Cách xử lý cơ Hip Flexor yếu để tránh chấn thương qua 5 bài...
Bạn muốn Squat khỏe như quái vật, chạy nhanh như báo đốm ư. Vậy thì trước hết cần xử lý cơ cơ Hip Flexor yếu trước cái đã nhé.
Cơ Hip Flexor là gì ?
Hip...
5 bài tập cơ lõi team ngồi nhiều nhất định phải tập, ở nhà...
Cơ lõi là phần cơ thường bị bỏ quên, nhiều người chỉ chú ý đến phần múi cơ cơ thể nhìn thấy bên ngoài và không chú trọng vào phần cơ nằm sâu bên...
Nordic Hamstring Curl – Bài tập đùi sau siêu khó không phải ai cũng...
Nordic Hamstring Curl là một bài tập bodyweight cho đùi sau, mặc dù nhìn thì rất đơn giản nhưng không phải ai cũng có khả năng thực hiện được bài tập đùi sau này.
Nordic...
11 bài tập cho chân thon thả bằng dây kháng lực Miniband các bạn...
11 bài tập cho chân thon thả bằng dây kháng lực miniband này sẽ là lựa chọn hoàn hảo cho bạn để tập luyện tại nhà trong mùa dịch này.
Tập với tạ không phải...
20 phút tập giảm mỡ toàn thân cho nữ tại nhà với tạ ấm...
Tập luyện với kettlebell (tạ chuông, tạ ấm) là một cách tuyệt vời để tận dụng tối đa thói quen tập thể dục tại nhà của bạn để giảm mỡ toàn thân cho nữ.
Ở...
5 bài tập phát triển cơ vai hiếm gymer nào biết
Cho dù bạn đang là một gymer sở hữu bờ vai to dày hay đơn giản hơn là bạn đang có gắng duy trì khi đang có vài vấn đề không tốt ở vai...
Incline Push Up – Hít đất tập ngực không cần tạ cho người mới
Hít đất nghiêng lên (Incline Push Up) là bài tập ngực tại nhà được khá nhiều người chọn tập luyện, nó cũng phù hợp với những bạn mới tập mà chưa thể hít đất...
Làm sao để có một cơ thể săn chắc, 6 múi khi không có...
Thể Hình Channel nhận được khá nhiều câu hỏi về vấn đề khu vực đó không có phòng tập gym nào thì phải làm sao để tập luyện, hay đơn giản hơn là bạn...
5 cách phục hồi sau tập nhanh chóng giúp bạn có thể tập liên...
Có thể bạn chưa biết, thời gian phục hồi còn quan trọng hơn cả thời gian bạn tập luyện, bởi vì khi bạn nghỉ ngơi thì lúc đó mới là thời gian cơ bắp...
10 phút tập bụng 6 múi cho nam tại nhà mùa dịch Corona
Đàn ông ai mà không thích có cơ bụng 6 múi đúng không nào, tuy nhiên sau khi cả nước bị cách ly toàn xã hội gần 1 tháng trời thì múi bụng đã...
