Bài tập tay, vai cho nam
Bạn muốn có một cánh tay khỏe mạnh, một bắp tay to vạm vỡ đầy nam tính, hãy bắt đầu luyện tập với giáo trình tập tay này ngay bay giờ.
Cách tập Preacher Curl chuẩn kỹ thuật để phát triển bắp tay hiệu quả
Nếu bạn đang tìm kiếm một bài tập mạnh mẽ để làm săn chắc cơ tay trước và nâng cao các bài tập cho...
12 bài tập vai cho nam giới hiệu quả nhất cho đôi vai vạm vỡ
Nếu bài tập vai là bài tập mới trong chế độ tập luyện của bạn, bạn sẽ sớm phát hiện ra rằng các cơ...
Dumbbell Cuban Press – Hướng dẫn tập vai hiệu quả
Dumbbell Cuban Press là một bài tập vai rất tốt nhưng ít người biết đến để thực hiện, nếu bạn đang muốn bổ sung...
Barbell Biceps Curl – Đứng cuốn tạ tập cơ tay trước
Barbell Biceps Curl là một bài tập cho cơ tay trước quen thuộc với tất cả Gymer. Đây là bài thường được tập để...
Lying Cable Biceps Curl – Nằm ngửa kéo cáp tập bắp tay trước
Lying Cable Biceps Curl là một bài tập cho bắp tay khá là "sung sướng" khi mà vừa nằm vừa tập luyện.
Thông tin bài...
Dumbbell Shrug – Bài tập cho cơ cầu vai cho nam
Dumbbell Shrug là một bài tập cho cơ cầu vai hiệu quả mà bạn cần tập, nó sẽ giúp bạn có đôi vai vạm...
Push Press – Đứng đẩy tạ tập cơ vai
Push Press là một bài tập thuộc dạng cử tạ dành cho các vận động viên đi thi Olympic, tuy nhiên bạn vẫn có...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Top 6 bài tập cơ tay sau ngay tại nhà với tạ Dumbbell
Các bài tập cơ tay sau thường bị nhiều Gymer bỏ quên mà chỉ tập trung vào cơ tay trước. Nếu bạn muốn có...
One-Arm Side Laterals – Nâng tạ ngang 1 tay tập cơ vai
One-Arm Side Laterals là một tập cho cơ vai. Một bài tập khá là dễ tập dành cho các bạn mới.
Nâng tạ ngang 1...
EZ-Bar Skullcrusher – Bài tập cơ tay sau tốt nhất cho nam
EZ-Bar Skullcrusher là một bài tập cho cơ tay sau rất tốt, nếu các bạn đang cần tập luyện cho cánh tay của mình...
Rope Triceps Pushdown – Bài tập giảm mỡ tăng cơ cho tay sau
Rope Triceps Pushdown là một bài tập giảm mỡ cho tay sau rất tốt, đặc biệt là các chị em đang có nhu cầu...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Đừng bỏ lỡ
Tập Gym
Ngắm Body siêu nuột của nữ hoàng phòng gym Liu Tai Yang
Liu Tai Yang được mệnh danh là nữ hoàng...
Kiến thức thể hình
12 nguyên nhân dẫn đến tăng cân vì các thói quen ban đêm này
Nguyên nhân dẫn đến tăng cân thì có rất...
Thể Hình
5 cách để cánh tay và chân luôn thon gọn, săn chắc
Bạn đang tìm cách để giúp cho cánh tay...
Tin tức thể hình
Thương tâm chàng trai Trung Quốc tử vong do bị tạ 100kg đè lên cổ khi Bench Press
Một người đàn ông 27 tuổi ở Trung Quốc...
Triathlon
Runderful Year – Sự kiện chạy bộ cuối năm ủng hộ miền Trung
Đối với mỗi runner đằng sau những giọt mồ...
Tin tức thể hình
Hay đưa ảnh tập gym lên facebook, dấu hiệu của bệnh thần kinh
Sự thật là chúng ta đều có một hoặc...
Tin tức thể hình
Hít đất không nổi và bị chê cười, 9x đã có cuộc thay đổi hình thế ngoạn mục
Từng bị phạt hít đất nhưng cậu bạn lại...