Bài tập mông, đùi cho nam
Hướng dẫn các bài tập mông đùi cho nam giúp các bạn làm săn chắc vòng 3 và cơ đùi, để các bạn có vòng 3 nở nang săn chắc và cơ đùi to vạm vỡ.
Hướng dẫn tập mông đùi với bài Duck Walks / Squats
Hãy lạch bạch để có được đôi chân khỏe hơn, cơ động hơn, điều hòa tốt hơn với bài tập Duck Walks / Squats...
Hướng dẫn cách tập Dumbbell Lunge chuẩn Form
Bài tập Dumbbell Lunge về cơ bản là một bài tập bước tới trước và hạ thấp thân người và có thể không cần...
Hướng dẫn tập Landmine Squat chuẩn form để đạt nhiều lợi ích nhất
Landmine Squat là một bài tập cho thân dưới rất tốt, nhưng không phải ai cũng có thể tập đúng kỹ thuật bài này...
Kneeling Squat – Yên tâm tập cho mông to mà không ảnh hưởng đùi
Bạn muốn sở hữu vòng 3 nảy nở bằng squat nhưng lo sợ nó làm to đùi hơn, vậy thì bài tập mông Kneeling...
Bridge Lifts – Bài tập giúp eo thon mông to bất ngờ cho chị em
Có chị em nào mà không thích sở hữu eo thon gọn và cặp mông nở nang đúng không, và đây là bài tập giúp...
Tập gym tại nhà cho cặp đôi giúp tăng kết quả 80% so với tập 1 mình
Tranh thủ tập gym tại nhà là cách tốt nhất mà bạn có thể giữ cho cơ thể mình cân đối. bạn có thể tập tại các...
10 bài tập chân cho nam cho đôi chân hoàn hảo cân xứng cùng body
Với hiện trạng quá chi là phổ biến hiện nay trong giới Gymer đó là chính là hiện tượng "trên phình dưới teo" thì...
Hướng dẫn tập Deadlift đúng cách để giúp bạn tăng cơ tốt nhất
Bài tập Deadlift là một trong những kỹ thuật tập thể hình nổi tiếng nhất, giúp hỗ trợ tăng cơ bắp giảm mỡ rất...
99 bài tập cho vòng 3 căng tròn hoàn hảo đầy khiêu gợi
Bạn sở hữu vòng 3 bị lép, bạn muốn cải thiện số đo vòng 3 của mình. Vậy thì hãy chuẩn bị chào đón...
Hướng dẫn tập Squat đúng cách bài Single Leg Squat
Hôm nay Thể Hình Channel sẽ hướng dẫn tập Squat đúng cách với một bài tập về Squat cơ bản. Dành cho các bạn...
Bài tập nâng mông chảy xệ hiệu quả Single Leg Bridge Right
Bạn cảm thấy chán nản vì đôi mông bị xệ của mình, bạn muốn nâng cấp vòng 3 chảy xệ của mình trở nên...
Đừng bỏ lỡ
Kiến thức thể hình
12 thói quen gây hại cho sức khỏe mà ai cũng nghĩ là có lợi
Ở lần trước, chúng ta đã biết về sự...
Dinh dưỡng thể hình
Sử dụng loại Pre Workout có chất kích thích hay không có thì tốt hơn?
Lâu nay khi đi tập gym chúng ta thường...
Kiến thức thể hình
Các bài tập thể dục tốt với người khác nhưng có thể hại với bạn
Các bạn hẳn cũng hoan mang khi nghe chuyện...
Plank
TOP Bài tập Plank nâng cao cho cơ bụng 6 múi đẹp hoàn hảo
Bạn đã quen thuộc với các bài tập Plank...
Giải trí
Sự khác nhau giữa tình yêu đích thực và tình yêu na ná
Có bao giờ bạn tự hỏi liệu mối quan...
Dinh dưỡng thể hình
Chức năng của carbohydrate và lợi ích đối với dân tập thể hình
Chức năng của Carbohydrate là một kiến thức rất...
Kiến thức thể hình
8 tác hại khi sử dụng đai nịt bụng mà không phải ai cũng biết
Đai nịt bụng (còn gọi là Waist trainers hay...
Dinh dưỡng thể hình
Hạt Chia là gì? | 11 lợi ích khi sử dụng Chia mà bạn không biết
Hạt Chia là một trong số những loại hạt...