Tag: Bài tập thể hình nâng cao
Bạn đã hoàn thành khóa tập thể hình cơ bản và muốn nâng cao hơn thì đây chính là các bài tập cấp độ khó hơn dành cho bạn đấy.
20 phút tập tay trước và tay sau với với kỹ thuật Giant Set đầy mạnh mẽ
Một buổi tập tay của bạn thường mất biêu nhiêu phút, 45 phút hay 1 tiếng ?. Nếu bạn chỉ có 20 phút để...
Lịch tập tăng cơ ngực và vai cho nam trong 1 buổi
Ngực và vai là 1 trong những khu vực dễ khiến người đối diện cảm thấy ấn tượng nhất của nam giới nếu bạn...
Hướng dẫn tập lưng cường độ cao cho nữ có lưng thon quyễn rũ
Nếu bạn cần 1 buổi tập lưng cường độ cao cho nữ để giải quyết việc lưng ngấn mỡ và không săn chắc thì...
Hướng dẫn tập ngực cho nam tăng cơ tối đa bằng Superset cùng Stephen Mass
Nếu những buổi tập ngực của bạn không mang lại kết quả như bạn mong đợi thì hãy cùng Stephen Mass - VĐV IFBB Physique...
- Advertisement -
Sissy Squat – Bài tập đùi trước mà bất kỳ ai cũng nên thử 1 lần
Sissy Squat là 1 biến thể của bài tập Squat nổi tiếng (khỏi nói chắc bạn cũng biết). Tuy nhiên, bài này ở Việt...
Bài tập vai One-Arm Kettlebell Push Press – Tăng cơ vai và khả năng thăng bằng
Bài tập vai One-Arm Kettlebell Push Press nhìn sơ qua thì sẽ khá giống với bài Shoulder Press nổi tiếng, nhưng nó vẫn có những sự...
Lịch tập tăng sức mạnh như siêu anh hùng trong 8 tuần từ Ron Mathews
Lịch tập tăng cơ, tăng cân thì đã có nhiều trong phần giáo án thể hình tuy nhiên lịch tập tăng sức mạnh thì...
Lịch tập thể hình tăng cơ giảm mỡ chi tiết của Jeff Seid
Lịch tập thể hình tăng cơ giảm mỡ chi tiết của Jeff Seid sẽ là một thử thách dành cho bạn. Là một Fitness...
- Advertisement -
Đừng bỏ lỡ
Bài tập tay, vai cho nữ
Lo sợ bắp tay to vì tập tạ, đó là do bạn chưa biết những bài này tập tay này
Nhiều bạn gái rất hay lo sợ tập thể...
Thể Hình
6 thói quen tập gym tạo nên động lực cho đầu năm mới 2019
Năm 2018 đã qua, bạn vẫn luôn tự hỏi...
Cơ bụng (Abs)
Co gối gập bụng để có cơ bụng phẳng cùng Tabletop Crunch Twist
Một bài tập cho bạn có cơ bụng phẳng...
Chạy bộ
5 điều bạn nên cân nhắc trước khi từ bỏ buổi tập chạy dài
Bạn đang tập luyện chạy dài để tham gia...
Chạy bộ
Con người có thể chạy nhanh tới đâu, làm sao để chạy nhanh hơn?
Bạn có bao giờ tự hỏi là con người...
Bài tập bụng cho nam
9 Bài tập tiêu diệt cơ bụng của bạn với bánh xe tập bụng
Bánh xe tập bụng hay con lăn tập bụng...
Giáo án tập thể hình
Lịch tập gym cho nữ nâng cao trong 8 tuần – Phần 3: Câu hỏi thường gặp
Trước khi bắt đầu chương trình tập luyện theo...