44 bài BodyWeight tăng sức mạnh cơ bắp đỉnh nhất

Đây là Video chia sẻ 44 bài tập Bodyweight giúp tăng cường cân nặng cho các bạn hiệu quả nhất mọi thời đại. Các bạn có thể tìm kiếm thêm các bài tập trong Blog bằng cách tìm kiếm trên trang web nhé.

44 bài tập thể hình hiệu quả nhất mọi thời đại

1. Mountain Climber
2. Dragon Walks
3. Jumping Lungles
4. Pike Roll Out
5. Burpees
6. hanging Knees to Elbow
7. Frozen V-Sit
8. SpiderMan Pushup
9. Single Leg Burpees
10. Hindu Pushup
11. Diamon Pushup
12. Lawnmower Extension
13. Archer Pushup
14. Fingertip Pushup
15. Hanging Leg Raise
16. Clapping Pushup
17. Single Leg Box Jump
18. Chest Tap Push up
19. Archer Pullup
20. Clapping Pull Up
21. Crucifix Pushup
22. Hanging Wipers
23. hanging Leg Raise to Lever
24. One Arm Hanging Leg Lifts
25. Pistol Squat
26. L Seat
27. Muya Thai Pushup
28. Dragon Flags
29. Ab Crunch Shredder Dips
30. Tricep Clap Pushups
31. Lalanne Pushups
32. Muscle Ups
33. Ab Wheel Roll Out
34. Bodyweight Triceps Extension
35. One Arm Pushup
36. One Arm, One Leg Pushup
37. Thigh Slap Pushup
38. Aztec Pushup
39. Superman Pushups
40. Hannibal For King Leg Flutters For men
41. One Handed Clap Pushup
42. Back Flip Burpees
43. 360 Pushup