Cơ lưng giữa (Midle Back)
Cơ lưng giữa cũng là nhóm cơ quan trọng cần tập để giúp bạn có cơ lưng rắn chắc. Hãy tập luyện ngay các bài tập cho cơ lưng giữa này ngay nhé.
4 Giáo án tập lưng cho nữ: Giúp lưng thon gọn như bạn muốn
Phần lưng là một khu vực mà chị em quan tâm khá nhiều khi tìm đến gym, vậy làm sau để giúp phần lưng...
Top 10 mẹo tập lưng cho nam giúp lưng to hơn, sắc nét hơn
Sở hữu một cơ lưng phát triển là điều mà các anh chàng đi tập thể hình luôn mơ ước. Nếu bạn vẫn đang...
8 bài tập lưng cho nữ ngay tại nhà để có thân trên săn chắc
Thực hiện các bài tập lưng cho nữ giúp chị em sở hữu một thân trên khỏe mạnh (cụ thể là phần cơ lưng)...
Tập lưng xô với 5 bí kíp từ huấn luyện viên thể hình Hunter Labrada
Tập lưng xô là một trong các buổi tập khó nhằn vì thật sự là cảm nhận cơ xô không hề đơn giản. Hôm...
10 bài tập lưng xô cho nam để giảm mỡ lưng cho lưng dày, đẹp hiệu quả
Tại sao nên tập thường xuyên các bài tập lưng xô cho nam ?. Nhiều bạn thường hay chỉ tập ngực, vai mà ít quan...
9 bài tập lưng xô cho nam với thanh xà đơn để có lưng xô đẹp
Các bài tập lưng xô cho nam thì không có bài nào hiệu quả bằng bài hít xà cả, vậy nên nếu bạn muốn...
One-Arm Dumbbell Row – Kéo tạ 1 tay tập cơ lưng giữa
Cơ lưng giữa là một nhóm cơ quan trọng trên cơ thể giúp cho phần lưng dày, phát triển độ rộng, khỏe để liên...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Tập lưng xô hiệu quả với bài ngồi kéo cáp Seated Cable Row
Seated Cable Row một bài tập lưng xô hiệu quả cho phần lưng giữa để giúp bạn có tấm lưng khỏe mạnh và săn chắc...
Bent Over Barbell Row – Gập người kéo tạ tập lưng giữa
Bent Over Barbell Row là bài tập kéo tạ để tập cho phần lưng giữa của bạn để giúp phần lưng của bạn được...
Lưng tôm là gì ? Bài tập giúp khắc phục “lưng tôm” hiệu quả
lưng tôm là hiện tượng lưng gù do cột sống bị cong, vẹo không thẳng như bình thường, khiến dáng người không còn chuẩn...
Wide Stance Stiff Legs – Bài kéo tạ rộng chân
Bài này các bạn nhìn sẽ khá giống một bài tập quen thuộc là DeadLift đúng không nào và nó có khá là nhiều...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Đừng bỏ lỡ
Tin tức thể hình
Bạn nghĩ tập thể hình như thế là đủ, anh chàng này sẽ làm bạn nghĩ khác
Nếu bạn từng tự tin mà mình là người...
Thực đơn giảm cân
10 công thức cho món yến mạch giảm cân thơm ngon lạ thường
Ai từng trong gia đoạn giảm cân hoặc đang...
Bài tập lưng, xô cho nam
Nam giới trên 40 nên tập lưng với tạ đơn như thế nào cho an toàn?
Tập lưng với tạ đơn là bài tập đơn...
Giáo án tập thể hình
Lịch tập gym cho nữ nâng cao trong 8 tuần – Phần 3: Câu hỏi thường gặp
Trước khi bắt đầu chương trình tập luyện theo...
Dinh dưỡng thể hình
So sánh các loại Pre Workout phổ biến hiện nay khi tập gym
Bạn cần so sánh các loại pre workout trước khi...
Thể Hình
Nghiên cứu mới: Không cần tạ, chỉ đứng gồng cơ cũng giúp tăng cơ bắp
Không cần tập tạ mà vẫn có thể tăng...
Kiến thức thể hình
5 Cách giảm cân an toàn KHÔNG MẤT SỨC hiệu quả nhất
Với cách giảm cân an toàn dưới đây, bạn sẽ...