Kiến thức thể hình
Nắm rõ kiến thức thể hình sẽ giúp cho các bạn Gymer tập luyện có hiệu quả và tránh bị các chấn thương không đáng có trong quá trình luyện tập.
Bài tập toàn thân giúp tăng sức mạnh nhanh chóng chỉ với 6 tuần!
Powerlifting bao gồm việc người tham gia cố gắng nâng mức tạ nặng nhất có thể trong các bài squat, deadlift và bench press,...
Ngồi dựa lưng vào tường bạn đã tập chưa? 8 lợi ích mà bạn nên biết!
Bài tập ngồi dựa lưng vào tường thường bị bỏ qua như một bài tập chân vì sự đơn giản của nó. Bài tập...
Nên tập thể dục lúc nào, cuối tuần hay mỗi ngày? Một nghiên cứu mới nhất tiết lộ sự thật!
Nên tập thể dục lúc nào là hợp lý? Việc duy trì một thói quen tập thể dục đều đặn có thể mang lại...
Stronglift 5×5 là gì, tập Stronglift như thế nào ?
Stronglift 5x5 là một phương pháp tập tăng cơ rất phổ biến ở phương Tây, các bài Stronglift thường nghiêng về sức mạnh. Nếu bạn...
Bí quyết tăng cân cấp tốc cho các bạn cò hương
Bí quyết tăng cân cấp tốc này nếu bạn áp dụng đều đặn sẽ giúp cân nặng cải thiện rất nhanh chóng. Bạn sẽ...
Gym là gì ? Đi Tập Gym cần chuẩn bị gì cho đầy đủ nhất?
Chắc hẳn nhiều bạn rất thắc mắc từ Gym là gì, và tập Gym thì có những lợi ích gì đúng không nào. Bài...
Top 10 thói quen xấu khi ngủ khiến bạn tăng cân chóng mặt
Ngủ có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả, tuy nhiên nếu bạn ngủ không đúng cách và thường xuyên làm những việc này...
-Sản phẩm khuyên dùng-
7 Lợi ích to bự khi con gái tập tạ thay vì chạy bộ, tập Yoga
Con gái tập tạ có sao không, có bị thô không là những câu hỏi của không ít chị em, nhưng sau khi đọc...
Xây dựng cơ bắp nhanh với các bài tập Eccentric
Nếu bạn là người tập Gym lâu năm chắc hẳn là biết tới định nghĩa Eccentric là gì?. Bài viết này sẽ giới thiệu tới...
Eccentric là gì ? Cách tập tăng cơ nhanh với Eccentric
Trước đây ở bài viết các kiểu tập thể hình nâng cao đã có đề cập sơ qua về Eccentric nhưng nếu bạn chưa...
Testosterone là gì ? Cách tăng lượng Testosterone cho cơ thể
Trong bài viết này ta cần phải tìm hiểu một vấn đề quan trong trong tập thể hình đó là Testosterone là gì ?....
-Sản phẩm khuyên dùng-
Đừng bỏ lỡ
Bài tập bụng cho nam
Top bài tập cơ bụng 6 múi hiệu quả thay thế gập bụng
Các bài tập cơ bụng 6 múi cho nam...
Nhóm cơ cổ (Neck)
4 Bài tập gym dành riêng cho cơ cổ (Neck) to khỏe
Trong tập Gym thì rất ít người tập luyện...
Da đẹp
Chất xơ có tác dụng gì? Đây là 15 lợi ích mà chất xơ mang lại cho bạn
Chất xơ có tác dụng gì có lẽ không...
Giáo án tập thể hình
Hướng dẫn tập gym cho nữ mới bắt đầu chi tiết – Phần 1: Vai
Chuỗi bài viết hướng dẫn tập gym cho nữ mới...
Thể Hình
Cơ bắp cuồn cuộn của chàng Gymer đẹp trai “cao như núi” khiến chị em chết mệt
Sở hữu chiều cao khủng, gương mặt điển trai...
Bài tập bụng cho nữ
Bộ bài tập cho bụng 6 múi và eo thon gọn khủng nhất (Phần 2)
Tiếp theo của bài tập bụng 6 múi và...
Kiến thức thể hình
Top 5 bài tập thể hình lợi thì ít mà hại thì nhiều bạn nên tránh tập đến thì tốt hơn
Trong tập thể hình có rất nhiều bài tập...