Cơ đùi trước (Quads)
Cơ đùi trước là một phần giúp cho body của bạn đẹp hơn, với các bạn nam thì sẽ vạm vỡ, còn bạn gái sẽ nhìn thon gọn và giúp chân trông dài hơn, còn chờ gì mà không tập ngay.
16 bài tập giảm mỡ cơ đùi trong, săn chắc đùi và thân dưới cho nữ
Để giúp săn chắn, giảm mỡ cơ đùi trong thì chị em hãy thực hiện ngay những bài tập này, đảm bảo trong vài...
Hướng dẫn khởi động trước khi tập Squat chuẩn nhất
Squat là một bài tập khó yêu cầu kỹ thuật cao, để tập squat tốt cần phải có bước chuẩn bị tốt và khởi...
Hướng dẫn cách tập Dumbbell Lunge chuẩn Form
Bài tập Dumbbell Lunge về cơ bản là một bài tập bước tới trước và hạ thấp thân người và có thể không cần...
5 kỹ thuật phát triển bài tập cơ đùi trước để bạn có một cặp đùi to, khỏe
Bạn có muốn mình có cặp đùi thật hoành tráng để khi mặc quần short đi bơi ai cũng phải trầm trồ không? Nếu...
Sissy Squat – Bài tập đùi trước mà bất kỳ ai cũng nên thử 1 lần
Sissy Squat là 1 biến thể của bài tập Squat nổi tiếng (khỏi nói chắc bạn cũng biết). Tuy nhiên, bài này ở Việt...
Dumbbell Squat – Tập mông tại nhà dễ dàng hơn với tạ Dumbbell
Nếu bạn không có thời gian để đến phòng tập gym mà chỉ có thể tập tại nhà nhằm mục đích tăng size vòng...
8 bài tập tăng vòng 3 cho nữ kết hợp dây co giãn với tạ cực hay
Bạn muốn tìm bài tập tăng vòng 3 cho nữ thật hiệu quả, bạn thấy tập với tạ đã hơi nhàm chàn và muốn...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Sumo Deadlift – Biến thể Deadlift kiểu Sumo tập mông đùi
Deadlift có rất nhiều biến thể, bên cạnh Romanian Deadlift thì hôm nay bạn sẽ học thêm bài Sumo Deadlift - Deadlift kiểu Sumo và nó...
Dumbbell Step Up – Tập đùi trước cho nam hiệu quả tại nhà siêu dễ
Dumbbell Step Up là bài tập đùi trước cho nam khá cơ bản, phù hợp với mọi đối tượng đặc biệt là những bạn...
Top 7 bài tập cơ chân tại nhà cho nam giúp đùi to và khỏe đầy cơ bắp
Hôm nay Thể Hình Channel sẽ giới thiệu tới các bạn 1 video hướng dẫn 7 bài tập cơ chân tại nhà cho nam tốt...
Hướng dẫn bài tập đùi trước hiệu quả với Barbell Front Squat
Barbell Front Squat là một bài tập đùi trước hiệu quả nhất mà bạn có thể áp dụng để có được 1 cặp đùi...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Đừng bỏ lỡ
Giáo án tập thể hình
Hướng dẫn tập gym đúng cách trong 12 tuần – Tuần 1
Chào các bạn đã trở lại với phần 3...
Bài tập bụng cho nam
4 sai lầm thường gặp khi tập bài gập bụng với dây cáp (Cable Crunch)
Bạn đang tìm cách tập luyện cơ bụng để...
Bài tập bụng cho nữ
Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất với các bài tập bạn nên bắt đầu ngay hôm nay
Trong nhiều năm qua, con người đã tin rằng...
Chạy bộ
Eliud Kipchoge lại phá kỷ lục thế giới Marathon tại Berlin Marathon 2022
Eliud Kipchoge - Huyền thoại marathon người Kenya đã...
Tin tức thể hình
Bảo vệ: Cơ hội nhận Whey, Mass, phụ kiện thể thao miễn phí cho KOls từ iFitness.vn
Nếu bạn đang sở hữu một trang Profile cá...
Tập Gym
Sốc trước cậu bé khỏe nhất nước Nga: 11 tuổi nâng tạ 100kg như chơi
Trong khi những cậu bé bằng tuổi cậu chỉ...