Tag: Bài tập chân
Bạn muốn tìm các bài tập giảm mỡ đùi nhanh nhất và hiệu quả nhất. Đây là những bài tập chân, giúp bạn giảm mỡ đùi cấp tốc mà không có phương pháp nào qua mặt được về độ an toàn của nó.
Các bài tập chân này ngoài việc giúp đôi chân của bạn chắc khỏe thì nó còn là những bài tập giảm mỡ đùi nhanh nhất, bạn có thể lựa chọn để tập tại nhà hoặc thực hiện chúng tại phòng tập gym đều được cả, tất cả đều được viết hướng dẫn cách tập luyện rất chi tiết với hình ảnh minh họa và video hướng dẫn đầy đủ, bạn chỉ cần tập luyện thôi. Bài tập cứ để chúng tôi lo 🙂
23 bài tập Plyometrics giúp kích thích sức mạnh tiềm ẩn trong bạn
Plyometrics là một bài tập giúp bạn kích thích sức mạnh trong cơ thể của mình giúp bạn phát động một lực cực lớn...
Giáo án giảm mỡ tăng cơ cho nữ 6 ngày hiệu quả siêu nhanh
Xin chào toàn thể các anh chị em, nếu bạn đang có mặt tại bài viết này thì chắc chắn là bạn đang quan...
Cách tập thể hình hiệu quả cho nữ mới nhập môn tập Gym
Đây là cách tập thể hình hiệu quả cho nữ trong 4 ngày/tuần để giúp các bạn nữ tăng cường sức khỏe, sức bền và...
Leg Extension – Ngồi đá chân tập đùi trước
Leg Extension là bài tập cho đùi trước khá tốt để các bạn luyện tập, giúp cho bắp đùi của bạn săn chắc, thon...
- Advertisement -
Open Palm Kettlebell Clean – Bài tập vung tạ ấm
Open Palm Kettlebell Clean là bài tập cho đùi sau (Hamstrings) khá tốt vì bạn phải căng cơ đùi để chống lại quán tính...
Prowler Sprint – Bài tập chạy đẩy xe trượt
Một bài tập Cardio cho bạn để luyện tập cho đùi sau của mình, bài tập này tiêu tốn khá nhiều sức và vận...
Xây dựng cơ bắp nhanh với các bài tập Eccentric
Nếu bạn là người tập Gym lâu năm chắc hẳn là biết tới định nghĩa Eccentric là gì?. Bài viết này sẽ giới thiệu tới...
Split Squats – Squat xuống tấn 1 chân (Lunges)
Split Squats là bài tập cho đùi sau, cũng là một bài tập khởi động làm nóng cơ rất tốt mà các bạn có...
- Advertisement -
Đừng bỏ lỡ
Dinh dưỡng thể hình
So sánh Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps – Có nên mua hay không?
Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps là dòng sản phẩm...
Kiến thức thể hình
Hiệu ứng can thiệp (Interfering Principles) là gì? Làm sao để thoát khỏi nó khi tập luyện
Bạn có muốn vừa tăng cơ vừa giảm mỡ,...
Kiến thức thể hình
8 cách chia lịch tập gym phổ biến và ưu nhược điểm của từng cách
Không có một cách tập nào mà phù hợp...
Thể Hình
10 cách giảm cân sai lầm mà mọi người thường xuyên mắc phải – Phần 1
Cách giảm cân sai lầm không chỉ không giúp...
Thể Hình
Bí quyết để có vòng eo thon 63cm dù đã sinh 3 con của mẹ bỉm sữa Minh Anh
Với chị em phụ nữ, việc có được vòng...
Kiến thức thể hình
Nữ giới có nên tập luyện giống nam giới hay không?
Nữ giới có nên tập luyện giống nam giới...
Tin tức thể hình
Cùng nghía xem Next Top Ngọc Châu tập gym như thế nào để giữ dáng
Mặc dù nhìn còi còi là thế nhưng nhìn...