Thể Hình Nữ
Hướng dẫn tập thể hình cho nữ dễ hiểu, chi tiết có minh họa bằng hình ảnh đầy đủ để các bạn nữ đi tập gym dễ dàng theo dõi và tập luyện theo.
Các loại co cơ Eccentric, Isometric, hay Concentric nghĩa là gì ?
Trong tập gym, bạn sẽ được nghe nói nhiều về các hình thức co cơ như Eccentric, Isometric, hay Concentric. Vậy những khái niệm...
Hướng dẫn khởi động trước khi tập Squat chuẩn nhất
Squat là một bài tập khó yêu cầu kỹ thuật cao, để tập squat tốt cần phải có bước chuẩn bị tốt và khởi...
Hướng dẫn cách tập Dumbbell Lunge chuẩn Form
Bài tập Dumbbell Lunge về cơ bản là một bài tập bước tới trước và hạ thấp thân người và có thể không cần...
Cách tính toán calo khi xả và siết cơ hiệu quả nhất
Có hai loại đánh giá và điều chỉnh cần thiết để thành công khi xả cơ vả siết cơ.
Đầu tiên liên quan đến việc...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Hướng dẫn tập Landmine Squat chuẩn form để đạt nhiều lợi ích nhất
Landmine Squat là một bài tập cho thân dưới rất tốt, nhưng không phải ai cũng có thể tập đúng kỹ thuật bài này...
3 Lỗi sai thường gặp khi tập Romanian Deadlifts
Romanian Deadlifts là một trong những bài tập mông đùi khó hoàn thiện nhất. Hy vọng rằng những mẹo dưới này sẽ giúp bạn...
Diet Break là gì? 5 dấu hiệu cho biết bạn cần dừng ăn kiêng
Dừng ăn kiêng (Diet Break ) có vẻ là một điều gì đó không hợp lý khi bạn muốn giảm cân hoặc giữ gìn...
Tìm hiểu cơ Rotator Cuff: Giải phẫu, chức năng và những bài tập hiệu quả nhất
Nhóm cơ Rotator Cuff (hay còn gọi là cơ chóp xoay) là một nhóm gồm bốn cơ hoạt động cùng nhau để ổn định...
-Sản phẩm khuyên dùng-
3 biến thể của bài Hollow Hold tăng sức mạnh cơ lõi cho người chạy bộ
Nếu bạn là một chân chạy thật thụ thì bạn có thể không cần phải thực hiện các bài tập cơ lõi một cách...
Metabolic Stress là gì? Nó có thật sự giúp bạn tăng cơ không?
Trong bài viết cách tăng cơ giảm mỡ cùng lúc trước đây từng đề cập về Metabolic Stress. Nếu bạn muốn biết chi tiết...
Đừng bỏ lỡ
Chạy bộ
Mặc gì khi chạy bộ: 3 thứ cơ bản nhất định phải có cho người mới chạy bộ
Mặc gì khi chạy bộ là thắc mắc của...
Kiến thức thể hình
Tập thể hình vào buổi trưa cần chú ý những gì ?
Không ít người trong chúng ta bận rộn quá...
Giảm cân
Cách Giảm Cholesterol Hiệu Quả Tự Nhiên: Chiến Lược Toàn Diện Cho Người Mỡ Máu Cao
Trong bối cảnh sức khỏe tim mạch ngày càng...
Bài tập giảm cân
15 bài tập Pilates cho người mới để săn chắc cơ bụng, giảm mỡ toàn thân
Pilates là một bộ môn tập trông na ná...
Kiến thức thể hình
Tăng cường năng suất: Hướng dẫn cách giữ trí não bạn luôn tỉnh táo
Việc giữ cho trí não bạn tỉnh táo là...
Giảm cân
3 cách đốt mỡ hiệu quả để thon gọn vòng 2 bằng việc đạp xe
Đạp xe có thể giúp bạn giảm cân nhờ...
Tập Gym
Cô gái đã thay đổi bản thân một cách không tưởng nhờ tập thể hình
Một sự thay đổi bản thân mạnh mẽ nhờ...
Video hướng dẫn tập thể hình
15 biến thể Deadlift cho mông, đùi nở nang săn chắc
Bài tập Deadlift là một bài tập cho mông,...
