Trang chủThể HìnhKiến thức thể hìnhNhịn đói giảm cân bạn sẽ gặp 9 điều kinh khủng này

Nhịn đói giảm cân bạn sẽ gặp 9 điều kinh khủng này

Sữa Tăng Cơ AllMax Nutrition IsoFlex 5lbs (2.27kg)

Top 10 vợt Pickleball tốt nhất

Nhịn đói giảm cân là cách mà nhiều chị em lựa chọn, tuy nhiên việc nhịn ăn giảm cân theo phương pháp này đem lại rất nhiều hậu quả tại hại mà bạn không ngờ tới.

Nhịn đói giảm cân sẽ gặp những điều kinh khủng gì ?
Nhịn đói giảm cân sẽ gặp những điều kinh khủng gì ?
  1. Trao đổi chất hoạt động kém hiệu quả

Khi cơ thể không đủ dinh dưỡng, cơ thể sẽ rơi vào trạng thái “nghỉ”, trao đổi chất trong cơ thể sẽ chậm lại khiến bạn cảm thấy mệt mỏi vì cơ thể phải để dành năng lượng cho cơ thể hoạt động và tích trữ năng lượng thành mỡ.

2. Hơi thở có mùi

Khi cơ thể không đủ carbonhydrate để tạo năng lượng, nó sẽ đi vào chế độ tạo ra chất ketone gây hơi thở hôi.

3. Cơ thể bị thiếu chất

Nhịn ăn chắc chắn sẽ khiến cơ thể bị thiếu chất dẫn đến thiếu máu, loãng xương và nhiều bệnh về dinh dưỡng khác.

4. Ngủ không ngon giấc

Khi để bụng đói đi ngủ, bạn sẽ bị cồn cào gây khó ngủ và thường phải bật dậy nửa đêm vì cơn đói cồn cào.

5. Thiếu nước

Người nhịn ăn thường cũng ít uống nước khiến cơ thể bị da khô, giảm chức năng hoạt động của cơ thể.

6. Mất đi cơ bắp

Nhịn đói sẽ khiến cơ thể bòn rút lượng Protein trong cơ bắp để nuôi cơ thể khiến cho cơ của bạn bị chảy xệ và nhão theo thời gian.

7. Da khô

Nhịn đói thường xuyên có thể khiến da bạn trở nên cực kỳ khô, bong tróc.

8. Rụng tóc

Tóc cũng cần Protein để phát triển, do vậy không ăn gây thiếu hụt Protein làm tóc yếu và gãy rụng nhiều hơn.

9. Mệt mỏi uể oải

Đây là tình trạng thường thấy nhất khi nhịn đói. Khi thiếu dưỡng chất, cơ thể tự làm chậm lại các quá trình xử lý sinh học khiến bạn trở nên mệt mỏi, hầu như không thể hoạt động nhiều.

Liệu xem xong 9 điều kinh khủng khi nhịn đói giảm cân ở trên, bạn có còn dám nhịn ăn nữa hay không ?

5/5 - (3 bình chọn)
Trong tập luyện Whey protein rất cần thiết để giúp phát triển cơ bắp, nếu bạn không thể đảm bảo được nguồn protein qua ăn uống hằng ngày nhưng vẫn muốn tăng cơ, giảm mỡ thừa tốt thì việc đầu tư 1 hũ Whey Protein là rất quan trọng.

Hãy Click truy cập ngay iFitness.vn - Chuyên thực phẩm bổ sung chính hãng để mua ngay cho mình 1 hũ whey chất lượng nhé. Hoặc Click vào đây để được tư vấn kĩ hơn trước khi mua.

Hotline tư vấn miễn phí: (028) 22.00.2222 hoặc (028) 399 77 777
Địa chỉ: B-00.02 Sarica, KĐT Sala, Đường D9, P. An Lợi Đông, TP. Thủ Đức, TP. HCM

Theo dõi trên

129,108Thành viênThích
3,861Người theo dõiTheo dõi
103Người theo dõiTheo dõi
50,000Người theo dõiĐăng Ký

Hội chị em yêu gym - Cộng đồng tập gym cho nữ lớn nhất Việt Nam

Bài viết mới

Sữa Tăng Cơ Giảm Mỡ Applied Nutrition ISO-XP 1.8kg - 72 lần dùng

Có thể bạn thích

Kem massage giảm đau nhức cơ Starbalm Massage Lotion 200ml

Hội chị em yêu gym - Cộng đồng tập gym cho nữ lớn nhất Việt Nam

5 mẹo giảm cân cấp tốc trong 3 ngày với mật ong giảm ngay 3kg

Giảm cân cấp tốc trong 3 ngày với mật ong được nhiều chị em áp dụng và mang lại hiệu quả với nhu cầu...

Khuôn ngực nam đẹp trong tập gym là như thế nào nhỉ ?

Trong chúng ta ai đi tập gym đặc biệt là các bạn nam thì điều đầu tiên muốn nhắc tới chính là làm sao...

Top 15 đôi giày tập gym Adidas, Nike, Reebok….để nâng tạ tốt nhất

Giày tập gym là một phụ kiện không thể thiếu đối với dân tập tạ. Nếu bạn đang phân vân không biets mua loại...