tăng cơ

Bạn muốn tăng cơ bắp nhanh chóng và hiệu quả, bạn không biết cách nào để thực hiện điều đó, chuyên mục này sẽ giúp bạn thực hiện ước cơ sở hữu một cơ thể cường tráng, đầy cơ bắp.

Kiến thức thể hình

3 Lỗi sai thường gặp khi tập Romanian Deadlifts

Romanian Deadlifts là một trong những bài tập mông đùi khó hoàn thiện nhất. Hy vọng rằng những mẹo dưới này sẽ giúp bạn...

Dinh dưỡng thể hình

Diet Break là gì? 5 dấu hiệu cho biết bạn cần dừng ăn kiêng

Dừng ăn kiêng (Diet Break ) có vẻ là một điều gì đó không hợp lý khi bạn muốn giảm cân hoặc giữ gìn...

Cơ vai (Shoulder)

Tìm hiểu cơ Rotator Cuff: Giải phẫu, chức năng và những bài tập hiệu quả nhất

Nhóm cơ Rotator Cuff (hay còn gọi là cơ chóp xoay) là một nhóm gồm bốn cơ hoạt động cùng nhau để ổn định...

Bài tập bụng cho nam

3 biến thể của bài Hollow Hold tăng sức mạnh cơ lõi cho người chạy bộ

Nếu bạn là một chân chạy thật thụ thì bạn có thể không cần phải thực hiện các bài tập cơ lõi một cách...

-Sản phẩm khuyên dùng-

Sữa Tăng Cơ ISO Sensation 93 - 910g 5 mùi

Kiến thức thể hình

Metabolic Stress là gì? Nó có thật sự giúp bạn tăng cơ không?

Trong bài viết cách tăng cơ giảm mỡ cùng lúc trước đây từng đề cập về Metabolic Stress. Nếu bạn muốn biết chi tiết...

Kiến thức thể hình

Nghiên cứu: Giữa tập nhiều lần lặp và tập nặng thì cách nào tăng cơ tốt hơn?

Suy nghĩ thông thường của chúng ta cho rằng tăng thêm mức tạ thay vì nhiều lần lặp hơn luôn là cách để tăng...

Kiến thức thể hình

6 bài tập với tạ ấm (Kettlebell) cực tốt để tập luyện ngay hôm nay

Tạ ấm (Kettlebell) không phải là một dụng cụ tập gym xa lạ gì, và nó ngày càng được nhiều người tập gym yêu...

Dinh dưỡng thể hình

Sử dụng loại Pre Workout có chất kích thích hay không có thì tốt hơn?

Lâu nay khi đi tập gym chúng ta thường sử dụng Pre Workout trước khi tập, đặc biệt là những buổi tập nặng để...

-Sản phẩm khuyên dùng-

Bài tập bụng cho nữ

3 Giáo án tập thân trên cho nữ từ cơ bản đến nâng cao

Các giáo án tập thân trên cho nữ không cần quá phức tạp, bạn chỉ cần thực hiện trong khoảng 30 phút là đủ,...

Giáo án tập thể hình

4 Giáo án tập sức mạnh cho nữ, không gì có thể cản bước bạn

Tập sức mạnh cho nữ không cần phải phức tạp như ở nam giới để có hiệu quả, dưới đây là những giáo án...

1...345...27 Trang 4 của 27

Đừng bỏ lỡ

Dinh dưỡng thể hình

tăng cơ

Đừng bỏ lỡ

19 cách dễ dàng để bổ sung chất xơ vào chế độ ăn uống của bạn

Tập bụng mỗi ngày có giảm mỡ bụng nhanh, có lên 6 múi nhanh không ?

Một nhóm cơ nên tập mấy hiệp và nên tập bao nhiêu hiệp 1 bài, 1 bài lặp mấy lần ?

Những sai lầm khi tập gym của chị em khiến làn da khóc thét

6 sai lầm khi tập ngực khiến bạn khó có được bộ ngực đẹp

[Ebook] Strong Curves – Giáo trình tập nâng mông và thay đổi cơ thể toàn diện

Tập gym buổi sáng nên ăn gì là tốt nhất ?

Hướng dẫn tập Cable Glute Kickbacks đúng kỹ thuật để tăng cơ mông