Cơ đùi trước (Quads)

Cơ đùi trước là một phần giúp cho body của bạn đẹp hơn, với các bạn nam thì sẽ vạm vỡ, còn bạn gái sẽ nhìn thon gọn và giúp chân trông dài hơn, còn chờ gì mà không tập ngay.

16 bài tập giảm mỡ cơ đùi trong, săn chắc đùi và thân dưới cho nữ

Để giúp săn chắn, giảm mỡ cơ đùi trong thì chị em hãy thực hiện ngay những bài tập này, đảm bảo trong vài...

Xem thêm

Hướng dẫn khởi động trước khi tập Squat chuẩn nhất

Squat là một bài tập khó yêu cầu kỹ thuật cao, để tập squat tốt cần phải có bước chuẩn bị tốt và khởi...

Xem thêm

Hướng dẫn cách tập Dumbbell Lunge chuẩn Form

Bài tập Dumbbell Lunge về cơ bản là một bài tập bước tới trước và hạ thấp thân người và có thể không cần...

Xem thêm

Cơ đùi trước (Quads)

Tập cơ đùi trước hiệu quả với Hack Squat

Hack Squat là bài tập cơ đùi trước hiệu quả mà chúng ta nên tập bên cạnh tập Leg Press. Cách tập luyện cũng...

Cơ đùi trước (Quads)

Bài tập cơ đùi trước – Goblet Squat

Goblet Squat là một bài tập cơ đùi trước dễ tập cho các bạn muốn làm săn chắc phần đùi (với các bạn nữ)...

Thể Hình

Tăng sức mạnh cho cơ vai và tăng sức nắm cho tay với Farmer’s Walk

Farmer's Walk là một bài tập tăng sức mạnh dễ tập nhưng mang lại hiệu quả không thua kém gì các bài tập khác,...

Thể Hình

Snatch High Pull – Kéo tạ cao tập cơ đùi sau

Snatch High Pull là một bài tập sức mạnh tương tự như Deadlift, nếu bạn đang muốn thử thách bản thân với các bài...

-Sản phẩm khuyên dùng-

Thể Hình

1...567 8 Trang 6 của 8

Đừng bỏ lỡ

Tin tức thể hình

Erko Jun – Bạn muốn có hàng triệu người theo dõi thì hãy tập cho body như thế này

Erko Jun là một cái tên mới nổi trong...

Thể Hình

Ana Delia De Iturrondo – Cô gái có thân hình “tượng đồng” làm điên đảo giới Gymer

Ana Delia De Iturrondo là một cô gái sở...

Chạy bộ

Chấn thương khi chạy bộ có nên chườm đá hay không ?

Chấn thương khi chạy bộ là điều không hiếm...

Thể Hình

101 Những câu chúc tết hay, ngắn gọn đầy ý nghĩa năm 2025

Cùng Thể Hình Channel chọn những câu chúc tết...

Cơ đùi sau (Hamstrings)

10 bài tập chân sau cho nam hoàn hảo để giúp cơ thể cân đối hơn

Những bài tập chân sau cho nam này sẽ...

Thể Hình

Lưng tôm là gì ? Bài tập giúp khắc phục “lưng tôm” hiệu quả

lưng tôm là hiện tượng lưng gù do cột...

Kiến thức thể hình

Giải phóng năng lượng tự nhiên | Neuro Type 1

Trong phần 1 của bài viết về chia lịch...

Chạy bộ

Cross Training (tập luyện chéo) là gì, lợi ích khi áp dụng trong luyện tập chạy bộ

Trong chạy bộ hoặc một số môn thể thao,...