Thể Hình
Tập luyện thể hình là một quá trình kéo dài và thường được tính bằng năm. Với các bạn mới tập Gym thì cần phải tìm hiểu nhiều thứ với lượng kiến thức khá nhiều, với các bài tập thể hình được giới thiệu chi tiết kèm hình ảnh minh họa đầy đủ, thì ngay cả Gymer mới cũng có thể dễ dàng tập theo.
Nghiên cứu mới: Bạn vẫn có thể tăng cơ mà không cần phải xả cơ
Bạn có thể xây dựng cơ bắp mà không cần xả cơ với lượng mỡ tăng cao đáng kể. Tìm hiểu cách đạt được...
Sự thật về MEWING – Phương pháp thay đổi khuôn mặt đang HOT hiện nay
Mewing, một kỹ thuật cải thiện thẩm mỹ khuôn mặt ngày càng trở nên phổ biến trong những năm gần đây. Tuy nhiên, khoa...
8 tác hại khi sử dụng đai nịt bụng mà không phải ai cũng biết
Đai nịt bụng (còn gọi là Waist trainers hay ở Việt Nam sẽ biết tới nhiều hơn với tên gọi corset) đã trở thành...
Để vòng 3 săn chắc và nở nang bạn phải tập Squat to Side Leg Raises
Có rất nhiều bạn gái có vòng 3 lép xẹp và hoàn toàn không có chút nào gợi cảm, đặc biệt khi mặc váy...
Bài tập cơ bụng giữa và nâng cấp vòng 3 chảy xệ – Plank and Arm with Leg Raise
Bạn gái thường hay vướng phải 2 thứ là vòng 2 nhiều mỡ, chảy xệ kèm luôn là vòng 3 chảy xệ. Vì thế...
Hướng dẫn để săn chắc vòng 2, thon gọn cánh tay cùng Side Plank
Bài tập Plank luôn là một bài tập cho cơ bụng hiệu quả, và với biến thể của nó, không chỉ giúp săn chắc...
Bài tập thu gọn vòng 2 nhanh nhất cho chị em với Thread the Needle
Vòng 2 luôn là "ngôi nhà lý tưởng" của đám mỡ trong cơ thể của bạn, dù bạn có thể dễ dàng xua đuổi...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Để có cơ bụng nữ đẹp, các bạn gái cần phải tập Scissor Crunch
Bạn gái thường rất khó có cơ bụng nữ đẹp như cánh con trai, tuy nhiên khó không có nghĩa là không thể, miễn...
Sở hữu vòng 3 nóng bỏng, khiêu gợi với Straight Leg Side Tap
Là một người con gái, ai là không muốn mình có một vòng 3 nóng bỏng và khiêu gợi cơ chứ, mỗi lần nhìn...
Giảm mỡ hai bên hông với Side Jack Knife cho vòng eo chuẩn từng centimet
Để sở hữu được vòng eo chuẩn thì các bạn nữ cần khá nhiều công sức để đạt được điều đó, đặt biệt là...
Cách giảm mỡ 2 bên hông cực nhanh với Double Knee Lifts
Để tạo được những đường cong khi nhìn từ trước hoặc phía sau thì vùng 2 bên hông của bạn gái phải nhỏ hơn,...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Đừng bỏ lỡ
Dinh dưỡng thể hình
5 Lý do khiến bắp chân của bạn không thể to ra
"Tại sao tôi tập bắp chân mãi mà nó...
Kiến thức thể hình
Top 11 loại bệnh thường gặp ở phòng tập và cách phòng tránh
Với môi trường nóng bức, nhiều mồ hôi như...
Giảm cân
Giảm cân bằng cách cho con bú, bí kíp giảm cân sau sinh cực đỉnh mà mẹ bỉm sữa không hề biết
Giảm cân bằng cách cho con bú là một...
Thể Hình
Giảm cân bằng bột yến mạch nhanh chóng và hiệu quả không ngờ
Giảm cân bằng bột yến mạch đang được đa...
Thể Hình
5 Lý do ăn kiêng và luyện tập thể dục thể thao không thành công
5 chế độ ăn kiêng mà bạn bắt...
Kiến thức thể hình
Bị buồn nôn khi tập tạ có nguy hiểm hay không và cách phòng tránh ?
Tập tạ, tập thể hình là những hoạt động...
Bài tâp ngực cho nam
Top 5 bài tập ngực săn chắc cho những anh chàng yêu thể hình
Sở hữu một cơ ngực săn chắc, vạm vỡ...
Chạy bộ
Easy Run là gì? Cách thực hiện Easy Run đúng chuẩn
Easy Run (chạy thoải mái) được xem như là...
