Tag: Tập gym tại nhà
Tập gym tại nhà là chuyên mục tổng hợp các bài tập luyện mà bạn có thể thực hiện ngay tại nhà hoặc bất kỳ nơi nào khác mà không cần những dụng cụ phức tạp như tại phòng tập, bạn chỉ cần 1 cặp tạ đơn hoặc một bộ dây miniband hay một quả bóng là có thể bắt đầu ngay rồi.
Bí Quyết Tập Gym Tại Nhà Cực Dễ Với Bảng Chống Đẩy: Lộ Trình 10 Tuần Chi Tiết
Khám phá cách sử dụng bảng chống đẩy hiệu quả nhất. Giáo trình tập luyện 10 tuần toàn thân dành cho người bận rộn...
20 phút tập săn chắc, giảm mỡ toàn thân chỉ bằng một cặp tạ đơn
Không cần tốn nhiều tiếng tập luyện ở phòng tập gym, bạn chỉ cần 20 phút tập luyện mỗi ngày với những bài tập...
Diệt sạch mỡ bụng chỉ trong 20 phút tập mỗi ngày
Tập cơ bụng không chỉ mỗi gập bụng, có hàng tá lựa chọn khác mà trong bài viết này Thể Hình Channel sẽ hướng...
20 phút tập giúp cơ bụng phẳng lì và không cần tạ cho nữ
Chương trình tập cơ bụng trong 20 phút cho nữ này là một phần của thử thách 30 ngày giảm mỡ tại nhà.
Hướng dẫ...
- Advertisement -
20 phút tập giảm mỡ toàn thân với tạ Dumbbell cho nữ ngay tại nhà
Đây là một phần của chương trình giảm mỡ trong 30 ngày tại đây
Cách thực hiện 20 phút tập giảm mỡ toàn thân với...
20 phút tập Cardio giúp giảm mỡ toàn thân cực đỉnh
Một buổi tập 20 cardio phút giúp cho tim của bạn đập thình thịch, hàng trăm calo bị đốt cháy. Bạn không chỉ đổ...
20 phút tập thân trên với tạ đơn cho nữ giúp cánh tay thon gọn
Việc phát triển sức mạnh phần trên cơ thể chắc chắn rất quan trọng. Cho dù bạn muốn một ngày nào đó có thể...
20 phút tập thân trên cho nữ ngay tại nhà không cần tạ
Đây là một phần của chương trình tập luyện thử thách 30 ngày giảm mỡ cho nữ
Hướng dẫn thực hiện tập thân trên cho...
- Advertisement -
Đừng bỏ lỡ
Tập Gym
Charles R. Poliquin, HLV sức mạnh nổi tiếng thế giới qua đời ở tuổi 57
Charles R. Poliquin là một huấn luyện viên thể...
Kiến thức thể hình
Cách vật tay hiệu quả để bạn luôn làm trùm vật tay tại phòng tập
Vật tay là môn thi đối kháng dễ gặp...
Kiến thức thể hình
7 bước giúp tập gym buổi sáng luôn trong trạng thái sung nhất
Chúng ta thường là đi tập gym, thể hình...
Bài tập Cardio
10 phút Cardio cho nữ giảm cân, giảm mỡ bụng tại nhà trong 1 tuần
Chuyện giảm cân ngoài việc phải đối diện với...
Cơ lưng dưới (Lower Back)
Rack Pulls – Bài tập Deadlift từng phần, tập lưng dưới
Rack Pulls là một bài tập trong chu trình...
Kiến thức sức khỏe
13 điều nên làm mỗi sáng và tối để cân bằng đường huyết
Nếu bạn là một trong hàng triệu người mắc...
Kiến thức thể hình
13 cách giúp bạn đạt hiệu quả cao nhất trong tập luyện đã được nghiên cứu
Không một ai muốn tới phòng tập để tập...
Dinh dưỡng thể hình
Top 15 loại thực phẩm dinh dưỡng chứa chất chống oxy hóa
Thực phẩm chứa các chất chống oxy hóa là...