Kiến thức thể hình
Nắm rõ kiến thức thể hình sẽ giúp cho các bạn Gymer tập luyện có hiệu quả và tránh bị các chấn thương không đáng có trong quá trình luyện tập.
Thủ dâm có mất cơ không? Xem ngay giải đáp từ các chuyên gia!
Thủ dâm có mất cơ không? Đây là vấn đề được nhiều người quan tâm trong quá trình rèn luyện thể hình và có...
Các bài tập khởi động chuẩn Gym, đừng vì tiếc 10 phút để rồi chịu chấn thương!
Khởi động không kỹ, hãy chuẩn bị thất bại, thậm chí chấn thương nặng trong quá trình tập. Đó là lý do vì sao...
Bài tập toàn thân giúp tăng sức mạnh nhanh chóng chỉ với 6 tuần!
Powerlifting bao gồm việc người tham gia cố gắng nâng mức tạ nặng nhất có thể trong các bài squat, deadlift và bench press,...
Làm sao cơ vai và bắp tay săn chắc nếu mắc lỗi khi hít xà đơn?
Cơ vai và bắp tay săn chắc với các bài tập hít xà đơn là giải pháp được hầu hết mọi người đều áp...
Vì sao tập cho cơ ngực săn chắc mãi nhưng không hiệu quả?
Bạn đang muốn sở hữu một cơ ngực săn chắc hoàn hảo? Bạn đã tập luyện cơ ngực bao lâu?1 năm hay 5 năm?...
Tập gym buổi sáng nên ăn gì là tốt nhất ?
Tập gym buổi sáng nên ăn gì ? Đây có lẽ là câu hỏi của không ít bạn đúng không nào. Nếu bạn là...
Top 5 bài tập ngực săn chắc cho những anh chàng yêu thể hình
Sở hữu một cơ ngực săn chắc, vạm vỡ vẫn luôn là mơ ước của hàng ngàn anh chàng yêu thể hình. Vì cơ...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Bí quyết giảm cân hiệu quả mà an toàn chỉ 1 tuần duy nhất
Cân nặng luôn là nỗi quan tâm hàng đầu của hầu hết chị em phụ nữ. Nó ảnh hưởng đến rất nhiều thứ trong...
Tập Squat đầu gối không vượt quá mũi chân có thật sự là tốt như lời đồn ?
Khi tập squat đầu không vượt quá mũi chân là câu nói rất quen thuộc, thậm chí nhiều PT ngày nay vẫn còn nói...
Mọi thứ về bài tập squat và chuyện chấn thương đầu gối Gymer phải đọc
Ở đây có ai đi tập gym mà chưa bao giờ nghe qua bài tập squat không nhỉ, chắc chắn là không rồi đúng...
Vì sao cơm trắng vẫn là nguồn Carb hữu ích cho người tập tạ ?
Lâu nay chúng ta vẫn thường tự hỏi ăn nhiều cơm cơ bị béo không, có bị tăng cân không, tập thể hình không nên...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Đừng bỏ lỡ
tăng cơ
9x chia sẻ cách sở hữu thân hình bốc lửa, vạn người mê dù chỉ có 1m48
Từ nay team 3 mét bẻ đôi không cần...
Kiến thức thể hình
Sự khác nhau giữa tập luyện tăng sức mạnh và tập luyện tăng cơ bắp
Tập luyện tăng sức mạnh (Strength training) và tập...
Kiến thức thể hình
So sánh gạo lứt và gạo trắng loại nào ăn thì sẽ tốt hơn ?
So sánh gạo lứt và gạo trắng sẽ cho...
Kiến thức thể hình
Mặt trái của phương pháp giảm cân bằng nước Detox
Phương pháp giảm cân bằng nước Detox thật sự...
Kiến thức thể hình
Bổ sung Vitamin D đầy đủ và sẽ nhận được hàng loạt lợi ích này
Bố sung vitamin D mang lại cực nhiều lợi...
Dinh dưỡng thể hình
Tìm hiểu phương pháp giảm cân bằng mô hình Kim Tự Tháp
Bạn đã thử nhiều phương pháp giảm cân nhưng...
Bài tập mông, đùi cho nữ
Chia sẻ 6 bộ bài tập mông cho nữ từ các người đẹp thể hình hàng đầu
Các chị em chúng ta đều yêu thích sở...
Kiến thức thể hình
Lệch cơ trong gym, thể hình và 6 bước khắc phục lệch cơ hiệu quả
Tập thể hình thì chuyện lệch cơ là một...