Tag: Bài tập Cardio
Bài tập Cardio là loại bài tập đốt cháy calo rất tốt để bạn có thể giảm mỡ bụng và mỡ toàn thân trong cơ thể một cách nhanh và tốt nhất. Bạn không cần phải bỏ cả tiếng trong phòng tập gym làm gì, chỉ cần tập 20 phút các bài tập cardio cường độ cao là đủ để bạn giảm mỡ nhanh chóng liên tục ngay cả khi bạn dừng tập.
Còn chờ gì mà không lựa chọn ngay cho mình một bài tập đốt cháy calo cấp tốc này chứ, đảm bảo với bạn 1 tuần là có thể giảm được 1 ký một cách dễ dàng luôn.
Tuy nhiên hãy tập vừa phải và chỉ cần tập khoảng 30% lượng thời gian tập luyện của bạn thôi nhé vì bạn tập quá nhiều sẽ gây ra kiệt sức đấy vì nó đốt calo rất khủng khiếp, chú ý nhé các bạn.
20 phút tập giúp cơ bụng phẳng lì và không cần tạ cho nữ
Chương trình tập cơ bụng trong 20 phút cho nữ này là một phần của thử thách 30 ngày giảm mỡ tại nhà.
Hướng dẫ...
20 phút tập giảm mỡ toàn thân với tạ Dumbbell cho nữ ngay tại nhà
Đây là một phần của chương trình giảm mỡ trong 30 ngày tại đây
Cách thực hiện 20 phút tập giảm mỡ toàn thân với...
20 phút tập Cardio giúp giảm mỡ toàn thân cực đỉnh
Một buổi tập 20 cardio phút giúp cho tim của bạn đập thình thịch, hàng trăm calo bị đốt cháy. Bạn không chỉ đổ...
20 phút tập chân mông đùi cho nữ với tạ đơn
Đây là một phần chương trình trong thử thách 30 ngày giảm mỡ cho nữ.
Hướng dẫn thực hiện 20 phút tập chân mông đùi...
- Advertisement -
Thử thách 30 ngày giảm mỡ từ đầu đến chân cho chị em
Bạn thích tập luyện tại nhà và các thử thách thì không thể bỏ qua chương trình thử thách 30 ngày giảm mỡ này...
Tập 9 bài cardio này người không muốn cũng phải đẹp
Các bài tập Cardio tại nhà là một lựa chọn hấp dẫn, đem đến sự tiện lợi cũng như cách tiết kiệm tiền bạc...
Bài tập thể dục giảm mỡ toàn thân cho nam và nữ với tạ Dumbbell
Bạn muốn giảm mỡ toàn thân ư? Hãy áp dụng ngay các bài tập thể dục giảm mỡ toàn thân cho nam và nữ...
Mỡ bụng không hề khó giảm, đây là 8 cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất
Mỡ bụng là nỗi ám ảnh không chỉ của các chị em phụ nữ mà ngay cả các cánh mày râu. Khi giảm cân,...
- Advertisement -
Đừng bỏ lỡ
Tin tức thể hình
Sergi Constance – Khác biệt giữa người thành công và thất bại là họ có ý chí
Trong chúng ta chẳng ai là không muốn có...
Bài tập mông, đùi cho nữ
Chia sẻ 6 bộ bài tập mông cho nữ từ các người đẹp thể hình hàng đầu
Các chị em chúng ta đều yêu thích sở...
Chạy bộ
4 mẹo đơn giản giúp bạn cải thiện tốc độ và sức bền khi chạy bộ
Hai vấn đề mà những ai mới bắt đầu...
Tin tức thể hình
Tiêu chuẩn về body chuẩn men thay đổi thế nào trong 150 năm qua
Bạn có biết trong 150 năm qua, tiêu chuẩn...
Cơ bụng (Abs)
Để vòng eo thon gọn hãy tập Bent Knee Hip Raises
Bạn muốn mình có vòng eo thon gọn hơn,...
Kiến thức thể hình
Nếu không muốn bị teo cơ, hãy ăn sáng đầy đủ mỗi ngày
Thói quen nhịn ăn sáng có thể gây nguy...
Cơ mông (Glutes)
Tập Hip Thrust ngay hôm nay để có vòng 3 căng tròn gợi cảm
Vòng 3 căng tròn gợi cảm là một niềm...
Dinh dưỡng thể hình
Chế độ ăn tập gym – Bạn nên ăn thế nào mới là đúng nhất?
Không có một chế độ ăn tập gym nào...