Bài tập tay, vai cho nữ

Bạn đang muốn giảm mỡ cánh tay để nó trông thon gọn nuột nà hơn?. Hãy tập ngay các bài tập tay dành cho nữ này ngay để giúp bạn có một đôi tay thon thả sexy nhất ngay hôm nay.

Cách giảm mỡ bắp tay nhanh hiệu quả với tạ mà không sợ lên cơ

Cách giảm mỡ bắp tay nhanh hiệu quả với tạ mà không sợ lên...

Các bạn gái chúng ta có rất nhiều nỗi lo lắng về hình thể, nào là làm sao để giảm mỡ bụng, làm sao để tăng vòng 3 hiệu quả, làm sao để ăn...
Reverse Barbell Curl - Tập tay trước với bài cuốn tạ ngược tayvideo

Reverse Barbell Curl – Tập tay trước với bài cuốn tạ ngược tay

Chúng ta đã khá quen với bài tập Barbell Curl rồi đúng không, tuy nhiên hôm nay hãy thử tập tay trước với bài tập cuốn tạ ngược tay Reverse Barbell Curl mới này...
Wide-Grip Standing Barbell Curl - Đứng cuốn tạ tập tay trước rộng tayvideo

Bài tập bắp tay trước to cuồn cuộn Wide Grip Standing Barbell Curl

Bạn có băn khoăn không biết kỹ thuật thực hiện bài tập Wide-Grip Standing Barbell Curl là gì không, đặc biệt những anh em mới bắt đầu bước vào thế giới gym? Hôm nay,...
side lateral raisevideo

Bài tập vai Side Lateral Raise giúp bạn có đôi vai rắn chắc như...

Chắc chắn khá nhiều anh em vẫn còn băn khoăn không biết bài tập Side Lateral Raise là gì. Hôm nay, Khỏe Đẹp sẽ mang tới 1 video hướng dẫn chi tiết về bài...
Rocking Plank - Bài tập Plank đẩy tới trước bằng khuỷu tay

Rocking Plank – Bài tập Plank đẩy tới trước bằng khuỷu tay

Bạn đang mong muốn có vòng eo thon gọn mà chưa biết cách nào để nhanh chóng đạt được mục tiêu đề ra? Bạn thích diện những bộ quần áo crop-top khoe vòng eo...
Lo sợ bắp tay to vì tập tạ, đó là do bạn chưa biết những bài này tập tay này

Lo sợ bắp tay to vì tập tạ, đó là do bạn chưa biết...

Nhiều bạn gái rất hay lo sợ tập thể hình sẽ làm cho mình bị xấu xí và thô kệch, đặc biệt là những bạn gái có bắp tay to sẽ càng to hơn...
Cách tập cơ vai hiệu quả nhất mà bạn thường làm là như thế nào ?

9 cách tập cơ vai hiệu quả nhất giúp bạn nhìn thật chuyên nghiệp

Hằng ngày thì bạn tập vai bao nhiêu lâu và theo bạn thì cách tập cơ vai hiệu quả nhất để cơ vai mau lên to là như thế nào, bạn có thể chia...
Hướng dẫn hít đất cho người mới tập đúng cách chi tiết từng bướcvideo

Hướng dẫn hít đất cho người mới tập đúng cách chi tiết từng bước

Hít đất là một thứ nghe có vẻ khá là bình thường đúng không nhỉ, nhưng mà đó nhìn nó thế chứ tập rồi mới thấy cái cảnh vật vã, nhất là những bạn...
Wide-Grip Standing Barbell Curl - Đứng cuốn tạ tập tay trước rộng tayvideo

Wide-Grip Standing Barbell Curl – Đứng cuốn tạ tập tay trước rộng tay

Bạn có băn khoăn không biết kỹ thuật thực hiện bài tập Wide-Grip Standing Barbell Curl là gì không, đặc biệt những anh em mới bắt đầu bước vào thế giới gym? Hôm nay,...
Cách tốt nhất để tập luyện cho chân, tay, mông, đùi chỉ với 1 bức tường

Cách tốt nhất để tập luyện cho chân, tay, mông, đùi chỉ với 1...

Mông to tròn, bụng thon gọn và chân dài gợi cảm chỉ với bức tường, bạn có tin không, cùng xem cách thực hiện ngay.Chúng ta không phải ai cũng có điều kiện ra...

Có thể bạn thích