Kiến thức thể hình
Nắm rõ kiến thức thể hình sẽ giúp cho các bạn Gymer tập luyện có hiệu quả và tránh bị các chấn thương không đáng có trong quá trình luyện tập.
8 tác hại khi sử dụng đai nịt bụng mà không phải ai cũng biết
Đai nịt bụng (còn gọi là Waist trainers hay ở Việt Nam sẽ biết tới nhiều hơn với tên gọi corset) đã trở thành...
21 quy tắc tập gym mà gymer nào cũng nên thuộc nằm lòng
Ghi nhớ những quy tắc này trong tập gym và áp dụng nó thật nghiêm túc, bạn sẽ nhận thấy nhiều sự khác biệt...
[Ebook] Stronger Strength Training – Làm chủ Squat – Deadlift – Bench Press
Squat - Deadlift - Bench Press được gọi là 3 Big trong thể hình, đây là 3 bài tập lớn mà gần như mọi...
Những lầm tưởng tai hại khi tập Squat khiến vòng 3 lép xẹp
Bạn là Fan của mông to hoặc bạn muốn cải thiện vòng 3 lép xẹp của mình thì Squat là bài tập bạn được...
Bột đậu | Hướng dẫn tự làm bột đậu tập gym để tăng cơ tốt nhất
Với những Gymer có điều kiện sử dụng được Thực phẩm bổ sung thì quá trình tập luyện của họ sẽ tiến nhanh hơn...
Hiệu ứng Yoyo – Giảm cân nhanh và sau đó tăng cân lại chóng mặt
Hẳn là đối với tất cả những ai đang mong muốn đều muốn mình làm sao để có thể giảm cân được nhanh chóng...
Tại sao càng ăn kiêng lại càng tăng cân ?
Tập sao tôi càng ăn kiêng lại càng tăng cân?. Đây có lẽ là câu hỏi khiến người bạn thừa cân rất đau đầu...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Top 5 lý do bạn nên rời xa máy tập Gym càng sớm càng tốt
Nếu bạn muốn giảm mỡ tăng cơ tốt hơn, hoặc muốn mau chóng có body đẹp hơn thì hãy mau chóng tránh xa các...
10 mục tiêu thiết yếu trong tập gym và cách để đạt được nó
Để có thể chạy nhanh hơn, nâng tạ nặng hơn, deo dai hơn.....chúng ta đều cần có kế hoạch cụ thể. Chúng ta sẽ...
99 mẹo nhỏ giúp bạn giảm cân thành công bạn cần phải nhớ
Để có thể giảm cân thành công thì ngoài các việc như áp dụng chế độ ăn kiêng, chế độ tập luyện ra, bạn...
5 lầm tưởng “nguy hiểm” trong quá trình giảm cân tăng cơ của chị em
Những sai lầm này không ít chị em mắc phải và nó khiến cho các bạn gái không đạt được thân hình eo thon...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Đừng bỏ lỡ
Cơ bụng (Abs)
Stretch Crunch – Gập bụng dạng chân ngang
Bài tập gập bụng Stretch Crunch chia sẻ cho...
Triathlon
Tham gia Time To Run ngay, giúp tạo thói quen vận động thường xuyên hơn
“Tôi bận rồi”, “Tôi không có thời gian”, ”Tôi...
Chạy bộ
Áp dụng 8 mẹo giảm cân cho dân chạy bộ để giảm cân hiệu quả
Có lẽ chạy bộ là một trong những môn...
Kiến thức thể hình
Tư thế tập squat đúng là như thế nào để vòng 3 nở nang nhanh nhất
Hôm nay chúng ta tiếp tục mổ xẻ thêm...
Kiến thức thể hình
Hít thở trong tập gym như thế nào là đúng nhất?
Hít thở là một chuyện mà không ai là...
Kiến thức thể hình
Tầm quan trọng của việc giữ gìn tư thế tốt đối với sức khỏe
Việc giữ gìn 1 tư thế tốt là một...
Kiến thức thể hình
Hút thuốc lá ảnh thưởng thế nào đến cơ bắp, làm sao để hạn chế tác hại của thuốc lá ?
Bạn có bao giờ tự hỏi hút thuốc lá ảnh...
Cơ vai (Shoulder)
Bài tập vai trước giúp bạn có đôi vai vạm vỡ với Font Raise
Font Raise cũng là bài tập vai trước khá tốt...
