Giáo án tập thể hình
Giáo án tập thể hình là một lịch tập gym được sắp xếp có khoa học để giúp cho bạn có thể tập theo và cơ bắp phát triển được tốt hơn. Việc tập luyện thể hình theo các giáo án được nghiên cứu kĩ sẽ giúp bạn rút ngắn được thời gian và công sức khi tập luyện. Tập ngắn nhưng kết quả thu được cao. Đó chính là lợi ích của việc có trong tay một giáo án thể hình tốt.
Với những giáo án có sẵn tại đây, bạn có thể lựa chọn riêng cho mình 1 giáo án phù hợp với bản thân nhất để giúp mình luyện tập được khoa học nhất và có thể đảm bảo việc phát triển cơ bắp liên tục tăng trưởng.
Cùng Thể Hình Channel bắt đầu thực hiện một kế hoạch tập luyện thể hình nghiêm túc thôi nào các bạn ơi.
20 phút giảm béo thân trên ngay tại nhà ai cũng làm được
Để giảm béo thân trên, bạn chỉ cần tốn 20 phút mỗi ngày để những bài tập này, không tin ư, hãy thử ngay...
Hướng dẫn 5 bài tập vai cho nữ đẹp như VĐV Olympia
Cơ vai là một nhóm cơ tương đối khó tập đối với nhiều người, để phần vai có thể phát triển tốt nhất, đặc...
Diệt sạch mỡ bụng chỉ trong 20 phút tập mỗi ngày
Tập cơ bụng không chỉ mỗi gập bụng, có hàng tá lựa chọn khác mà trong bài viết này Thể Hình Channel sẽ hướng...
Lịch tập gym chuẩn cho nam trong 4 tuần, mỡ đi đi, cơ ở lại | Phần cuối
Chào mừng các bạn quay lại tuần thứ 4 của lịch tập gym chuẩn cho nam. Đây là tuần cuối cùng rồi, liệu trong...
Lịch tập gym nâng cao này sẽ khiến cơ bắp “khóc thét” vì quá phê [P4]
Tiêu đề hơi giật gân xíu nhưng đó là những điều bạn sẽ cảm nhận được từ khi mới bắt đầu chương trình này,...
Lịch tập thể hình 5 buổi 1 tuần | Tự tin xuất hiện ở mọi nơi bạn đến [P3]
Chúng ta đã vừa xong tuần đầu tiên trong lịch tập thể hình 5 buổi 1 tuần trong 4 tuần rồi, hôm nay chúng...
Lịch tập gym 4 tuần | Bạn đã sẵn sàng để trông chuẩn men hơn chưa ? [P2]
Các bạn chắc hẳn đã đọc qua phần tổng quan của của lịch tập gym 4 tuần cho nam rồi đúng không nào! Và...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Giáo án tập gym 4 tuần để tăng cường cơ bắp tối đa cho nam [P1]
Xin chào các bạn Gymer của Thể Hình Channel, hôm nay mình sẽ giới thiệu cho các bạn một giáo án tập gym 4...
Cách tập cơ ngực bằng hít đất tại nhà trong 8 tuần cho ngực to dày không thua gì phòng tập
Bạn không có thời gian để tới phòng tập gym hoặc điều kiện không cho phép và bạn chỉ có thể tập gym tại nhà...
Lịch tập gym để giảm cân cho nữ 12 tuần hiệu quả – Tuần 9
Chúng ta đã trải qua 8 tuần luyện tập chăm chỉ với lịch tập gym để giảm cân cho nữ rồi, hôm nay bắt đầu 1...
Lịch tập bụng 6 múi siêu hiệu quả trong 12 tuần – Tuần 8
Hôm nay chúng ta tiếp tục lịch tập bụng 6 múi trong danh sách 12 tuần nhé cả nhà ơi, không biết là sau...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Đừng bỏ lỡ
Kiến thức thể hình
Unilateral Training là gì? Vì sao bạn nên tập riêng từng bên thường xuyên hơn
Unilateral Training là gì chắc nhiều Gymer chưa từng...
Kiến thức thể hình
Phương pháp Max Effort là gì? 6 Ưu điểm khi áp dụng trong Powerlifting
Phương pháp Max Effort là một trong 3 phương...
Tin tức thể hình
Phạm Đình Dũng – 7 năm để từ cây sậy trở thành VĐV thể hình chuyên nghiệp của 9x Gia Lai
Phạm Đình Dũng từng không thể vượt qua lời...
Kiến thức thể hình
10 giãn cơ trước khi tập gym để làm nóng bạn nên áp dụng
Giãn cơ trước khi tập gym đối với 1...
Thể Hình
Ăn đêm có mập không, khoa học đã tìm ra đáp án rồi đây
Nhiều người cho rằng, một trong những nguyên nhân...
Kiến thức thể hình
12 thói quen gây hại cho sức khỏe mà ai cũng nghĩ là có lợi
Ở lần trước, chúng ta đã biết về sự...
Kiến thức thể hình
Có nên bổ sung Protein bằng ăn trứng vịt lộn vào buổi sáng?
Ăn trứng để bổ sung Protein là chuyện bình...
Kiến thức thể hình
Bột đậu | Hướng dẫn tự làm bột đậu tập gym để tăng cơ tốt nhất
Với những Gymer có điều kiện sử dụng được...
