Cơ tay sau (Triceps)
Cánh tay khỏe không chỉ nhờ cơ tay trước và còn có cả giúp đỡ của cơ tay sau. Các bài tập cơ tay sau này sẽ giúp cánh tay của bạn khỏe hơn một cách toàn diện.
3 Giáo án tập tay cho nữ: săn chắc, khỏe mạnh
Không chỉ nam giới mới cần tập tay, chị em cũng cần, đặc biệt là những chị em thích mặc những chiếc áp ba...
Top 10 bài tập tay sau để có cánh tay vạm vỡ
Bên cạnh việc tập cơ tay trước thì tập cơ tay sau cũng là một phần không thể thiếu, top 10 bài tập tay...
3 bài tập cơ tay sau hiệu quả nhất bạn nam nào cũng cần tập
Cho dù bạn muốn phát triển vóc dáng hay cải thiện sức mạnh cánh tay, 3 bài tập cơ tay sau hiệu quả nhất...
20 phút tập tay trước và tay sau với với kỹ thuật Giant Set đầy mạnh mẽ
Một buổi tập tay của bạn thường mất biêu nhiêu phút, 45 phút hay 1 tiếng ?. Nếu bạn chỉ có 20 phút để...
Lịch tập tay sau hiệu quả nhất cho nam với cường độ cao
Bạn muốn có 1 cánh tay lực lưỡng đầy cơ bắp, bạn muốn có 1 lịch tập tay sau hiệu quả nhất cho nam. Hãy...
5 cách tập tay trước và tay sau với tạ hiệu quả nhất cho cánh tay cuồn cuộn
Bạn đang áp dụng cách tập tay trước với tạ như thế nào ?. Có hiệu quả với bạn hay không ?. Nếu bạn muốn...
Triceps Dip – Hướng dẫn tập tay sau trên xà kép
Bài tập tay sau Triceps Dip là 1 trong những bài tập cho tay sau rất hiệu quả. Nó được rất nhiều các bodybuilder yêu...
8 bài tập thể dục với tạ tay giúp bạn có được một body săn chắc và đầy quyến rũ
Bài tập thể dục với tạ tay khá đơn giản và dễ tập mà hiệu quả lại khiến bạn vô cùng bất ngờ. Bạn...
Cách để săn chắc vùng lưng và cánh tay cho nữ sau 1 tuần
Giảm mỡ lưng là một điều khá khó khăn dành cho mọi người. Bạn có khá ít các bài tập có thể làm giảm...
Cách để có cánh tay thon gọn, đẹp sexy mà bạn gái phải biết
Khác với con trai, cánh tóc dài luôn muốn sở hữu cánh tay thon gọn, nhỏ nhắn đúng không nào. Vì vậy hôm nay...
Lịch tập Superset | 4 Superset cho buổi tập tay bùng cháy
Hôm nay Thể Hình Channel sẽ chia sẻ cho bạn 1 lịch nhỏ trong lịch tập superset để các bạn tham khảo nhé. Lịch...
Đừng bỏ lỡ
Bài tập Yoga
5 Bài tập Yoga đơn giản tại nhà vừa giúp giảm cân lại trị sạch mụn trên da
Với 5 bài tập yoga đơn giản tại nhà...
Thể Hình
Hơn 30 bài tập cardio giảm cân cho nam tại nhà hiệu quả
Thường vào cuối tuần chúng ta sẽ tập Cardio...
Nhạc tập thể hình
Playlist nhạc tập Tabata cho Gymer để bạn tập giảm cân tốt nhất
Các bạn đang thích tập luyện Tabata thì âm...
Thể Hình
Dumbbell Seated Calf Raise – Ngồi nhón chân có tạ trên đùi
Bài tập bắp chân này còn được biết đến...
Dinh dưỡng thể hình
10 lý do chế độ ăn kiêng Eat Clean là lựa chọn hoàn hảo để giảm cân hiệu quả
Chế độ ăn kiêng Eat Clean hiện đang là...
Dinh dưỡng thể hình
[Ebook] Bảng thành phần dinh dưỡng hàng trăm thực phẩm Việt Nam
Với bảng thành phần dinh dưỡng thực phẩm Việt...
Thể Hình
17 động tác thể dục tại chỗ vô cùng có lợi cho dân văn phòng
Ăn gì để giảm cân nhanh chóng an...