Tag: Bài tập vai

Bài tập vai – Vai là một bộ phận quan trọng của phần thân trên, nó cũng là bộ phận được chú ý đầu tiên khi người khác nhìn thấy bạn. Với bạn nam có đôi vai rộng sẽ thu hút chị em và bạn gái có đôi vai thon sẽ trông gợi cảm hơn trong những bộ cánh sát nách hoặc 3 lỗ gợi cảm.

Việc của bạn bây giờ là lựa chọn ra một bài tập vai mà mình thích, xem hướng dẫn tập luyện chi tiết bên trong bài viết để luyện tập theo. Cố gắng chăm chỉ luyện tập hằng ngày để mang lại hiệu quả cao nhất.

Các bạn đừng vội vàng trong thực hiện các bài tập vai nhé, chú ý kĩ thuật thật chuẩn xác để không bị chấn thương vai, nó sẽ ảnh hưởng rất nhiều khi bạn tập thể hình đó.

Chúc các bạn mau chóng có được đôi vai ưng ý với những bài tập này.

Sữa Tăng Cơ Hammer Whey Protein Isolate 624g - 3 Mùi

Xà đơn gắn cửa, treo tường chính hãng Goodfit GF201PU
Cơ vai (Shoulder)

Bent Over Low-Pulley Side Lateral – Kéo cáp 1 tay tập vai

Bent Over Low-Pulley Side Lateral là một bài tập kéo cáp 1 tay tập vai để bạn có cơ vai khỏe mà các Gymer đều nên...
Cơ vai (Shoulder)

Dumbbell Shrug – Bài tập cho cơ cầu vai cho nam

Dumbbell Shrug là một bài tập cho cơ cầu vai hiệu quả mà bạn cần tập, nó sẽ giúp bạn có đôi vai vạm...
Cơ vai (Shoulder)

Push Press – Đứng đẩy tạ tập cơ vai

Push Press là một bài tập thuộc dạng cử tạ dành cho các vận động viên đi thi Olympic, tuy nhiên bạn vẫn có...
Thể Hình

Tăng sức mạnh cho cơ vai và tăng sức nắm cho tay với Farmer’s Walk

Farmer's Walk là một bài tập tăng sức mạnh dễ tập nhưng mang lại hiệu quả không thua kém gì các bài tập khác,...
- Advertisement -

Sữa Uống Thúc Đẩy Đốt Mỡ Thừa Titan Burn 400g

Sữa Tăng Cơ Scitec Nutrition 100% Whey Isolate 2kg ( 80 Servings )
Cơ vai (Shoulder)

One-Arm Side Laterals – Nâng tạ ngang 1 tay tập cơ vai

One-Arm Side Laterals là một tập cho cơ vai. Một bài tập khá là dễ tập dành cho các bạn mới. Nâng tạ ngang 1...
Cơ vai (Shoulder)

Đứng kéo cáp tập cơ vai trước hiệu quả với Rear Delt Row

Rear Delt Row là một bài nhiều người lầm tưởng tập ngực nhưng thực tế bài này là bài tập cơ vai trước đó...
Cơ vai (Shoulder)

Shoulder Press – Đẩy tạ qua đầu tập vai to khỏe và vạm vỡ

Shoulder Press là một bài tập cơ vai phổ biến ở phòng tập, nếu bạn có cặp vai nhỏ, hoặc bạn muốn cho ai...
Cơ ngực (Chest)

Cable Crossover – Đứng kéo cáp tập ngực

Một bài tập cho cơ ngực với máy kéo cáp rất tốt, ngoài tên Cable Crossover nó còn có tên khác là Standing Mid...
- Advertisement -

Sữa Tăng Cơ Hammer Whey Protein Isolate 624g - 3 Mùi

Hội chị em yêu gym - Cộng đồng tập gym cho nữ lớn nhất Việt Nam

1...456Trang 5 của 6

Kem massage giảm đau nhức cơ Starbalm Massage Lotion 200ml

Bộ dụng cụ hít đất và tập luyện thể thao chuyên nghiệp LiveFit

Đừng bỏ lỡ