Tập Gym
Tập Gym cần phải trang bị rất nhiều kiến thức như là cách chia lịch tập gym, cách xây dựng thực đơn tập gym hay các kĩ thuật tập thể hình khác. Mọi thứ bạn cần đều có ở đây, chỉ cần đọc chúng là bạn đủ các kiến thức cần thiết giúp cho việc tập luyện của mình dễ dàng hơn trước nhiều.
Quá sốc! Nữ y tá cơ bắp Yuan Herong biến hình ngoạn mục sau 6 năm
Yuan Herong - nữ y tá cơ bắp thân hình cuồn cuộn từng gây sốt cõi mạng năm 2019. Sau 6 năm, sự xuất...
Đau cổ tay nên làm gì? 10 bài tập + mẹo chữa giảm đau cổ tay hiệu quả tại nhà
Đau cổ tay nên làm gì? Có nên cử động không? Có nên đi khám không? Hoặc đau cổ tay có nguy hiểm không?...
Tuổi tác chỉ là con số, cụ bà u80 tuổi mới tập gym chỉ sau 4 năm đã ẵm giải 3 cuộc thi thể...
Một cụ bà 71 tuổi giành chiến thắng đáng nể tại một cuộc thi thể hình, điều đáng chú ý là bà chỉ mới...
4 Giáo án tập sức mạnh cho nữ, không gì có thể cản bước bạn
Tập sức mạnh cho nữ không cần phải phức tạp như ở nam giới để có hiệu quả, dưới đây là những giáo án...
3 Giáo án tập tay cho nữ: săn chắc, khỏe mạnh
Không chỉ nam giới mới cần tập tay, chị em cũng cần, đặc biệt là những chị em thích mặc những chiếc áp ba...
9 Giáo án tập chân cho nữ: Một cặp đùi ai cũng mơ ước
Xây dựng một đôi chân đúng cách với những bài tập chân cho nữ do chuyên gia thiết kế này sẽ giúp cho những...
4 Giáo án tập lưng cho nữ: Giúp lưng thon gọn như bạn muốn
Phần lưng là một khu vực mà chị em quan tâm khá nhiều khi tìm đến gym, vậy làm sau để giúp phần lưng...
-Sản phẩm khuyên dùng-
4 Lịch tập vai cho nữ cơ bản đến nâng cao: Cho đôi vai thon gọn săn chắc
Cho dù mục tiêu của bạn là gì thì những bộ lịch tập vai cho nữ dưới dây đều là những giáo án tập...
3 Giáo án tập mông cho nữ: Sở hữu đôi mông đào mơ ước
Bạn muốn sở hữu vòng 3 nở nang, đầy đặn hay đơn giản là muốn vòng 3 săn chắc hết chảy xệ thì đây...
Partial Rep là gì? So với Full Rep nó có tăng cơ tốt hơn không?
Trong tập luyện thì phạm vi chuyển động (hay còn gọi là ROM - Range of Motion) là một phần quan trọng để tạo...
7 bài tập bổ trợ giúp kỹ năng hít đất của bạn tăng lên tầm cao mới
Khi được thực hiện đúng cách, hít đất cực kỳ hiệu quả để xây dựng phần trên cơ thể và sức mạnh phần cơ...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Đừng bỏ lỡ
Tin tức thể hình
Hậu Duệ Mặt Trời phiên bản Việt Nam với dàn trai 6 múi
Bộ Phim Hậu Duệ Mặt Trời đang làm mưa...
Cơ xô (Lats)
6 cách để nâng cấp toàn bộ buổi tập phần lưng xô của bạn
Cơ Lưng xô vẫn luôn là phần cơ thể...
Bài tập bụng cho nữ
6 bước đơn giản có ngay ngực to, eo thon như siêu mẫu Hà Anh
Siêu mẫu Hà Anh nổi tiếng không chỉ là...
Tin tức thể hình
9 mẹo giữ dáng đẹp từ con gái ứng cử tổng thống Mỹ Donald Trump
Dù đã ở tuổi 34 nhưng con gái của...
Bài tập mông, đùi cho nữ
15 bài tập mông không cần tạ cho nữ, bí quyết để duy trì vòng 3 gợi cảm
Các thành phố lớn hiện đã có lệnh đóng...
Kiến thức thể hình
9 cách tập bụng 6 múi hiệu quả nhanh nhất mà ai cũng phải biết
Bạn đã biết cách tập bụng 6 múi hiệu...
Kiến thức thể hình
Tăng chiều cao 1-2cm mỗi tháng qua 3 bước đơn giản
Tăng chiều cao là mong muốn của hầu hết...
Chạy bộ
Chạy Marathon trên cáp treo! Cuộc thi không dành cho người yếu tim
Bạn đã chán chạy Marathon trên đường nhựa, đường...