựng cơ ở phần thân dưới, đặc biệt...
Knee Circles – Bài tập xoay khớp gối
Một bài tập thích hợp để khởi động và làm nóng cho bắp chân trước khi bước vào các bài tập chân của bạn.
Knee...
Seated Calf Stretch – Tập giãn cơ bắp chân
Seated Calf Stretch là một bài tập giúp giãn chân rất tốt để khởi động hoặc thư giãn chân sau khi tập các bài...
Smith Machine Reverse Calf Raises – Bài tập cho bắp chân to cuồn cuộn
Bài này khác với các bài Calf Raises trước một chút, thay vì chúng ta nhón gót thì bây giờ chúng ta "nhón" ngón chân.
Smith...
Cách tập Leg Press đúng kỹ thuật để chân phát triển toàn diện
Leg press là bài tập than dưới phổ biến ở phòng tập Gym và nó là một bài tập đùi và bắp chân và...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Standing Barbell Calf Raise – Đứng gánh tạ căng cơ
Bài gánh tạ đòn nhún chân là một bài nâng cao của Dumbbell Calf Raise . Thay vì cầm tạ thì giờ chúng ta chuyển...
Standing Calf Raises – Đứng căng cơ bắp chân trên máy
Bạn có bắp chân nhỏ, không cân xứng với cơ thể của mình, bạn muốn thực hiện các bài tập cho bắp mình của...
Seated Calf Raise – Tập bắp chân trên máy
Seated Calf Raise là bài tập bắp chân rất đơn giản nhưng lại rất hiệu quả, nếu bạn muốn làm săn chắc bắp chân,...
Rocking Standing Calf Raise – Bài tập gánh tạ đòn tập bắp chân
Rocking Standing Calf Raise là sự kết hợp giữa Reverse Calf Raises và Barbell Calf Raise. Đó là Gánh tạ nhón gót và nhón "nhón"...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Đừng bỏ lỡ
Thể Hình
Chuyên trang Sport Life của AVASport: Chia sẻ tất tần tật thông tin, kiến thức về thể thao, thể hình chính xác và uy...
Ngày nay, thể dục thể thao ngày càng có...
Tin tức thể hình
Lộ diện những gương mặt đáng gờm tại cuộc thi người mẫu thể hình Việt Nam 2016
Sau khi xong ngày sơ tuyển của cuộc thi...
Thể Hình
Review Garmin Forerunner 935 – Sự lựa chọn số 1 cho dân thể thao
Garmin Forerunner 935 là dòng đồng hồ thông minh...
Kiến thức thể hình
11 Lý do đồng hồ theo dõi sức khỏe là phụ kiện không thể thiếu ngày nay
Đồng hồ theo dõi sức khỏe là 1 phụ...
Kiến thức thể hình
Uống nước đúng cách giúp tăng cân hiệu quả hơn
Ai cũng biết là cơ thể có 70% là...
Giảm cân
Nhịn ăn gián đoạn: Tập luyện như thế nào để an toàn
Nhịn ăn gián đoạn (tiếng anh là Intermittent Fasting)...
Thực phẩm bổ sung
Đánh giá Muscle Juice 2544 – Sữa tăng cân số 1 của Ultimate Nutrition
Muscle Juice 2544 là một trong 3 sản phẩm...
Tập Gym
Bông Trần – Con gái nữ tính hay không là do thần thái không phải do kích cỡ cơ bắp
Con gái tập gym thường sẽ bị mọi người...