Thể Hình Nữ
Hướng dẫn tập thể hình cho nữ dễ hiểu, chi tiết có minh họa bằng hình ảnh đầy đủ để các bạn nữ đi tập gym dễ dàng theo dõi và tập luyện theo.
Làm sao để có thể (siết) gồng cơ bụng khi tập gym
Chắc chắn bạn đi tập gym hoặc đọc tài liệu hướng dẫn tập luyện đều đã từng nghe qua câu "Gồng cơ bụng" hay...
5 bài tập giúp giảm đau vai gáy cực kỳ hiệu quả
Bạn thường xuyên bị cảm giác căng cứng ở cổ và vai do làm việc căng thẳng thì nên áp dụng ngay các bài...
Cách xử lý cơ Hip Flexor yếu để tránh chấn thương qua 5 bài tập đơn giản
Bạn muốn Squat khỏe như quái vật, chạy nhanh như báo đốm ư. Vậy thì trước hết cần xử lý cơ cơ Hip Flexor...
5 bài tập cơ lõi team ngồi nhiều nhất định phải tập, ở nhà cũng tập được
Bạn có đang bị những cơn đau mỏi lưng vai gáy hành hạ sau mỗi ngày làm việc? Bạn có cảm thấy phần bụng...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Đốt cháy hàng trăm calo chỉ với 10 phút tập thể dục mỗi buổi sáng
Thời gian sau tết là lúc mà cân nặng tăng lên chóng mặt, đã đến lúc phải giảm bớt vài ký để lấy lại...
Nordic Hamstring Curl – Bài tập đùi sau siêu khó không phải ai cũng làm được
Nordic Hamstring Curl là một bài tập bodyweight cho đùi sau, mặc dù nhìn thì rất đơn giản nhưng không phải ai cũng có...
11 bài tập cho chân thon thả bằng dây kháng lực Miniband các bạn gái nên biết
11 bài tập cho chân thon thả bằng dây kháng lực miniband này sẽ là lựa chọn hoàn hảo cho bạn để tập luyện...
20 phút tập giảm mỡ toàn thân cho nữ tại nhà với tạ ấm (Kettlebell)
Tập luyện với kettlebell (tạ chuông, tạ ấm) là một cách tuyệt vời để tận dụng tối đa thói quen tập thể dục tại...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Cách tập để lưng thẳng chống gù lưng cho người ngồi nhiều
Đau mỏi vai gáy, cột sống cong vẹo và một tư thế thiếu tự tin là những rắc rối mà hàng triệu người ngồi nhiều đang...
5 bài tập phát triển cơ vai hiếm gymer nào biết
Cho dù bạn đang là một gymer sở hữu bờ vai to dày hay đơn giản hơn là bạn đang có gắng duy trì...
Đừng bỏ lỡ
Tập Gym
Bài tập cho cổ chân khỏe, chịu lực tốt hơn khi tập luyện
Liệu có bài tập cho cổ chân khỏe để...
Cơ bụng (Abs)
Cách làm giảm mỡ bụng tại nhà cho nữ với 22 bài tập siêu đơn giản này
Bạn muốn có cơ bụng phẳng như những cô...
Chạy bộ
Rách sụn chêm đầu gối | Những điều mà người chạy bộ cần biết
Rách sụn chêm đầu gối (Meniscus Tear) là chấn...
Tập Gym
Review ức gà ăn liền Fitpack: Ức gà và Whey protein, cái nào tốt hơn?
Có đến hàng trăm nhãn Whey Protein hỗ trợ...
Video hướng dẫn tập thể hình
100 bài tập gym toàn thân với tạ tay để tập tại nhà mà bạn không thể bỏ qua
Xin chào các bạn, hôm nay TheHinh.com xin giới...
Tin tức thể hình
Bi hài chuyện giảm cân 11kg vất vả của 9x mắc bệnh “cuồng ăn”
Kimmy Mai là một 9x xinh đẹp người Mỹ...
Cơ bụng (Abs)
Thử thách gập bụng 100 cái với JackKnife Sit Up giúp tan mỡ bụng siêu nhanh
JackKnife Sit Up là một bài tập gập bụng...
Chạy bộ
Chạy bộ buổi sáng: 8 bí quyết để bắt đầu và duy trì thói quen
Chạy bộ buổi sáng vào ngày nghỉ của bạn...